Hay innumerables remedios caseros ataque de pánico, sin embargo, no todos estos trabajos para todas las personas. Muchas personas encuentran algunos remedios caseros ataque de pánico para ayudar a minimizar la gravedad de los ataques de pánico, y estos podrían no ser eficaces para los demás. La respiración profunda, la actividad física, la aromaterapia, cambios en la dieta, técnicas de auto-masaje y hablar son algunos de los remedios caseros ataque de pánico más comúnmente utilizados.
Remedios caseros ataque de pánico Común
El masaje de la garganta y el cuello se dice que ayuda a aliviar los ataques y durante los ataques de pánico, estas áreas a menudo se tensó. Sin embargo, el masaje debe hacerse con mucho cuidado y suavemente en un lado de la garganta y cuello, no en ambos lados a la vez. masaje agresivo en ambos lados al mismo tiempo puede causar pérdida del conocimiento.
Otro remedio ataque de pánico casa incluye hacer los cambios en la dieta, y evitar la cafeína en los alimentos como el café, el té y los refrescos. Algunas personas creen que los ataques de pánico son causados por ciertas deficiencias en la dieta, tales como calcio, magnesio y vitamina B-compleja. Sin embargo, antes de tomar cualquier minerales o vitaminas adicionales, discutir con el nutricionista calificado o su médico.
Algunos enfermos sienten que la auto-hablar es uno de los remedios caseros más eficaces de ataque de pánico, y ayuda a reducir la gravedad de el ataque. Durante el ataque, la persona tiene que decirse a sí mismos que esto es sólo un ataque, y pasará pronto. Esto ayuda a sentirse más calmado y en control.
Como la mayoría de los ataques de pánico son causados por la caída del nivel de azúcar en la sangre, uno de los remedios caseros de ataque de pánico es comer una banana o beber un vaso de diluido zumo de frutas. Subsistencia que se dice que todo está bien. Cereza de invierno tiene un efecto sedante en el cuerpo, y ayuda a reconstruir el sistema nervioso y digestivo. El ginseng siberiano estimula y nutre las glándulas suprarrenales y mejora el estado de alerta mental. Algunas personas sienten que la adición de sal a la dieta es un remedio eficaz hogar ataque de pánico.
La respiración profunda y lenta es uno de los mejores remedios caseros ataque de pánico natural. Durante el ataque de pánico, entrecortada y cortas se suman al estado de miedo. Es necesario hacer un esfuerzo consciente para tomar las respiraciones diafragmáticas profundas, largas.
Cuando se está en el estado de pánico, el peor que puede hacer es sentarse y relajarse, no importa cuál es el ataque de pánico porque. ataque de pánico es el evento psicológico asociado con la liberación repentina de adrenalina. Por lo tanto, usted necesita quemar esa adrenalina, a moverse o dar un paseo.
Los médicos suelen prescribir la combinación de medicamentos y varias terapias para tratar los ataques de pánico. Es importante trabajar en estrecha asociación con el médico, y siga las instrucciones. Curar los ataques de pánico requiere paciencia, tiempo y esfuerzo, y usted tendrá que hacer un poco de experimentación antes de saber qué medicamento o remedio casero que funciona mejor para usted.