It es más fácil de guardar rencor a un enemigo, más fácil de construir muros que dejarlos ir. Mucho más fácil es tomar el sol en la justa indignación que admitir que tal vez en el gran esquema de las cosas, no todos somos ese derecho; quizá incluso podríamos estar equivocados. Sam Keen dijo una vez: "Nuestro problema no reside en nuestra tecnología, pero en nuestra mente, en nuestra antigua tendencia a crear enemigos en nuestra imaginación."
Esta es la función de nuestro cerebro reptil antiguo, y el acosador fabricante de enemigo que yace acurrucado en nuestra amígdala. Nuestra antigua cerebro construye fortalezas y fosos, el dragado de los recuerdos de reptil de barro y emparedar ellos dentro de nuestro cerebelo como reflejos condicionados, irreflexivos, inconscientes y primitivas. Pero gracias a nuestra corteza prefrontal, que tienen la capacidad de reinar en nuestras emociones, ver la situación con ecuanimidad y tal vez incluso ir tan lejos como perdonar a nuestros enemigos.
Según la Clínica Mayo, el perdón es bueno para nuestra salud. Los estudios muestran que la ira crea toda una serie de efectos desagradables en nuestros cuerpos. Se suprime el sistema inmunológico; se suprime la función de la tiroides, lo que frena el metabolismo del cuerpo; deteriora la capacidad de pensar del cerebro y pone en peligro nuestra capacidad para dormir. La ira puestos de los procesos normales del cuerpo de reparación y recuperación. Contribuye al apretar las mandíbulas y los eventuales problemas con los dientes y la mandíbula articulaciones. Aumenta las cefaleas tensionales y dolor en las articulaciones
Por encima de todo, la ira eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial.; aumenta la tensión muscular que sostiene el cuerpo con una sensación de perder el control. Los casos de personas que mueren literalmente de la ira no son inusuales. La ira puede constreñir los músculos corazón y los vasos y desencadenar un ataque al corazón.
Los estudios también muestran que los hombres tienen un tiempo más difícil perdonar que las mujeres. Las mujeres han sido socializadas para ser más empático que los hombres. Las mujeres también les resulta más fácil hablar sobre los problemas y avanzar hacia una solución común. Las mujeres han aprendido a la red desde la guardería; que han aprendido a construir sobre la base de la cooperación en lugar de la venganza.
¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando nos liberamos la ira y el perdón de bienvenida?
Nuestros músculos se relajan. Respiramos con mayor facilidad. Nuestros vasos sanguíneos se abren; más oxígeno entra en nuestro torrente sanguíneo. Nos sentimos como si una carga se ha quitado de nuestro pecho. Dormimos más profundamente, más tranquilos por la noche. Nuestros procesos corporales alcanzan el equilibrio de nuevo y se convierten en nuestros campos de energía no bloqueado. Ya no estamos vertiendo energía en la construcción de muros; ahora podemos volver a dirigir la energía hacia la construcción de relaciones, la coherencia y el amor.
Todos podemos aprender a perdonar al concentrarse en el presente. Viven el momento y dejar que los errores del pasado van; dejar de lado todas las preocupaciones futuras. sesiones de meditación regulares pueden ayudar a dirigir nuestra mente y cuerpo para el momento presente.
Todas las tradiciones espirituales enfatizan la importancia del perdón porque la curación, tanto personal como comunitaria, no puede tener lugar sin perdón.