Usted puede ir a lugares lejanos, con playas de arena blanca y cielos claros y azules en un abrir y cerrar de ojos. Usted puede ir atrás en el tiempo a los días de monstruos prehistóricos o remitir a la del mundo del mañana. Incluso puede llenar los ojos de lágrimas en un momento y reír en voz alta la siguiente. La lectura de un libro es una de las mejores maneras de reducir su nivel de estrés e incluso puede ayudar a resolver cualquier problema que está enfermo. La lectura de una buena novela o cuento, se abrirá una ventana al mundo y le dará una visión de las cosas que nunca soñó possible.Reading es el gran escape y también funciona bien como una forma de relajarse. Al leer un buen libro, se pone el resto del mundo y de todos sus problemas fuera de su mente mientras se le lleva a lugares distantes para aprender acerca de diferentes períodos de tiempo, y se expone a nuevas ideas y filosofías. Usted está tomando unas vacaciones en esencia de la mente - pero que puede ser prácticamente gratuitos, especialmente si usted vive cerca de una biblioteca. Por supuesto, la lectura es también una gran manera de reducir el estrés mediante la obtención de los conocimientos que necesita para resolver los problemas. Por ejemplo, digamos que usted tiene sobrepeso y esto le está causando estrés. Usted encontrará que cuanto más peso se gana, el más estresado que se convierta, que simplemente hace que se coma más. En lugar de obtener estresado, ¿por qué no leer un buen libro acerca de la nutrición que le enseñará cómo planificar mejor las comidas, por lo que son bajos en calorías y baja en grasas. Esto podría muy bien resultar en la reducción de su problema de peso e incluso podría desaparecer por completo junto con el estrés que está trayendo abajo. La lectura también puede ser una fuente de gran esperanza, que le da ideas e inspiración que va a aliviar su estrés. Biografías e historias de la pobreza a la riqueza sobre personajes famosos enseñarán cómo superaron sus luchas. Estas historias de triunfo incluso podría inspirar a buscar formas de superar los desafíos en su vida. Por supuesto, también hay momentos en los que la lectura puede aumentar su nivel de estrés. Por ejemplo, si usted está estudiando para un examen, o leer acerca de tragedias en su periódico local, es posible encontrar sus niveles de estrés por las nubes. Es por eso que es importante elegir cuidadosamente el material de lectura. Si se siente estresado, ¿por qué no tomar un libro que le relaje. Un buen libro de viajes, o libro de cocina, o un libro de poemas son mucho mejores opciones que las revistas de noticias llenas de historias sobre todas las cosas que están mal en el mundo. Los libros de autoayuda también son una forma muy eficaz para ayudar a reducir el estrés. Ellos le animan a explorar sus sentimientos y recomiendan técnicas tales como escuchar música suave, aprender a tocar un instrumento musical, o simplemente participar en la respiración profunda con el fin de hacer frente a situaciones de estrés. Uno de los mejores para aliviar el estrés es la lectura de una buena novela. Es la mejor medicina existe sin los efectos secundarios de los medicamentos. Al leer una buena historia, ya se trate de una ficción histórica o un thriller de misterio o una novela cómica, casi siempre se le transporta lejos de ansiedades y frustraciones. Esto permite a su imaginación para correr libremente y luego te deja sentir más energía y vigor. Cuando esté leyendo que le obliga a concentrarse, a ejercitar su mente de una manera que pasivamente viendo la televisión o una película nunca puede igualar. A la larga, no importa lo que se lee, pero la cantidad que lee. Trate de leer mientras está de pie en la línea de comestibles, o en el banco, o mientras pedalea su bicicleta estacionaria. Cuanto más se lee, más se tendrá que leer porque usted descubrirá rápidamente su estrés a corto y largo plazo la reducción de beneficios.