Estrés. Es una palabra que oímos todos los días. Oímos hablar de remedios para el estrés, causas de estrés, historias de personas que están estresados, y es probable que experimentan estrés nosotros mismos. Pero el estrés es más que una palabra, es la respuesta física y emocional al peligro, la ansiedad y situaciones difíciles. Sí, el estrés es algo más que una palabra. Es un motivo de preocupación.
El estrés crea todo tipo de estragos en nuestras vidas. El estrés puede causar muchos problemas de salud física y emocional. Podemos simplemente exhibir nuestro estrés por enojarse o ser agrias uno o dos días. Pero, posiblemente, el estrés puede causar una avería importante de nuestra salud mental o física. La mayor parte del tiempo, no es un evento específico que causa problemas de salud relacionados con el estrés, que es causada por una acumulación de estrés en el tiempo. Pero ¿cómo podemos dejar de permitir que el estrés para gobernar nuestras vidas? Si tenemos una mejor comprensión de por qué experimentamos el estrés podemos aprender a lidiar con ella de forma más productiva.
Los factores estresantes físicos
Nuestros cuerpos están hechos para responder a un peligro físico, que es una de las causas de estrés. Frente a un animal salvaje, la amenaza de un intruso, estar en un accidente; todas estas cosas son las situaciones de estrés. Nuestros cuerpos están hechos para responder a estas amenazas mediante el aumento de adrenalina que nos preparan para luchar o huir.
Estas amenazas pueden incluso causar estrés cuando no estamos experimentando ellos. Si alguien tiene un temor de un peligro que puede causar estrés emocional. Una persona que tiene miedo de los perros puede tener un miedo de caminar por la casa de un vecino, donde hay un perro, incluso yendo tan lejos como para cambiar su ruta para evitarlo. Muchas personas se sienten mal físicamente antes de volar en un avión debido a un miedo a volar.
Los factores de estrés ambientales
cara él la vida en general puede ser una causa de estrés en nuestras vidas. No vivimos en el mundo de la tranquilidad de los días pasados. En nuestra sociedad estamos sometidos constantemente al ruido - los teléfonos celulares, el tráfico, televisores, etc. Estamos rodeados de luces brillantes, que ayudan a garantizar nuestra seguridad por la noche, pero hacen que sea difícil para el cuerpo para descansar plenamente. Después de un tiempo nuestro cuerpo y mente necesitan tener paz, la tranquilidad y la oscuridad para rejuvenecer. Sin embargo, muchas veces nos parece que no puede dejar fuera el ruido y la luz para permitir tiempo de silencio en nuestras vidas.
Los factores estresantes emocionales
Todo el mundo en algún momento u otro, se enfrenta con problemas de relaciones. Puede ser una relación romántica, una amistad, o un problema familiar. Sin importar el tipo de relación, problemas entre las personas son una causa importante de estrés en nuestras vidas. Grandes cambios, incluso los positivos pueden alterar el ritmo natural de nuestro cuerpo y causan estrés.
Para que la competencia muchas personas es una causa de estrés. Algunas personas tienen un carácter muy competitivo, incluso si no es un evento deportivo. Ellos sienten la necesidad de probarse a sí mismos a otros para que empujan a ser el mejor en todo lo que hacen. Esto puede ser una fuente constante de estrés en sus vidas.
Hay muchas causas de estrés en nuestras vidas, es importante identificar los factores de estrés que nos enfrentamos y aprender a superarlo. Mediante la práctica de las técnicas de manejo del estrés podemos encontrar una calma interior que se traducirá en una mejor salud emocional y física Sobre el autor:.
Paige es un diseñador gráfico que goza de fitness y actividades al aire libre. Ella utiliza un rodillo laminador a diario en su trabajo. Sus sitios web ayuda a encontrar los mejores equipos de laminación para su escuela o negocio.