agitación emocional puede ser una situación desconocida y difícil para la mayoría de los hombres. No es libre de expresar nuestros sentimientos, que botella hacia arriba y empuje en el fondo de nuestro intestino hasta que creo que son suficientemente enterrados. Esta defensa sólo nos puede hacer daño en el largo plazo, no nos permite trabajar a través de nuestro dolor o incluso nos damos la oportunidad de entenderlo.
Los argumentos que tenemos con nosotros mismos en nuestra cabeza no se permiten en el mundo exterior, con el temor de cómo podemos ser mirados. El know-how para encontrar piezas mente puede ser un escape de la locura, sobre todo al pasar por un divorcio.
Para los hombres, esto puede ser una gran oportunidad para descubrir nosotros mismos y lo que queremos. Para entender cómo nos sentimos y permitimos sentir la misma. Para entender que no se puede disfrutar de la buena sin experimentar el mal, que a veces, sólo necesita algo para compararlo. Todo esto se puede lograr con auto-descubrimiento a través de la meditación.
Lo que me imagino cuando pienso en mente la paz son los momentos se puede disfrutar de nada. Hay un vacío en el pensamiento y tener la capacidad de mantener la negatividad del arrastramiento. No puedo hacerlo todo el tiempo, pero las veces que tener la fuerza para, que ayuda a poner el estrés y la ansiedad de circunstancias incontrolables bajo control y llevar a mí mismo a través del día.
Cuando descubrí la meditación en mi búsqueda sobre cómo encontrar la paz mental, que estaba sumamente intrigado y excitado! Yo era capaz de poner malos pensamientos a un lado y centrarse y legítimamente empecé a entender quién era yo.
Con un poco de lectura, encontré hay 2 bases a la práctica de la meditación y ambos tienen ventajas distintas.
la atención plena meditación
es una conciencia de todo a su alrededor. Se nota la forma en la brisa toca su piel o tomar nota de los sonidos de su entorno. Lo que me gusta de la meditación consciente es que se pueda disfrutar en cualquier lugar. Se puede practicar en cierta medida, simplemente tomando un paseo por un camino de tierra, escuchando el susurro de las hojas, los olores que encuentro y el contacto del aire sobre la piel.
meditación de concentración
es la práctica o intenso enfoque y la concentración. El practicante medita en general, con una sola palabra o un elemento en mente. Este tipo de meditación puede dar a la persona un mayor control sobre su respuesta a fuerzas externas, algunos estudios incluso sugiriendo la posibilidad de rechazar el dolor e incluso el tratamiento del dolor crónico.
Junto con el tratamiento del dolor, la práctica de la meditación tiene muchos otras cualidades beneficiosas para la salud de manera significativa.
Reducir la presión arterial
el tratamiento de estrés y ansiedad
el tratamiento de la depresión
a pesar de que muestra la capacidad de revertir los efectos de enfermedades del corazón!
con todas estas cualidades, la meditación puede ser una poderosa opción positiva para cambiar para mejor, sobre todo cuando pasando por un divorcio para los hombres. La meditación es no sólo mentalmente, pero físicamente beneficioso, lo que nos puede ayudar a los hombres a través de esos momentos emocionalmente debilitantes.
Fue bastante tiempo antes de descubrir las habilidades de meditación y cómo encontrar la paz mental. Pero en la búsqueda, he desarrollado la capacidad de aceptar lo bueno con lo malo, las subidas y bajadas y todas las inconsistencias en la vida. Precio cuando pasando por un divorcio para los hombres.