es llevado a su estilo de vida o apresurada? ¿Estás siempre exigiendo más de sí mismo y de los demás? Hay nada que hacer, ni nadie más lo sabe, nunca lo suficientemente bueno? ¿Su trabajo en horas extraordinarias mente - siempre pensando, preocupante, puntillosa, esforzándose? ¿Tiene una pobre auto-motivación? ¿Se siente frustrado o desesperado, o siente que ha fracasado en su vida de alguna manera? ¿Siempre intenta ser lo que usted piensa que otros quieren que seas? ¿Se siente inferior y no lo suficientemente bueno? Si se responde afirmativamente a una o más de las anteriores, usted podría ser el estrés propensas. Aquí hay maneras de aumentar su capacidad de recuperación: Práctica de vivir en el momento presente a través de la respiración y la conciencia mindfulness.Practice auto-aceptación y la construcción de la autoestima. Empezar por aceptar y amar a ti mismo como eres en este momento. Sea amable con usted mismo cuando se lucha, se cae o deja. Detener los viajes de culpabilidad. "Estoy donde estoy y que está bien 'es un buen mantra para repetir la responsabilidad yourself.Accept para sus propios sentimientos en lugar de culpar a los demás o de confiar en ellos para su sentido de integridad o wellbeing.Practice autoafirmación, en honor a sus deseos, necesidades y valores. Vivir su verdad, incluso si esto significa alterar los carros de manzana social en torno a you.Get salir de la costumbre de esperar y desear, y empezar a hacer lo que hay que hacer para que sus objetivos happen.Spend 10 a 15 minutos todos los días sin hacer nada, excepto encontrando que "falta algo" lugar en su vida mediante la conexión con el núcleo de la paz en el centro de su ser. Para ello, a través de diversas prácticas de meditación, conciencia de la respiración, el yoga, el tai chi o la música.