Cuando se le pregunta a donde la mayor parte de su estrés diario viene, la mayoría le dirá que se trata, ya sea desde su casa o desde el trabajo, con mayor énfasis en este último. Dado que el trabajo es un esfuerzo pagado, y el tiempo asignado para ello es regular y medir, muchas personas dicen que la rutina es lo que les molesta, además del jefe retorcido, los archivos apilamientos, y los chismes-mongering compañeros de trabajo . Si cree que está sufriendo de estrés ocupacional, entonces este es el artículo para usted. Por supuesto, el estrés del trabajo es inevitable, porque todos nosotros no tienen que trabajar para ganarse la vida y mantener a nosotros mismos y nuestras familias. Pero el hecho de que es inevitable no significa que deberíamos levantar los brazos en la derrota y sucumbir a su cada capricho. El estrés laboral puede ser controlado. Todo lo que hay que tener para empezar es la cabeza fría. La próxima vez que se sienta como si estuviera en el borde en la oficina, aquí hay algunos consejos que puede try.1. Tome un break.Leave la oficina, tomar un paseo o visitar un rincón tranquilo en su edificio de oficinas o un café cercano. Reclamando algún "yo" el tiempo ayuda a limpiar y refrescar la mente; también lo hará un cambio de atmosphere.2. Reacciona over.Before que permite tomar de nuevo a un compañero de trabajo, morderse la lengua. Tirar de un amigo cercano a la oficina, pregunte si él o ella tiene el tiempo, y pedir ayuda en el proceso de su ira o sentimientos de ansiedad. Expresarse a un confidente durante al menos 20 minutos ayuda a calmarse y le impide actuar o decir cosas que podría lamentar después.3. Stretch.Exercise puede hacer maravillas a uno de los espíritus. No tiene que ser riguroso. A los pocos minutos de estiramiento y respiración hace el trick.4. Coma, drink.Yes, comer el estrés es la causa número uno de la ganancia de peso, pero hay alimentos nutritivos para calmar usted y para ayudar a mantener su energía para el resto del día. En lugar de llegar a un donut cargado de azúcar, conseguir un panecillo de salvado; en lugar de café, un té relajante drink.5. Reír! El humor es una forma efectiva de aliviar el estrés. La risa relaja los músculos tensos, aporta más oxígeno en nuestro sistema, y disminuye la presión arterial. La próxima vez que tratan de destruir su parte superior, llamar a un amigo con un buen sentido del humor. El desarrollo de buenos chistes ofensivos no los hace maravillas para usted y sus compañeros de oficina, también. Al ver el humor en las cosas cotidianas ilumina un día de otra manera tratar y agotador en el trabajo.