Driving en el camino hoy puede ser una experiencia bastante alarmante, más para algunas personas que para otras. Todo el mundo ha estado en esa situación en la que te encajonado entre un par de 18 ruedas y tu corazón empieza a latir un poco más rápido, que agarre la rueda un poco más fuerte y no puede esperar hasta que estén un poco de espacio es creado para que pueda alejarse de ellos.
En ese escenario, no se podía culpar a nadie por conseguir un poco tenso. Imagínese si estuviera absolutamente aterrorizada de espacios reducidos o de ser arrinconado en los automóviles y camiones. Hacer todo lo que se puede hacer para evitarlo, pero en última instancia, usted tiene poco control sobre la conducción de los demás y el tráfico de la carretera ocupada.
Para los que sufren de ciertas condiciones de ansiedad, ataques de pánico de tráfico son una cosa muy real. Ni siquiera se dan cuenta de la correlación, pensando que sus ataques de pánico pueden estar relacionados con alguna otra cosa. Entonces, de repente, algo acerca de un atasco de tráfico o coches simplemente acercarse demasiado puede ser un desencadenante. De repente, los sudores fríos afectados, el corazón comienza a la raza y la respiración se vuelve rápida y vertiginosa. Es un escenario bastante miedo pensar y mucho menos vivir.
Lo mejor que puede hacer cuando se enfrentan con el pánico en la carretera es para tratar de recuperar la calma lo que puede y cuidadosamente salir de la carretera. Afortunadamente, alguien muy ansioso y nervioso también tienen un alto sentido de alerta y serán extremadamente cuidado en la carretera durante su pánico. Así que usted debe emplear su miedo. Si se encuentra en tráfico pesado, puede ser un poco de un desafío, pero hay un flujo y se puede facilitarse en el carril derecho y, finalmente, a la siguiente salida.
Reconocer los síntomas de un ataque de pánico en el tráfico por estar relacionados con la conducción en el tráfico es la mitad de la batalla. La otra mitad está tratando de superar su pánico por lo que puede reducir lentamente y eliminar el pánico de su vida.
Un paso importante es identificar los factores desencadenantes de su pánico. ¿Siempre pánico en la carretera, independientemente de la cantidad de tráfico? ¿Se produce el pánico cuando estás rodeado de otros coches o tal vez por los camiones? ¿Cuál es su miedo específico? A través de la identificación de los factores desencadenantes puede examinar y trabajar para formar a sus pensamientos para una respuesta más positiva y de apoyo que va a calmar el pánico.
Una vez que haya identificado los factores desencadenantes es útil colocar en una situación que normalmente podría iniciar un ataque de pánico. Comience con el más leve de los disparadores, utilice sus respuestas de pensamiento positivo y de apoyo previstos para tranquilizar a sí mismo que no hay nada que temer, que está en control y que usted es un excelente conductor.