La mayoría de nosotros pasamos por periodos de nuestra vida cuando estamos atrapados en una rutina. La habilidad especial, por supuesto, es asegurarse de que usted no se queda atascado y pasar lo más rápido posible, pero con el fin de hacer eso, es necesario reconocer que usted está atascado en un bache en el primer lugar. Suena simple, pero a menudo puede llevar mucho tiempo antes de que las personas se dan cuenta de que están en un punto muerto y en el momento en que lo hacen, puede ser bastante difícil saber cómo salir de ella.
Algunos signos de haber sido atrapado en una rutina incluyen:
sentirse aburrido e insatisfecho con la vida
Disminución de los niveles de energía
Evitar tomar en algo nuevo
Dormir, comer o beber demasiado
Viendo que era difícil concentrarse
ya no soñar con el futuro.
Necesidad de permanecer en el pasado
Nadie puede salir por sí mismos de la rutina, sin hacer un esfuerzo concertado para cambiar ciertos patrones de comportamiento y la adquisición de la motivación para hacer algunas cosas de manera diferente
Estancia en el momento: una de las cosas que mantiene algunas personas atrapadas en una rutina es una tendencia a mirar el pasado y el izquierdo que afecta el presente. Para algunas personas 'si sólo "es su mantra. Sin embargo, con el fin de tirar de ti mismo salir de la rutina es necesario centrarse en el presente y permanecer en el momento. Usted no tiene que ser obstaculizado por el pasado. Puede centrarse en el presente y hacer cambios a la presente
Cambie su rutina:. Esto no tiene por qué ser un cambio radical (a menos que, por supuesto, usted quiere ser), pero haciendo pequeños cambios pueden hacer toda la diferencia . Usted tiene que hacer algo que funcione para usted, pero que podría ser algo así como pasar 30 minutos al día a ver menos televisión y leer un libro, trabajar en un hobby o ir a dar un paseo
Elija sabiamente tus amigos.: es increíble cómo muchas personas se rodean de personas que no son de apoyo de ellos. Cuando usted está atascado en un bache se le sigue repitiendo los mismos patrones de comportamiento. Si usted tiene un grupo de amigos especiales, de apoyo, eso es genial, pero si estás rodeado de gente que le minan a continuación, obtener de ellos
Conócete a ti mismo:. Con el fin de empezar a romper el hábito de quedarse atascado en una rutina, lo que necesita para empezar a reconocer lo que hace que se queda atascado en el primer lugar. Los signos pueden ser el aburrimiento, el miedo, el estrés, la incertidumbre ... etc Mirar hacia atrás a los incidentes en el pasado cuando tienes atrapado en una rutina y tratar de identificar lo que ha sucedido, y luego lo que podría hacer de otra manera si una situación similar surgió
Apagar el diálogo interno negativo:. es muy fácil cuando se está atrapado en una rutina para mantener a culparse a sí mismo y disfrutando de una gran cantidad de comentarios negativos por cuenta propia. El problema de hacer esto, es que no le ayuda a seguir adelante. En lugar de decirse a sí mismo que está desesperada por estar atrapado, hacer algo positivo para convertirse en despegarse
Tome el ejercicio regular:. Los beneficios del ejercicio han sido reconocidos en la salud y el bienestar de las personas. Asegúrese de que hace ejercicio regularmente. Puede ayudar a despejar la mente y darle un poco de tiempo pensando en qué aspectos de su vida puede que tenga que cambiar.
Utiliza diferentes estrategias para romper la rutina. Obviamente diferentes tipos de surcos '' requieren diferentes estrategias para conseguir más de ellos, y lo que necesita para investigar lo que funciona para usted. Hay estrategias comunes, tales como romper cosas en pedazos clasificados mordedura que es siempre popular. Me gusta usar la regla de más de 5 minutos durante pequeños problemas. Sin embargo, si desea hacer cambios importantes en su vida, entonces la planificación, fijación de objetivos y un plan de acción sería más apropiado
Recompénsate:. Situado en lugar de un adecuado sistema de recompensas por sí mismo, de modo que usted reconocer el progreso que han hecho en el cambio de sus hábitos y salir de la rutina. Las recompensas son una buena estrategia para ayudar a motivarse.
Generalmente no hay soluciones rápidas para llegar a ti mismo salir de la rutina, pero si usted está comprometido a cambiar y preparado para hacer algunas cosas de manera diferente, es un hábito que se se puede romper y reducir al mínimo las posibilidades de que vuelva a ocurrir en el futuro.