Así que muchas personas en estos días pasan todas sus horas de vigilia involucrado en el trabajo, la familia y los compromisos sociales con apenas un momento para respirar de que viven en un estado permanente de tensión. ¿Suena familiar? Si ése es usted Estoy seguro de que también es cierto que la persona que recibe la menor cantidad de su tiempo en un horario más lleno que está. Y sin embargo, si se aprende cómo se puede invertir en ti mismo (y hay diferentes maneras de hacer esto) se puede reducir sustancialmente sus niveles de estrés.
Identificar y comprender las causas de su estrés
Tómese el tiempo para suprimir elementos de su mente e identificar las causas de su estrés. Sea honesto consigo mismo y escribir una lista identificación de las causas por grande o pequeño que pueda parecer. Sé que no específica generalista. Usted puede encontrar gran cantidad de malabares de actividades en su vida estresante, pero a menos que romper hacia abajo que no va a entender lo que está pasando y averiguar qué se puede hacer al respecto. Tómese el tiempo para hacer esto correctamente.
Identificar sus prioridades
¿Cuáles son las cosas que son realmente importantes para usted? Y me refiero a realmente importante para usted. Sólo usted puede decidir pero ya se sabe que sólo tiene 24 horas en un día (y usted tiene que dormir y comer!) Si usted va a manejar el estrés, ya sea algunas cosas que tendrá que ser abandonado o tendrá que hacer algunas re-organización para administrar su tiempo y prioridades mejores. Todo esto es parte de la inversión en ti mismo
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Obtener un poco de ayuda
Si usted invierte en un poco de ayuda puede hacer una gran diferencia en sus niveles de estrés. Delegar tareas a otras personas, pagar por un poco de ayuda adicional, aplicar cualquier método que ahorrarán tiempo. Si eso suena un poco simplista, que no se supone que. Si se toma el tiempo para examinar sus opciones nd implementar algún cambio que podría hacer una gran diferencia en sus niveles de estrés y su sensación general de salud y bienestar.
Mantener sana
Si ' re muy ocupado y nunca pensar en invertir tiempo en sí mismo lo más probable es que no va a mantener lo más saludable que debería. Tome el tiempo para hacer ejercicio de forma regular. Asegúrese de que está recibiendo el sueño que usted necesita. Comer sano y mantenerse hidratado. No es egoísta como para invertir tiempo en el cuidado de sí mismo. Esto debería ser una parte normal de su vida.
Tomar medidas
La gestión de su propio estrés es realmente importante. No pierda el tiempo pensando que no hay nada que pueda hacer al respecto, porque simplemente no es cierto. Gran parte del estrés que sufren de estrés es auto-inducido, porque tomamos las decisiones equivocadas. Es hasta usted para tomar medidas y poner en marcha los cambios que ayudarán a reducir el estrés.
Resumen
Al invertir algún tiempo en sí mismo que puede reducir sus niveles de estrés. La única manera de hacerlo es decluttter su mente, identificar las causas de su estrés y tomar las medidas apropiadas para reducirlo. Considérese una inversión rentable. Le prometo que cosechar los frutos.
¿Qué se necesita hacer para reducir sus niveles de estrés?