''When una puerta se cierra, otra se abre; pero a menudo miramos tanto tiempo y tan lamentablemente en la puerta cerrada que no vemos la que se ha abierto para nosotros. ''
-Alexander Graham Bell sobre ser despedido o ser despedido de su trabajo puede ser traumático, por decir lo menos. Con la recesión en curso, hay un número de personas que son despedidos cada año - a menudo debido a causas ajenas a su propia cuenta. Si usted ha estado trabajando en algún lugar por un corto tiempo, o durante veinte largos años, perdiendo su trabajo es duro. Para algunos, puede ser una de las crisis personales más devastadores de toda la vida. Aparte del hecho de que sus finanzas alcanzó un nuevo fondo y sus cuentas se siguen acumulando, perder el trabajo puede causar estragos en su ego y la autoestima. La pérdida de su rutina diaria, el ingreso, la sensación de seguridad, y la actividad con propósito puede dar lugar a la ira, el choque, negación, miedo y pánico.
Como cualquier evento traumático, una pérdida de trabajo conduce a dolor y la depresión . Por desgracia, cuando estas emociones te golpean, puede hacer que su búsqueda de trabajo extremadamente difícil, especialmente en un mercado sombrío. Es difícil hacer frente a las entrevistas de trabajo sin los sentimientos de ira y resentimiento que surgen. La depresión y el estrés también puede conducir a una serie de problemas de salud, como dolores de cabeza y cansancio. Un estudio recién publicado en la revista Journal of Occupational Health Psychology seguimiento a la salud y el funcionamiento emocional de 756 demandantes de empleo en paro. El estudio, realizado por la Universidad de Michigan-Ann Arbor, encontró que después de dos años, a pesar de que setenta y uno por ciento de los participantes eran empleados, todavía reportaron efectos secundarios de la pérdida del empleo, que incluían enfermedades comunes y mal funcionamiento. Tratamiento de la depresión es importante volver a entrar en el lugar de trabajo con un estado de ánimo positivo. Aquí hay algunas maneras en que usted puede hacer eso. Tratamiento de la depresión después de la tarea LossCoping StrategiesAcknowledge su FeelingsThe reacción inicial al ser despedido de su trabajo incluye /involucra dolor, el miedo, el miedo y baja autoestima. En lugar de negar sus sentimientos y reprimirlos, es importante reconocer estos sentimientos. A pesar de la negación de los sentimientos de dolor e impotencia puede ayudar a proporcionar alivio temporal, en el largo plazo, los sentimientos pueden resurgir más tarde en la forma de la depresión y la ansiedad. Para hacer frente mejor, reconocer los problemas y tomar los esfuerzos para abordar them.Don't batirse para UpWhile reconociendo sus sentimientos son importantes, es vital no es criticar o culpar a sí mismo cuando se ha perdido su trabajo y están en el paro. Si usted ha sido despedido sin culpa suya, en lugar de revolcarse en la autocompasión y dándole vueltas a las razones que llevaron a que se despiden, disipar cualquier pensamiento negativo que viene a la mente. Cada vez que cualquiera de dichos cultivos inventado, el reto de eliminarlo de su mind.Venting Su AngerScreaming su cabeza en frente de su jefe, después de ser despedido, no hay manera de ventilar su ira y frustración. A pesar de dejar ir la frustración y la ira es importante para seguir adelante, puede hacerlo de muchas maneras constructivas. Voluntario en actividades de la comunidad, y la participación en la actividad física rigurosa como correr, trotar, nadar y puede ayudar a desviar su mente. La lectura de libros positivos, y ver películas que inspiran también pueden help.Seeking ayuda profesional y SupportAfter perder su trabajo, si se observan los signos de depresión o sufre de alguna dolencia física, a continuación, buscar la ayuda de un médico o consejero psicológico. Mantenerse en contacto con familiares, amigos y compañeros de trabajo (si se ha encontrado un nuevo trabajo), que puede ayudar a hacer frente a esta situación difícil al aumentar su estado de ánimo y la elevación de su auto-esteem.Finding un nuevo JobFinding un trabajo es un JobAfter perder su trabajo, es fácil perder la pista de sus objetivos. Entrar en una rutina familiar que coincide con una rutina de trabajo normal y horas. Durante este tiempo, realizar llamadas, enviar mensajes de correo electrónico, vaya a las reuniones con los posibles empleadores. Es importante estar en contacto con los contactos profesionales, y aprender nuevas habilidades que pueden ayudar a encontrar un buen trabajo. Todo el enfoque debería estar ahora en la búsqueda de las mejores oportunidades de empleo. Priorizar y estructurar su día en consecuencia. Mantener una búsqueda de empleo JournalFinding un nuevo trabajo no es un paseo por el parque. Es posible realizar diversos llamadas, enviar hojas de vida en todas partes, y conocer a numerosas personas en eventos de networking, y sin embargo, encontrar que usted no está haciendo ningún progreso. Mantenga un diario de búsqueda de empleo para mantener un registro de las llamadas que realiza, los correos electrónicos que envíe y la gente que meet.Connect con sus puestos de trabajo NetworkMost profesional nunca llegan a los clasificados. Es su red y contactos que trabajan. Llegar a la gente que conoces y conseguir su ayuda en la búsqueda de estos puestos de trabajo boca-a-boca. También se pueden introducir a las conexiones profesionales. El mantenimiento de la estabilidad financiera StabilityFinancial es un problema importante para las personas que pierden sus puestos de trabajo. Éstos son algunos consejos que pueden ayudarle a manejar sus finanzas.
➦ averiguar acerca de la indemnización por despido y otros beneficios a los que puede tener derecho.
➦ Informe a sus acreedores de su situación actual, y tratar de arreglar un programa de pagos flexibles.
➦ las prestaciones de desempleo. Esto puede ser aprovechado si ha perdido un puesto de trabajo por causas ajenas a su cuenta. Su jurisdicción local puede darle más información sobre su this.Living LifeWhile en busca de un trabajo y hacer frente a la depresión, también es importante mantener un equilibrio entre la vida laboral. No deje que su búsqueda consume gran parte de su tiempo en que usted no tiene tiempo para vivir su vida. Tómese un tiempo para la diversión y la relajación. También es importante: ➦ Tómese un tiempo para el ejercicio regular. Esto puede ayudar a vencer el estrés y aumentar sus mood.➦ dormir mucho para aumentar su estado de ánimo y la productividad y mantener los niveles de depresión y el estrés en las técnicas de relajación como el yoga check.➦ y la meditación es otra gran manera de combatir el estrés y mantenerse calm.The clave para lidiar con la depresión después de perder su trabajo es por cuidar de sí mismo y creer en sus capacidades. Es sólo con una actitud positiva que puede pasar después de un revés y obtener un gran trabajo.