In para manejar el estrés y mejorar nuestra salud y recuperar la calma más interior y una sensación de control sobre nuestras vidas, debemos estar dispuestos a hacer un compromiso con nosotros mismos para gestionar nuestros propios niveles de estrés porque nadie más controlará entonces para nosotros. Podemos tener que correr el riesgo de pensar y de comportarse de una manera más sana y más potenciación de vivir la vida de manera óptima.
Me gustaría ofrecer una nueva manera de manejar el estrés. Es una técnica de relajación, pero es bastante diferente forma el método tradicional de la relajación muscular progresiva que normalmente se enseña. Esta nueva técnica le llevará a un nivel mucho más profundo y más profundo de calma de lo que creía que era posible.
Ahora, obviamente, el estrés comienza en la mente y que es el estrés que produce estructuras en el cerebro en primer lugar debemos mirar para entender cómo funciona esto. El cerebro se compone de tres áreas principales, el cerebro reptil (nuestra parte más antigua), el sistema límbico y el cerebro frontal o neocórtex.
Es en los dos primeros que la acción tiene lugar en lo que respecta a estrés. Esta es la famosa zona de "lucha o huida" que es muy primitiva en su naturaleza. Estas dos áreas contienen las glándulas y estructuras que reaccionan al estrés y el miedo y nos despiden y luego nos mantienen excitados. Estas glándulas principales son el tálamo y el hipotálamo y la glándula pituitaria todos los cuales están ubicados en el sistema límbico.
En el cerebro reptiliano, en la parte trasera, es una pequeña estructura conocida como el locus ceruleus, que es también parte de los cerebros esfuerzos y del equipo de respuesta. Más adelante, en el propio cuerpo son las glándulas suprarrenales (justo por encima de los riñones), que disparan cortisol y la adrenalina en su cuerpo cuando las estructuras antes mencionadas dan cuenta de estrés que se avecina. Así que con el fin de llegar a un nivel muy profundo de relajación, donde nuestro estrés realmente se 'apaga' tenemos que optar por desactivar estas estructuras de alguna manera.
Para ello nos ocupamos principios de visualización imaginando que dentro del tálamo es una pequeña réplica de ustedes, y esta persona es la celebración de una pequeña pistola de rayos. Este principio puede sonar algo poco ortodoxo pero los resultados hablan por sí mismos. Usted dispara láser en blanco al igual que la luz en el hipotálamo simplemente imaginando hacerlo y si usted visualiza la luz como calmante que comienza muy rápidamente para apagar el estrés que esa glándula es responsable de la producción. Usted se mueve todo el camino alrededor de estas estructuras disparando esta luz durante unos minutos a la vez y que, literalmente, se apaga el cerebro la respuesta al estrés y su cuerpo reacciona al relajar por completo en sí tan profundamente que sus ondas cerebrales en realidad cambian de beta alta a baja alfa y luego sobre el nivel theta, que la mayoría de las técnicas de relajación en torno a sólo no permiten a una persona a ir. Es como todo su cuerpo simplemente deja ir. Si se realiza dos veces al día o incluso una vez si su horario no permite que dos veces le han encontrado un medio más profundas y efectivas para manejar el estrés.