Siempre recuerdo a alguien preguntando "¿cuál es la mejor manera en la que comer un elefante?" La respuesta fue "en trozos del tamaño de bocado". Cada vez que usted comienza a sentir un poco abrumado la clave para hacer frente así es romper su elefante en pequeños trozos que son fáciles de masticar y tragar. Es posible que quiera crear listas y puntos de acción para ayudar en esta tarea, pero primero hay que conseguir su atención lejos de la gran imagen que parece demasiado fuerte para lidiar con y en lugar de centrarse en los bits en el que se puede controlar.
Cuando sentirse abrumado es fácil dejarse atrapar en un ciclo de acción frenética que le lleva de una parte de algo a otra y nunca realmente completa nada en absoluto. Para contrarrestar esto ayuda a seleccionar las pequeñas tareas que se pueden completar fácilmente, y al completar cada uno a recuperar un sentido cada vez mayor control y al cumplimiento; aunque puede muy bien ser un largo camino por recorrer, que al menos se siente que usted está caminando hacia delante a lo largo del camino hasta su finalización.
Si usted no era de hacer esto es probable que no incluso conseguir ir más allá. Se debe establecer en una dirección y luego cambiar de opinión y vagar en otro. Tienes que ser capaz de imaginar la posibilidad de tener éxito para poder sentir ninguna sensación de motivación para aguantar hasta el final y terminar una tarea. Sin ser capaz de ver el resultado final en el ojo de su mente que se distraiga y se hunden cada vez más en el abismo de la desesperación.
Si por alguna razón, simplemente no se puede distinguir una sola cosa que puede completar entonces un cambio de escena es probablemente la mejor receta. Tomar un descanso, un descanso, salir en un entorno diferente y relajarse por un rato. Sé que esto puede parecer ser el último que se debe hacer, pero si usted no está trabajando de manera productiva hay que dar un paso atrás para que su mente se despeje. A menos que usted hace esto, es probable que se encuentre empujando papel alrededor y alrededor en su escritorio o simplemente mirando al vacío!
Cuando se sienta abrumado, su mente no puede relajarse y por lo tanto no se puede pensar con claridad. El acto de tomar un descanso permite a su mente a relajarse y la niebla de la desesperación y la frustración va a levantar. Tomando sólo treinta minutos se puede recargar las pilas y volver a realizar sus tareas con una actitud completamente diferente; usted será capaz de ver todo desde un ángulo completamente diferente.
La hipnosis es un estado muy útiles para aprender a usar, ya que es un estado natural de relajación. Al aprender a utilizar la hipnosis se puede aprender a cambiar de estado y obtendrá mejor y mejor en él a medida que practicas. Usted, antes de mucho tiempo, ser capaz de cambiar su estado emocional y relajarse en un instante. Ese descanso de treinta minuto y luego se puede acortar a tan sólo unos pocos minutos. Usted puede aprender a ola adiós al estrés con sólo aprender a utilizar la hipnosis.
Mientras se relaja en la hipnosis, su mente y su cuerpo a un descanso y se puede sentir sus baterías están recargadas y re-energizados. Usted puede optar por escuchar un mp3 de la hipnosis con sugerencias para ayudar a que se sienta más brillante y más ligero, más positiva y con confianza, o quizás sugerencias para ayudarle a usted se visualiza tener éxito en sus objetivos o motivar a alcanzar más fácilmente.
La hipnosis es un estado relajado, que abre la mente a nuevas oportunidades. Las cosas que antes parecían ser imposibles pueden llegar a ser eminentemente factible. A medida que utiliza la hipnosis a aprovechar la asistencia específica de su mente subconsciente, así como su mente consciente, su mente emocional, así como su mente lógica, y también puede liberar la creatividad natural de su mente interior. Esto es increíblemente habilitador y le permite a uno ver una luz brillante claro al final de lo que antes era sólo un túnel muy oscuro y aterrador. Siempre pienso en la hipnosis como tomar el sol para su alma.
Roseanna Leaton, especialista en hipnosis mp3s para el alivio del estrés, la salud y el bienestar.
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Sobre el autor:
Con un grado en psicología y calificaciones en hypnotherapy , PNL y psicología de los deportes, Roseanna Leaton es uno de los principales profesionales de la auto-mejora. Usted puede conseguir una hipnosis libre mp3 de http://www.RoseannaLeaton.com y leer su extensa biblioteca de la hipnosis mp3s para el bienestar.