Social
Cuando se trata de vencer la ansiedad social para la mayoría, es una tragedia. ¿Por qué? Si la mayoría con fobia social conocían la información correcta y técnicas para conseguir más de este trastorno, entonces podrían superarlo rápidamente. Basta con pensar si nadie te dijo cómo conducir un coche y no había ninguna guía legítimos en cuanto a cómo funciona y cuáles son los botones y aparatos específicos dentro de él lo hizo. ¿Cuánto tiempo cree usted que le tomaría para averiguarlo? ¿Cree usted que incluso podría finalmente dejar de fumar? Es lo mismo con la ansiedad social. Hay demasiadas personas que sufren con él durante demasiado tiempo. Es posible que superarlo rápidamente - en cuestión de meses o incluso semanas - haciendo las cosas bien
Aquí hay 5 accesos directos que he aprendido en mi camino para derrotar la ansiedad social:.
1) de la sonrisa en su ansiedad y la depresión
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¿usted sabe cómo hacer que este trastorno ganar y continuar para hacer que su perrita? Fácil. Deje que se le molesta y deja que te inhibe de hacer las cosas. En lugar de dejar que el dolor y la ansiedad hacen que usted se preocupa y se inhibe, en cambio la sonrisa en ella y actuar de todos modos. Puede ser difícil al principio, pero seguirá practicarlo. Se obtiene poder sobre ti si dejas que eso te molesta.
2) Hacer algo incómodo al día.
No importa lo que es, pero hay que tener el hábito de actuar en contra de su ansiedad. No tiene que ser enorme. Simplemente tiene que ser coherente. Sonriente. El ir al cajero en lugar de auto-pago. Todo lo que implica que actuar en contra de lo que sus miedos sociales están tratando de llegar a evitar
3) Enfoque en la realidad
La mayoría con fobia social están constantemente pensando -.. Acerca de lo que no lo hacen al igual que sobre sí mismos, sobre lo que están temiendo en el futuro, y sobre lo que quieren evitar. Casi toda su atención se centra en todo, pero la realidad actual. Durante su próxima interacción, se centran su atención en la otra persona. Esto reducirá inmediatamente a su auto-conciencia y la ansiedad y enviar el mensaje a su subconsciente que no hay nada peligroso sucediendo en este momento.
4) Tome el buen cuidado de sí mismo.
Comer sano. Ejercicio. Hacer buenas cosas por sí mismo. Las buenas cosas van a seguir.
5) Buscar apoyo.
Trate de encontrar 3 personas que puede hablar acerca de su recuperación. La mayoría con ansiedad social son escondidos por su desorden y la vergüenza decirle a nadie sobre esto. Sólo decirle algunas personas de confianza sobre el que creará un alivio inmediato y reducir sus temores acerca de las personas. Salir de su escondite y se recuperará mucho más rápidamente.
La razón por la que digo esto es porque tenía que aprender poco a poco ellos, mientras que en mi propio camino hacia la recuperación. Deseo que había aprendido hacía estos años, así que no habría pasado tantos años dando vueltas en círculos y haciendo cosas contraproducentes. De todos modos, quiero ayudar a personas como a superar su trastorno, ya que es fácil de hacer y la vida es infinitamente mejor para hacerlo. Por lo tanto, hoy en día, hacerse cargo de su vida y comenzar de derrotar la ansiedad social la forma más rápida.