¿Qué es la meditación
La meditación se refiere a un estado en el que su cuerpo y mente son conscientemente relajado y focused. Los practicantes de este informe se incrementaron arte? conciencia, enfoque y concentración, además de como una perspectiva más positiva en life.Meditation más se asocia típicamente con los monjes, místicos y otros disciplines. espiritual obstante, que dona € ™ t tiene que ser un monje o místico para disfrutar de sus beneficios . Y que dona € ™ t siquiera tiene que estar en un lugar especial para practicar it. incluso se puede probarlo en su propia sala de estar! Aunque hay un montón de diferentes enfoques para la meditación, los principios drásticas siendo un identical. el más importante entre estos principios es el de la eliminación de obstrucción, y los pensamientos negativos y fantasías errantes, y calmar la mente con un profundo sentido de focus. Esto borra la mente de los desechos y la prepara para una mayor calidad de task.The negativo pensamientos que tienen, las de los vecinos ruidosos, compañeros de oficina mandón, que ticket de aparcamiento que tienes, y no deseada spamâ € "se mencionan para ayudar a la â € ~pollutingâ € ™ de la mente, y cerrando a cabo es habilita para el â € ~ cleansingâ € ™ de la mente para que pueda concentrarse en la más profunda, los practicantes thoughts.Some más significativas incluso cerró toda la información sensorial, no hay lugares de interés turístico, no hay sonidos, y nada de tocar, y tratar de desprenderse de la conmoción en torno them.â ahora puede concentrarse en un pensamiento profundo, profundo si este es su ambition. Puede parecer ensordecedor en un primer momento, ya que todos estamos demasiado acostumbrados a escuchar y ver los componentes en varias ocasiones, pero cuando se mantenga este ejercicio que se encontrará cada vez más familiarizados con todo a su alrededor you.If a encontrar las posiciones Meditating que se ven en la televisión que amenazan, los que tienen la espalda imposiblemente arqueadas, y contorsiones â € "que no requiere worry. El principio aquí de aspecto doloroso es estar en una posición cómoda propicio a concentration. Esto podría ser mientras está sentado con las piernas cruzadas, de pie, acostado, e incluso walking.If la posición le permite asentarse y enfoque, entonces eso sería una buena comenzando point. mientras está sentado o de pie, la espalda debe ser recto, pero no tenso o tight. en otras posiciones, el único no-no se encorvarse y la caída de asleep.Loose, ropa cómoda ayudar mucho en el proceso, ya ropas ajustadas tienen una tendencia a ahogarse y se hará sentir tense.The lugar que ejecutar la meditación debe tener un calmantes atmosphere.A podría ser en su sala de estar o dormitorio, o en cualquier lugar que se sienta cómodo in.a Es posible que desee una colchoneta si va a asumir el mayor posiciones difíciles (si se siente más centrado hacerlo, y si el contorsionista en el que está gritando para la liberación) . es posible que desee tener el lugar dispuesto de manera que es calmante a su senses.Silence ayuda a la mayoría de la gente se tranquiliza y meditar, por lo que es posible que desee un terreno tranquilo, aislado lejos del timbre del teléfono o el zumbido del lavado machine. olores Complacer también ayudan en ese sentido, por lo que abastecerse de velas aromáticas isnâ € ™ t tan mala idea tampoco.El monjes que se ve en la televisión haciendo esos sonidos aburridos realicen efectivamente su mantra. Esto, en términos simplistas, es un credo definitiva, un sonido fácil que, por estos profesionales, tiene una value.You mística no es necesario para ejecutar tales; Sin embargo, valdría la pena señalar que se centra en acciones repetidas, tales como la respiración, y tarareando ayuda al practicante entrar en un estado superior de principio consciousness.The aquí se focus. También podría intentar centrarse en un objeto o pensamiento en particular, o incluso, manteniendo los ojos abiertos, se concentran en una sola muestra de hábito sight.One sería a â € "mientras que en un estado de meditación â €" en silencio el nombre de cada parte de su cuerpo y su conciencia se centra en esa parte. Mientras se hace esto, usted debe estar familiarizado con cualquier tensión en cualquier parte de su cuerpo.Rara vez ocurre mentalmente visualizamos la liberación de este tension. Funciona wonders.In todo, la meditación es una práctica relativamente libre de riesgos y sus beneficios son bien vale la pena el esfuerzo (o no esfuerzo â € "pensar en wea € ™ re relajante) .Estudios han demostrado que la meditación no causar efectos fisiológicos beneficiosos para cuerpo.Rara vez ocurre y no ha habido un creciente consenso en la comunidad médica para estudiar los efectos de la misma manera such. Así que en un futuro próximo, que se da cuenta, que la mística cosa, esotérico que llamamos la meditación podría convertirse en una ciencia en sí
Sobre el autor:
aprender a meditar y cómo desarrollar sus sentidos ESP : Descargar Silva Seminario Sistema UltraMind
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