comportamientos contraproducentes nos impiden nuestro máximo potencial. | Fuente
He visto a muchas personas que luchan en las áreas de personal, profesional, relación y /o deseos de vida. Para muchos, esto ha sido el resultado de los hábitos negativos que pueden no ser conscientes de y que servirán para establecer de nuevo más que ayudar a moverlos hacia adelante. Un individuo con hábitos auto derrotar tiene una tendencia a comprometerse con o sin intención en los procesos y comportamientos que van en contra de sus intereses resultantes de auto-sabotaje, la derrota y los resultados negativos de pensamiento. En algún momento, estos individuos han desarrollado guiones mentales negativos que los han programado en sabotear sus metas personales en la vida y la caída por debajo de su verdadero potencial. Paradójicamente, gran parte de esta derrota del uno mismo se produce justo cuando las cosas parecen ir bien, las oportunidades están disponibles para ellos y el éxito es completamente dentro de su alcance. Conozco personalmente sobre estos comportamientos contraproducentes porque me he quedado atrapado en esta forma de pensar de la mayoría de mi vida. En este artículo voy a explicar algunos si las características que se correlacionan con la auto sabotaje y en un siguiente artículo explican algunas formas de superar estos comportamientos negativos de auto derrota.
La superación de los comportamientos negativos requiere de mucho trabajo y paciencia, pero puede hacer. Cuanto más se libera a sí mismo de los confines de auto-sabotaje, cuanto más usted se hará de la capacidad de alcanzar más fácilmente y con frecuencia sus objetivos e intereses en la vida. Obtener éxito con sus metas le ayudará a sentirse más poder, confianza, y más en control de sus propios resultados.
Propriedades de auto-derrota
tareas sin terminar y la dilación. El sobre todos los esfuerzos de auto-sabotaje es convencerse de no completar, o tal vez incluso de comenzar una tarea. Esto a menudo se completa con excusas de por qué se siente que no puede hacer la tarea (pensamiento negativo y contraproducente) sobre la realidad de cómo se puede tener éxito en la tarea (el pensamiento positivo y la resolución de problemas).
Dejando tareas pendientes es prácticamente una declaración de fracaso. ¿Cómo se puede ser recompensado (interna o externamente) por un trabajo bien hecho si el trabajo es en realidad nunca terminó? tareas no tienden a hacer que su vida se sienta desordenado y abrumadora. Esto se puede establecer que para el auto-sabotaje al día a medida que lucha para navegar entre los espacios desordenados, los artículos parcialmente útiles o intenciones incompletas. También puede sentirse derrotado, deprimido y abrumado por un curso para hacer la lista con nada más marcada de lo más completo que puede conducir a sentimientos de fracaso. Algunas personas tienen masas de proyectos sin terminar. Pueden dejar un proyecto sin terminar a continuación, iniciar otra, sólo para dejar que uno sin terminar así. derrota Ser a través de la dilación puede ser un comportamiento cognitivo desarrollado por temor a que la realización de esto podría conducir a una carga de trabajo abrumadora para usted; o porque es posible que haya empezado a hacer algo que resultó ser más grande de lo que se dio cuenta; o puede tener un temor que no va a ser lo suficientemente bueno, así que ¿por qué preocuparse; tal vez usted no siente que tiene el tiempo para completarlo; o tal vez se siente indigno de disfrutar el éxito de un proyecto acabado. En lugar de encontrar maneras de completar la tarea en cuestión de una manera competente y disfrutar de los resultados, se ha creado la auto-sabotaje al echar de la posibilidad de disfrutar de su éxito.
tienden a sentirse impotente y abrumado por las tareas Actividades, & amp; Interacciones. Es posible que se instale para la derrota del uno mismo al convertirse en demasiado excitado sobre un proyecto, una interacción, o una idea y luego rápidamente volver a sentir abrumado por todo esto, que a su vez conduce a sentimientos de impotencia. Estos sentimientos de impotencia y luego tienden a conducir a renunciar a la tarea y en su oportunidad de ampliar sus habilidades y conocimientos.
