What hace usted cuando sus preocupaciones y ansiedades que abruman? He aquí una breve lista de las técnicas que una persona puede utilizar para ayudar a manejar sus preocupaciones y ansiedades.
A veces lo que tememos que pueda suceder puede ser demasiado exagerado. Muchas veces, nuestra preocupación puede hacer que el problema sea aún peor. Recuerde que toda la preocupación en el mundo no va a cambiar nada. Todo lo que se puede hacer es dar lo mejor de cada día, esperar lo mejor, y cuando sucede algo, lo tomo con calma.
Una buena manera de manejar su preocupación es desafiar el pensamiento negativo con declaraciones positivas y el pensamiento realista. Al encontrar los pensamientos que hacen que su miedo o ansiedad, desafiar esos pensamientos haciéndose preguntas que permitan mantener la objetividad y el sentido común.
Leí que la mayor parte de lo que nos preocupa que nunca se hace realidad. En lugar de preocuparse por algo que probablemente no va a pasar, concentrarse en lo que son capaces de hacer. Todo lo demás se puede dejar en manos de Dios.
Cuando abrumado por la preocupación, una persona puede encontrar una gran cantidad de pensamientos de miedo que vienen en todos a la vez. En lugar de enojarse, recuerde que estos pensamientos son exagerados y no se basan en la realidad. De mis entrevistas con varios profesionales, he aprendido que por lo general es el miedo detrás de los pensamientos que nos consigue sus estados. Caso del miedo detrás de estos pensamientos, y su preocupación debe disminuir.
Cuando la gestión de sus miedos y ansiedades no trate de hacer frente a todo a la vez. La mejor solución es romper sus miedos o problemas en una serie de pasos más pequeños. Completar estas tareas más pequeñas una a la vez hará que la tensión más manejable y aumenta sus posibilidades de éxito.
Como laico, me doy cuenta de que puede ser difícil deshacerse de nuestros miedos y preocupaciones, incluso cuando nos abruman . Si nada de esto funciona, tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Haciendo algo que le guste le puede dar una nueva perspectiva sobre las cosas.