Manejo de la ira a veces puede ser interpretado como una cosa cómica en los medios de comunicación, pero si usted está manejando un problema de rabia, no es cosa de risa. Hay un gran número de adultos que tienen estos problemas. Explosiones de ira tienen un impacto negativo en la vida de las personas. No se puede tomar de nuevo la forma en que trata a las personas, pero se puede cambiar. Para una vida mejor, empezar a encontrar nuevas formas de lidiar con airadas feelings.Many cosas horribles se derivan de las emociones mal manejadas incluida la violencia doméstica, la pérdida de un amigo, el abuso de sustancias, y la rabia del camino. Los que experimentan su furia puede convertirse en permanente miedo de ti. Eso no es una forma saludable de interactuar con la gente. Considere un curso de manejo de la ira o la terapia si usted o alguien que conoce tiene temas relacionados con este issue.Hurt emocional y el miedo está en la base de todas las emociones negativas incluyendo la ira. Por llegar a la raíz del problema, usted puede aprender maneras de tratar con él desde esa perspectiva más profunda. Si se puede curar ese sentimiento más profundo, se puede empezar a superarla. Cuando el resentimiento comienza a entrar en el camino de una buena vida, tal vez es el momento de comenzar un diario. Un diario ira es un lugar para explorar las razones de sus emociones, cómo se está tratando con él, y las posibles soluciones. Al escribir un diario sobre ella se puede llegar a los patrones y desencadena puede que no vea fácilmente sólo de pensar en it.Try discutir su molestia con alguien que es seguro. Si ellos son la comprensión y dispuesto a escuchar, que puede ser capaz de ayudarle con llegar a un nuevo lugar con sus sentimientos. Eligió a alguien que respeta y que no está profundamente involucrada en la situación. Ellos pueden ayudar a determinar si usted tiene otras opciones, o si sus sentimientos son reasonable.By aprendiendo nuevas formas de lidiar con sus sentimientos negativos, que está practicando manejo de la ira. Usted no está tratando de destruir los sentimientos de enojo, sino que está tratando de aceptarlos y encontrar salidas saludables para ellos. A continuación se presentan algunas otras ideas para hacer frente a los problemas que face.Diffuse sus sentimientos de enojo con el espacio y el tiempo. Al igual que los niños de tiempo de espera reciben a menudo, puede escapar del calor del momento. Hacer algo de ejercicio si es posible. Grabar a través de algo de esa energía disparado hacia arriba. Incluso se puede simplemente dar un paseo de cinco minutos si no otra cosa es possible.Yoga, meditación, respiración, u otras técnicas de relajación también puede ser útil para calmar las emociones abrumadoras. Cuando el cerebro está en calma, va a manejar la situación con mayor facilidad. Además de que es saludable para respirar, meditar, o la práctica de yoga. Parte de control de la ira es lograr una solución más saludable life.Be orientado. Un ojo en la resolución de problemas se puede salir de su frustración y en su cerebro analítico. Cuando usted está pensando en la solución de problemas, que no se siente enojado. La reacción es en su mayoría hábito. Cambiar los hábitos es una cuestión de práctica deliberada. Usted se sentirá mucha mejor si encuentra una nueva forma positiva a reaccionar cuando el resentimiento comienza a occur.At primera manejo de la ira puede sentir que es demasiado, pero no es necesario ser solo. La ira es un sentimiento humano perfectamente normal. Si usted respeta la forma en alguien que conoce se ocupa de su irritación, o simplemente su vida en general, preguntarles cómo lo hacen. Los mentores pueden ayudarnos a ser mejores personas si les damos la oportunidad. Ellos se sienten bien al respecto, y que usted también.