Cuando usted está estresado, que doesn 抰 siempre ocurrirá en el momento conveniente. Aunque es posible que desee guardar sus técnicas de manejo del estrés para cuando 抮 E en la comodidad de su casa, puede que este no siempre funciona. Al tomar el tiempo para aprender algunas técnicas de manejo del estrés que puede utilizar en público, usted comenzará a cambiar la forma de enfocar el estrés, la manipulación como viene, en lugar de manejarlo cuando? S más conveniente para you.Deep respiración, profunda CalmThe más atención que dan a la respiración cuando se está en el mundo, al menos estresado se sentirá. Cuando le das a tu cuerpo el oxígeno que necesita, va a ayudar a que se sienta más relajado, tranquilo y calmado. Al tomar el tiempo para centrarse simplemente en su respiración, inhalar tan profundamente como sea posible, usted comenzará a oxigenar el cerebro, lo que ayuda a sentirse menos estresado, mientras que también ayuda a pensar más claramente. Tomar diez respiraciones profundas cada vez que se empieza a sentir el estrés, ayudando a esta técnica de manejo del estrés para ayudarle sin importar dónde se encuentre. Para asegurar una correcta respiración, puede utilizar Sweeper Estrés - la herramienta analizará su respiración y dar biofeedback.Focusing ElsewhereSometimes, centrándose su cerebro en otra dirección le permitirá cambiar la forma en que se siente en momentos de estrés. Cambiar su foco le permitirá descansar su mente por un momento, que puede ayudarle a dejar de preocuparse tanto y para llegar a una solución. Simplemente parar y mirando a una flor o una imagen, puede evitar que su mente se vuelva demasiado estresado, que a su vez permitirá controlar su estrés en cualquier lugar. El manejo del estrés como esto se puede hacer en cualquier lugar y doesn 抰 siquiera tiene que incluir la observación de una imagen relajante. A veces, sólo la repetición de una frase o una palabra a sí mismo una y otra vez le ayudará a ser más relaxed.Admitting Su StressOne de las mejores técnicas de manejo del estrés es simplemente reconocer el esfuerzo que está sintiendo. De esta manera, usted don 抰 tener que ocultarlo de otros como ellos ya sabrán cómo se siente. Al decir que estás tenso y necesitas unos minutos para recoger usted mismo, usted comenzará a cambiar la manera de reaccionar y la forma en que su cuerpo se siente. Tirar de un amigo cercano a un lado para decirle cómo se siente para que pueda liberar este tension.No uno necesita saber que usted está estresado cuando utiliza estas técnicas de control del estrés. Aunque se podría pensar que cualquier proyección de estrés es una especie de debilidad, esto está lejos de la verdad. Al tomar unos minutos para recoger sus pensamientos y su estrés, se encuentra solo se vuelven más fuertes como resultado. Más aguda que antes de que el estrés, tomará mejores decisiones cuando otros están cayendo apart.Using un alivian el estrés ProgramIf usted no ha sido 抰 sintiendo bien últimamente o sabes que vas 抳 E estado más estresado de lo que piensa, es posible que desee ver en la el programa de estrés Sweeper. Con sólo conectar un dispositivo al oído y conectarlo a su ordenador, puede comenzar a entrenar a su cuerpo a sentirse mejor. El programa mostrará las respuestas del cuerpo a través del tiempo y te enseña a hacer los cambios necesarios. Al observar y ser consciente de su estrés, puede comenzar a tomar medidas para reducir la velocidad y relajarse. A veces, sólo darse cuenta de que está más estresado que es saludable? Como el Monitor de estrés le mostrará? Es suficiente para ayudarle a aprender a respirar en medio de las circunstancias locos.