negar cualquier sugerencia para una solución. Usted se comprometa con el auto-sabotaje cuando se niega obstinadamente rutas alternativas, consejos y ayuda que podrían servir para que beneficio para alcanzar el resultado deseado. Es posible que tienden a sentir que debe hacerse dentro de sus propias habilidades y conocimientos actuales y se niegan a aprender una nueva forma de hacer las cosas. Usted puede sentirse falsamente que aceptar las sugerencias de los demás te hace sentir como si es un signo de debilidad, al ser poco inteligente o incapaces en lugar de ver cómo las ideas alternativas que en realidad pueden potenciar y ampliar su potencial. Cuando sus capacidades actuales están a la altura de su resultado deseado, puede llegar a sentirse derrotado; cuando todo lo largo aprendizaje de un nuevo enfoque podría haberle proporcionado lo que necesita para superar los obstáculos y tener éxito en la tarea.
Excusas, excusas, excusesFor cada oportunidad, opción o consejos que se plantea se las arreglan para encontrar excusas de por qué no va a funcionar con más frecuencia que la búsqueda de razones por las que va a trabajar. Las excusas son muchas veces fruto del miedo. Algunos miedos pueden ser preocupaciones legítimas y pueden ser respaldados por la búsqueda de datos e información a fondo. Pero a menudo, las excusas se basan en la información y los temores que se derivan para evitar que se avanza en la vida falsa o incompleta ... para mantenerlo atrapado en un ciclo de auto-sabotaje.
Usted participa en el diálogo interno negativo. Uno se fija para la auto derrota a través de un comportamiento negativo de hablar a sí mismo hacia abajo, emocionalmente golpear a ti mismo y que sostiene a sí mismo de vuelta de tratar. Usted puede utilizar términos autodestructivos como: "No soy lo suficientemente bueno para hacer eso", "gente como yo no pueden tener cosas por el estilo", "Sería demasiado trabajo y no quiere trabajar que duro ", y así sucesivamente.
Usted está en un punto muerto con los hábitos de estancamiento. Tal vez usted confía en hacer las mismas cosas que siempre ha hecho de la misma manera que siempre les ha hecho como se siente una cierta seguridad en un conjunto de rutina y la previsibilidad. Tal vez usted se niega a probar cosas nuevas, conocer gente nueva, aumentar sus habilidades o ir a nuevos puestos de trabajo. Tal vez se crea auto derrota por tener mala asistencia continua, los bajos niveles de rendimiento o falta ser puntual. Estos hábitos pueden sabotear oportunidades, una carrera e incluso su relación con los demás. Quizás realmente todo lo posible para estar disponible cuando se debe o de nuevas oportunidades, pero las cosas siempre parecen estar en su camino. Echar un vistazo a un nivel subconsciente. Usted puede caer en este tipo de comportamiento negativo, ya que puede encontrar consuelo en la solución de la media o incluso por debajo de las expectativas medias de sí mismo y que se abstengan en la búsqueda de su verdadero potencial o esforzarse más alta para lograr lo que realmente desea más de una sensación de seguridad predecible. La idea de tomar nuevos riesgos es demasiado miedo a usted como usted teme que sólo se producirá un error. Sin embargo, el verdadero fracaso en realidad sólo se produce cuando no intenta en absoluto. Por otro lado, tal vez simplemente no estás en el que realmente quiere estar en su vida y que está saboteando a sí mismo en un escenario porque no es donde realmente deseas ser.
Se intenta hacer que los demás responsable de su happiness.You tratar de controlar los resultados en su vida, tratando de controlar los pensamientos y comportamientos de los demás o demasiado estrés sobre los resultados de los eventos.
Algunas personas pueden tratar de controlar o manipular a otros en una de manera sutil, como proporcionar algo a usted con intenciones ocultas para obtener algo a cambio de ti; estando disponible o no responde hasta que presente a hacer lo que quieren de ti; o llegar a la compasión o apilarlos culpabilidad en usted con el fin de llegar a hacer cosas por ellos.
