Todos somos propensos a sufrir de altos niveles de estrés en algún momento de nuestras vidas, y en la concurrida ocupado, el estrés acelerado mundo de hoy, es sin duda en aumento. Pero si no se controla, los altos niveles de estrés a largo plazo puede causar estragos en su apariencia y aumentar su cintura por una serie de reasons.Part de nuestra reacción física al estrés significa que nuestros cuerpos entran en una especie de modo de 憇 upervivencia primitiva '? Varias hormonas como el cortisol y la adrenalina se liberan los cuales causan la presión sanguínea y el ritmo cardíaco se eleven, nuestra actividad digestiva a ser suspendido y la sangre se desvíe a los músculos y la piel. Nuestro cuerpo nos está preparando para luchar o huir! Estos cambios pueden afectar significativamente la manera como se siente? Usted puede estar irritable y ansioso, y les resulta difícil concentrarse o para relajarse. Usted también puede tener dificultades para dormir correctamente, y esto puede hacer que te aspecto cansado y sentirse motivado para hacer ejercicio. Peor aún es posible que también comenzar antojo de alimentos de la comodidad llenos de grasa y azúcar. Añadir a esto el hecho de que los altos niveles de cortisol pueden causar que el cuerpo almacene grasa alrededor del abdomen, y pronto se verá las libras de pilotes sucesivamente.Pero estrés que pueden afectar de otras maneras también. Puede causar síntomas tales como trastornos digestivos, tensión muscular y dolores de cabeza que le hará verse y sentirse infeliz, y lo dejan con poca energía para participar en la vida con una sonrisa y un brillo. Así como los antojos de alimentos poco saludables, es posible recurrir a otras 憄 ROPS 'para ayudar a hacer frente como la cafeína, cigarrillos o alcohol, todo lo cual puede afectar a su salud en general y el cutis. Junto a esto, el estrés puede causar pérdida de cabello y erupciones en la piel, y existe una creciente evidencia para demostrar que también acelera el proceso de envejecimiento (basta con ver cómo los presidentes estadounidenses de edad después de cuatro años!). Con todo, lo más probable es que si usted está sufriendo de estrés a largo plazo, que no van a estar buscando su best.So qué se puede hacer para combatir el estrés, y al mismo tiempo arrojar esas libras de más y traer de vuelta una sana ¿brillo? Aquí hay cinco consejos que le help.1. Hacer ejercicio con regularidad. Suena bastante obvio, pero vale la pena la lucha contra el impulso de Slob a cabo y en lugar de hacer algo activo, como la natación, el ciclismo, correr o ir de excursión. No sólo va a ayudar a combatir la flacidez, sino que también metabolizar las hormonas de lucha o huida y que se sienta mucho better.2. Cortar los estimulantes como el alcohol y la cafeína, ya que pueden hacer que se sienta herida y nervioso y afecta a la calidad de su sleep.3. Cortar los alimentos refinados y azúcar en las bebidas tales como galletas, chocolate y refrescos. Así como la adición de calorías no deseadas a la dieta, sino que también puede desencadenar la liberación de más adrenalina en el cuerpo por lo tanto el estrés symptoms.4 agravante. Dése un cambio de imagen. No hay nada como un nuevo estilo de pelo, un facial o un traje nuevo para aumentar su autoestima y confianza, lo que aumenta su resillience a stress.5. Disfrutar de un masaje. Además de ser increíblemente relajante, masaje aumenta la circulación y estimula el sistema linfático, que es responsable de eliminar toxinas, por lo que se dejará sentir relajado y fresco, y que parece grande!