El estrés puede ser algo positivo ya que nos puede impulsar a trascender las fronteras y las ideas que teníamos sobre nosotros mismos. Sin embargo, el estrés puede llegar a ser negativo si nos deja una sensación abrumados por las circunstancias en nuestras vidas. A menudo, podemos tener dificultades para cambiar las circunstancias que nos causan estrés. Y, de hecho, si estamos evitando constantemente cosas en la vida, porque los encontramos estresante, lo que realmente puede estrechar nuestra experiencia de la vida, y dar lugar a otro tipo de stress.But una cosa que sí tienen el poder de hacer, es cambiar la nuestra manera de responder a factores de estrés. Al aprender cómo manejar los sentimientos de estrés, mediante la creación de tiempo de nuestra en nuestras vidas donde podemos recargar las baterías, y aprendiendo cómo relacionarse con nosotros mismos de una manera diferente, llegamos a un estado del ser, donde las cosas que antes nos molestan , ya no do.Changing nuestra propia Preception lleva su tiempo, pero hay cosas que puede hacer ahora para crear un ambiente donde tales cambios pueden crecer de forma orgánica. Aquí hay 4 ideas sobre cómo manejar el estrés en su vida1. CreativeOften ser nuestras vidas están tan llenos de "hacer" nuestras tareas diarias - ya sea por compromisos laborales o familiares, que no tenemos la oportunidad de expresar realmente nosotros mismos. Esta pareja con una cultura muy analítico, y que a menudo no son conscientes de nuestro propio manantial de creatividad. No se trata de ser el próximo Picasso o Bach. Simplemente busque un oficio o actividad en la que se puede ser creativo - tal vez la cerámica, baile, música, pasteles, escribir o cantar. Cuando empezamos a expresarnos creativamente, sin expectativas sobre los resultados, podemos empezar o descubrir una nueva relación con nosotros mismos. Es una cosa muy liberador, y una gran manera para equilibrar los hemisferios de nuestro cerebro, que tiene un flujo positivo en vigor en el resto de nuestra vidas.2. masajes de intercambio con un amigo regularlyYou no tienen que ver a un terapeuta de masaje para disfrutar de los beneficios relajantes de masaje. Trate de formar equipo con un amigo, tal vez probar alguno de los libros o DVD en el masaje y practicar el uno del otro. Se podría hacer una hora regular una vez a la semana para intercambiar un masaje de media hora. Trate de calentar el aceite hasta que se caliente (no demasiado caliente de lo contrario se va a quemar la piel) es, agregar algunos aceites esenciales, asegúrese de que la habitación está caliente, y jugar un poco de música relajante. masaje de espalda es particularmente calmante, y no tiene por qué ser Stokes pesadas y profundas. Sólo asegúrese de mantener la presión constante, y tratar de mantener los movimientos del masaje largo y fluido. El ir poco a poco, con calma y con cuidado, con la atención centrada en sus manos, es una forma muy efectiva para reducir el estrés en el cuerpo.3. El uso de incienso o aceites esenciales DailyAromatherapy es una gran manera de relajarse después del trabajo, o cualquier situación estresante. Nuestro sentido del olfato es una poderosa manera de cambiar nuestras emociones, y calmar la lucha o huida respuesta del estrés. Los aceites esenciales se pueden dar masajes en la piel, por inhalación de un mechero, o poner en el baño para una experiencia completamente relajante. Algunos aceites buenos para probar son la lavanda, el cual está alimentando, manzanilla, que es calmante, bergamota, salvia, incienso. Si va a dar masajes a los aceites esenciales en la piel, los utilizan mezclados con un aceite portador como el de almendras o jojoba oil.4. Aprende a amar Tu BodyIn una edad donde nos bombardean con imágenes de mujeres que mueren de hambre y que castigan a sí mismos como para caber en un tamaño de América 0 (tamaño de Australia 6), es fácil juzgar subconscientemente nosotros mismos cuando tenemos incluso un nivel saludable de grasa corporal. Pero este ideal poco realista de que puede alojarse en nuestra mente subconsciente, incluso cuando pensamos que no estamos atrapados en ella, puede crear un ambiente en el que sentimos que no somos "suficiente", tal y como somos. En vez de mirar en el espejo cada mañana y ver cosas que le gustaría cambiar de ti mismo, decir 'gracias' a su cuerpo. Gracias por proporcionar los medios con los que hacer las cosas que disfruta, como ir a nadar, salir con amigos, disfrutando de una comida en un buen restaurante, ir al cine, o un café local ti. Gracias por la vivienda de su alma y que le permite sentir la luz del sol en su piel, la suavidad de la piel del gato, la sonrisa de un ser querido usted. Todos somos lo suficientemente tal y como somos, en los cuerpos que habitamos. Apreciar a ti mismo.