? Trabajar con un cliente que declaró que no podía dar presentaciones. Le pregunté: "¿Cómo lo sabes?" Sus ojos desenfocado. Se veía ligeramente hacia arriba y dijo: 'Bueno, ante la sola idea de que yo sólo congelo. Oigo todo el mundo se ríe de mí y mi boca se seca, mi cerebro se adormece. Yo lo odio! '
Dicho suficiente. Tenía una idea de cómo se representa la expresión «dar una presentación 'en el ojo de su mente. No se veía ni sonido positivo o alentador.
La forma en que imaginamos acontecimientos que suceden en el futuro influye directamente en cómo van a ser para nosotros. Si volvemos a las presentamos en nuestra mente como incómoda y desagradable después de que tiende a ser el resultado. Se podría decir que nuestros pensamientos y sentimientos nos conducen.
¿Por qué deberíamos dejar que nuestros pensamientos sabotear a producir imágenes incómoda de futuros eventos de este tipo? Bueno, es debido a una mezcla de experiencias, recuerdos y creencias que nos son subconscientemente.
Para ilustrar este retiro un buen recuerdo ahora. Digamos que es su magnífico-papá y que se divierten. Cuando te pido que pensar en ello, te vas fuera a un paisaje visual y llenar los sentimientos. Por el contrario, si te pido que piensen en alguien que no le gusta que va a hacer similar, pero las imágenes y sentimientos asociados serán desagradables. Cada vez que se sabe que va a reunir esta persona esos sentimientos surgen. A continuación, actuar sobre estos sentimientos y se refuerzan posteriormente.
Eso es una breve visión de cómo sus pensamientos y creencias afectan su experiencia y estado de ánimo. Pero se puede dar la vuelta a su ventaja cuando se necesita.
Para mostrar cómo vamos a volver al ejemplo de mi cliente y su miedo a la presentación. No podía recordar un solo momento en que ella había disfrutado hablando con un grupo.
le pedí volver a pensar en la presentación de silencio y luego dejó que su mente tomar su camino de regreso a los tiempos anteriores. En cuestión de segundos estaba de vuelta a los días de la escuela y, en particular, una cierta clase con un profesor estricto. Ella recuerda con algo de dolor recitar al aula su ensayo para un proyecto de la tarea. Todos sus compañeros de clase se reían de ella. La razón era porque el profesor se refirió a ella como la peor en la clase.
Habíamos establecido claramente por qué se sentía como ella trata de presentar a los demás. Ahora armado con el conocimiento que podríamos definir sobre la reformulación de la memoria, de modo que ya no la detuvo.
El primer paso fue replantear la risa de los otros niños. Le pregunté si ella realmente cree ahora, como adulto, si hubieran querido hacerle daño a ella o humillarla. Ella pensó y no que sólo estaban reaccionando como los niños, respondiendo, dirigido por un mal maestro.
Me preguntó entonces a pensar en las cualidades que el incidente le había dejado. Ella decidió que eran sensibilidad a las preocupaciones o molestias de otros. También una buena disposición para apoyar y animar a otros. Estos atributos que ambos estuvieron de acuerdo en que es muy valioso y la convirtieron en un jugador de equipo generoso y popular en el trabajo.
Entonces me preguntaron a ella para volver a la memoria, elegir una escena y hacer que una imagen de ella. Se tomó un momento y descubrió que podía hacer esto. Entonces le pregunté para que la imagen en blanco y negro y poner un marco alrededor de él. Todo esto lo hizo y mientras lo hacía, se dio cuenta de que todo el temblor, sentimientos preocupado y ansioso la dejó.
Por último, le pidió que reducir una imagen, a continuación, darle la vuelta para que yacía boca arriba, y luego dejar que desaparezca. Cuando se había completado todo esto dejó que su atención vuelve a la habitación. Ella estaba encantada y riendo.
Para probar su nuevo marco en la experiencia que le pedía que pensar en su próxima presentación. Ella hizo una pausa, miró hacia abajo y luego a mí. Ahora sus ojos se iluminaron y se sonrieron y dijeron: 'Wow, qué diferencia. Puedo ver que va muy bien! '
¿Tiene una vieja memoria conectada a un temor o aprehensión actual en torno presentando? Es hora de dejar que te detiene? Se puede elegir la forma de pensar y por lo tanto su rendimiento. Pruébelo usted mismo.