"Primero hacemos nuestros hábitos, y luego nuestros hábitos nos hacen." CD - John Dryden
1. ¿Es usted ... o es él "ellos"?
¡Cuidado estrechamente en cómo reaccionar ante situaciones difíciles y estresantes cada día. Experimento con, ajustar y actualizar sus recursos internos (Ahh, los viejos "hábitos"). Construir la fortaleza de su ser equilibrada contra la ansiedad y el estrés con nuevos hábitos, que sirven mejor. Éste es el más difícil de hacer, sin embargo, es el más eficaz y sorprendentemente, el menos caro en la alineación de opciones y consecuencias ....
2. Sobrecarga de entrada y los sentimientos de abrumar
observe cuidadosamente lo que es el más importante para usted en una situación. Sólo usted puede decidir y establecer las reglas de lo que las prioridades en la vida son. Concéntrese en lo que puede controlar en este momento y mueva suavemente desde aquí. Considere la posibilidad de dejar de lado un tiempo personal tranquila en su rutina diaria "hilo dental mentales". El hábito de "quietud" es sorprendentemente potente.
3. Riesgo de fatiga Feeling - Reversión
¿Alguna vez ha pensado en éste? Si se pone la misma cantidad de energía que dedican a hacer frente al estrés (negativo) en la dirección opuesta (positiva), ¿qué cambios le agradable experimentar? Una vez que decida y cambiar las propiedades de atractor de sus energías, en realidad se puede vitalizarlos en lugar de correr a vacío la mayor parte del tiempo.
4. Cuanto más se esfuerce ...
A pesar de la creencia común, mientras más se intenta hacer nada puede traer más de la dura y aún más difícil. Para solucionar este problema, asumir un papel de un investigador persistente y flexible que toma descansos frecuentes de la energía para volver a evaluar los avances en el tema. Mediante la práctica de esta función con frecuencia, se aprende los pasos vitales de la más suave, "más suerte" go-getter.
5. La magia de Determinación
Todos los libros del mundo con consejos y técnicas, o todos los que han dominado que lo que está buscando Está ayudando, será impotente y sin efecto a menos que decida tomar toda la ayuda con la determinación - ! La superación de la ansiedad, el estrés y el desgaste será sólo el comienzo de la magia y el placer que le espera a lo largo de su nuevo camino!
"El hábito es ni el mejor de los funcionarios o el peor de los maestros." CD - Nathaniel Emmons