Otros pueden usar completa de tácticas de poder para tratar de conseguir que los demás hagan lo que quieran, tales como exigir que hacen lo que quieren; amenazando con tomar algo de ti si no hacen lo que quieren; o gritar a usted o degradar hasta que presente para hacer las cosas a su manera. Sea o no se obtiene a otros a hacer lo que quiere, que causa problemas en la relación que puede conducir a mayores desastres más adelante. La única persona responsable de su vida ... sus sentimientos, sus opciones, sus éxitos, sus fracasos y sus comportamientos es usted.
Usted culpa a sus resultados desagradables sobre otros.El va junto con el intento de hacer que los demás responsables de nuestra felicidad. Como las cosas no salen como habíamos esperado en lugar de hacer un balance en nuestras propias contribuciones a la materia que siempre pone la culpa a alguien más. Aunque nuestras vidas se vean afectados e influenciados por otros, en última instancia, somos los responsables de nuestras propias decisiones y comportamientos en una situación. Algunos simplemente se siente como trabajo de su "de otra persona para que sean felices. Sin embargo, la felicidad es un trabajo interior y hacer que los demás responsables de cómo se siente puede ser muy egoísta y poco realista. Es siempre difícil de enfrentar verdaderamente nosotros mismos y admitir a nuestros propios defectos en cualquier situación dada. Pero a menudo contribuyen a las situaciones que terminan en y los resultados de sus resultados. Cuando decidimos revisar y entender nuestras contribuciones, podemos empezar a aprender de ellos con el fin de mejorar nuestras futuras interacciones hacen que cualquier reparación por nuestras interacciones pasadas.
Usted no toma constructiva crítica bien. Nunca es fácil de oír acerca de sus defectos; oír lo error que ha hecho en una tarea de dar o situación; o admitir que le falta a la información o las habilidades para completar una tarea. A nadie le gusta que se les diga por qué fracasaron o por qué no tuvieron éxito. A nadie le gusta que se les diga que hay otra manera ... tal vez incluso una mejor manera de hacer las cosas. Nos gusta creer que ya tenemos todas las respuestas y que sabemos lo que es mejor para nosotros y lo que todos los demás deben hacer para acomodar a nuestros egos frágiles.
Algunas personas se ponen realmente a la defensiva cuando algo no va tan suave como se esperaba, pero cuando se les proporciona información para mejorar la situación, recurren a los arrebatos emocionales extremas que les impiden aprender nada más o de mejorar sus habilidades actuales. Cuando alguien está dispuesto a ayudarle a ayudarse a sí mismo, esto no es una razón para la negatividad; esto es un motivo de agradecimiento. Se le está dado la oportunidad de aprender, de crecer, de mejorar su vida y hacer las cosas más fácil para usted mismo en el futuro. Un dicho que he aprendido que me ha ayudado en la recepción de útiles se "Toma lo que necesita y dejar el resto." A veces simplemente estar abierto a otras perspectivas y soluciones es suficiente para despertar más ideas en su interior. A veces la idea completa de otro será beneficioso; a veces sólo una parte de la misma será beneficioso. Pero no importa lo que decida usar, estar agradecidos por la oportunidad de ampliar su propio plato potential.You a cabo constante yourself.Something las críticas que he aprendido sobre mí mismo es que cada vez que me pongo a juzgar a los demás o sentir la necesidad de proporcionarles no solicitado consejo, que lo hago como una manera de evitar el trato con mis propios problemas. Es mucho más fácil centrarse en los defectos y problemas de otra persona de lo que es para hacer frente a la nuestra, ¿verdad? Los que pasan mucho tiempo a centrarse en las vidas de los demás son muy probablemente mientras se entretienen como una forma de escapar de pensar en lo que deben hacer por sus propios problemas. Tenga cuidado, snooping, el chisme y el control de asumir su propia forma de adicción.
Usted no dice lo que quiere decir. Con demasiada frecuencia, la gente al azar de acuerdo con otros sólo para mantener la paz y influir en los demás como a ellos más. Ellos están de acuerdo para hacer cosas que no quieren hacer o actuar como si están interesados en cosas que no tienen ningún interés en absoluto. Pueden carecer de límites personales, lo que permite a otros a dar por sentado, todo en un intento de ganarse a la aprobación de los demás. El problema con esto es que incluso si usted tiene su aprobación, es en condiciones falsas. Por lo tanto, incluso si te gusta, no le gusta lo que está de acuerdo con lo que eres y de esta manera? No es necesario ser mal intencionado & amp; agresivo, pero también no tiene que ser falso con sus palabras & amp; gestiones con la finalidad de ser ellos a su auto. Sin mencionar, que pone en estos frentes falsos a menudo conduce a la sensación agotado, confundido y abrumado en sus intentos de ser algo que no encaja realmente su auténtico yo. Una de mis citas favoritas y recordatorios sobre este tema es por Rita Mae Brown, quien dijo: ". Creo que el premio de la conformidad es que todo el mundo te quiere, excepto usted mismo" se aferran a un resentimiento, como si se tratara de un bote salvavidas. Oh, rencores. ¡Qué desconcertante pensar que crean. Nosotros no queremos que los demás piensan que tratarnos mal está bien. Sin embargo, se aferra a un resentimiento tiende a absorber la mayor parte de su atención y energía que podría ser objeto de un uso mejor de beneficiarse a sí mismo de alguna manera. He aprendido que cuando se mantiene un rencor contra alguien que a menudo no son conscientes de ello y desde luego no pasan todo su tiempo preocupado por eso; sus días se pondrán a la como cualquier otro día no se encuentran afectados por la ira y la agitación silenciosa. Aparte de sus interacciones directas con usted, su rencor no cambiará nada para ellos. Sin embargo, mantener un resentimiento nos mantiene encadenados a ellos y su comportamiento. Hay un dicho que dice "a cabo un resentimiento es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera." Guardar rencor a menudo no le conseguirá la enmienda que desea y que sirve sobre todo para evitar que disfruta de su propia vida. Lo que provoca otro dicho que dice "Perdona a los demás, no porque se lo merecen perdón, sino porque se merece la paz." No se puede curar sus propias heridas, hacer la paz con sí mismo o avanzar en su propia vida si decide mantenerse encadenada a un evento con un resentimiento.
Usted basa su paz y la felicidad en las cosas y otros fuera de sí mismo. A desarrollar un comportamiento negativo al quedar atrapados en adicciones y abuso de sustancias. adicciones a sustancias pueden incluir cafeína, el tabaco, el alcohol, la marihuana, narcóticos, depresores, estimulantes, alucinógenos y drogas de diseño. hábitos incontrolados o adicciones pueden ser cualquier actividad que uno se basa en sentirse bien o liberar el estrés por un corto tiempo, pero que a menudo conduce a problemas más grandes después, tales como la adicción al sexo, compulsiva gasto /apuestas, la ira hiperactiva o ansiedad, trastornos de la alimentación, la relación necesidad o retirada, excederse en el trabajo o pasatiempos, etc. Estos son a menudo las actividades & amp; hábitos que las personas que se convierten en un intento de ayudarles a sentirse en control de su vida; para llevar a la satisfacción temporal y para evitar hacer frente a los problemas reales que residen en su vida. Sin embargo, estas distracciones a menudo conducen a la auto derrota, ya que crean interferencias con la búsqueda de soluciones y estén facultadas para hacer que el progreso positivo en su vida.
Conclusión
Estos son sólo algunos hábitos de auto que se me ocurre derrotar de. Aunque estoy seguro de que puede ser toda una extensa lista de hábitos que resultan en la auto-sabotaje. ¿Alguno de estos tienen una sensación familiar para usted? ¿Le gustaría saber cómo superar los hábitos de derrotar a uno mismo y crear un resultado más positivo para usted mismo? Mi próximo artículo "La superación de comportamientos autodestructivos", explica tales.
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