Cuando su edad y fecha de nacimiento son el mismo, ese día es muy especial y es conocido como el
Golden cumpleaños
P. ej. Si su cumpleaños cae el 30 de septiembre de entonces el día en que cumplirá 30 años (edad y fecha son los mismos en este caso), será su birthday.Some de oro celebrar su cumpleaños con una explosión junto con la familia, los amigos, la comida de lujo, el alcohol , excursiones; en otras palabras, que celebran sus cumpleaños como si cada uno era un evento de toda la vida. Contrariamente a esta secta de personas, hay quienes prefieren pasar por el día como si fuera sólo otro día en una larga semana aburrido. Estos dos grupos de personas que son propensas a la sensación de cumpleaños blues.Those frente a este problema son una cuña en gran medida entre bogging y emocionalmente ozono sentimientos, mientras que tener que revoque una sonrisa en la cara y mantener la fachada de que son tan felices como todo el mundo está . Los que parte, tratan de ocultar detrás del estado de ánimo y la emoción del partido, mientras que aquellas almas solitarias se esconden detrás de su trabajo. Una vez que estas distracciones son más y están solos, los demonios de cumpleaños azules comienzan a mostrar sus feas cabezas en forma de depresión y guilt.Causes de cumpleaños DepressionCalendar y la cara de NormsLet Social que, todos estamos regidos por el calendario y las normas sociales apegados lo. Desde el momento en que nacen, se le pinchó dentro y fuera de las diferentes etapas de la vida como por nuestra edad. Este estilo de vida se ha seguido durante generaciones, ya que podría ser considerado lógico y biológicamente apropiada. También se debe a que los compañeros han cruzado los umbrales en los que atañen ages.Once se da cuenta de todo lo que las personas han logrado lo que no tiene, todo se reduce a que la gran epifanía que ha fallado alguien, sobre todo a sí mismo. Esto le agobia directamente con la sensación de que su mundo que se derrumba a su alrededor y sobre todo de su edad. Esto da a luz a cumpleaños blues.AgeFace que, normas edad todo en nuestra vida desde el momento de la concepción hasta el momento en que pone la muerte y todo lo demás. Por ejemplo, a partir de una licencia de conducir a los 16 años, a un permiso de beber a los 21 años, el trabajo y el matrimonio a mediados de los 20 y 30 años, y los niños de o durante mediados de los años 30, etc. Si usted ha alcanzado la mayoría de las metas de su vida según la edad establecida, que le hace la envidia de todos, de lo contrario no eres más que ordinario, o algo aún worse.ExpectationsExpectations son interminables. No sólo terminan esperando más de ti mismo, sino también de las personas con las que están asociados. Estas expectativas se siguen acumulando a la presión ya existente de tener un cumpleaños perfecto.
Las expectativas 1:
Las expectativas de vida. Por ejemplo, cuando usted debe haber sido por ahora en su cierta edad o fecha de nacimiento, lo que debe haber logrado, etc.
Expectativas 2:
expectativas de su cumpleaños. Por ejemplo, el golpe tiene que ser de un cierto calibre, expectativa de cierto don (s), las expectativas de la familia y amigos, etc., o el deseo de que otro significativo para que se sienta especial, al menos para los que uno es un day.StressStress parte inevitable de la vida que no puede ser ignorado, ya sea relacionado con su trabajo, familia, salud, etc. un simple cumpleaños que es sólo un día que tocó nacer en está gravado con el inmenso estrés de estar perfect.MemoriesWe menudo encontramos viviendo en el pasado en forma de recuerdos. Estas memorias desempeñan un papel crucial para cambiar el estado de ánimo de nadie. Recordando a un gran cumpleaños que tenía como un niño hace sentir feliz y /o triste. Sin embargo, algo traumático que enfrenta como un niño en su cumpleaños afectará sin saberlo, su estado de ánimo. Sueños rotos o no cumplidas también juegan un role.Family amigos muy importante y FriendsFamily y intencionalmente o no recuerdan y alimentar su ansiedad preexistente. Si está casado o en una relación con o sin hijos, que desea que reconocen todo lo que han hecho y le muestran lo que quiere decir que them.Dealing con el cumpleaños Blues5 Minutos a la cara de MournLet ella, la vida no es color de rosa, por lo que acaba de una vez, sólo por un tiempo máximo de 5 minutos, se puede llorar. Llorar sobre su edad, logros, dolores y molestias, la familia, cómo la vida es injusta, etc. Cry a cabo si es necesario y conseguir que todos fuera de su sistema. Esto le ayudará a obtener una más clara y perceptiva que se sienta mejor. Una vez hecho esto, seguir adelante con el resto de su day.Lower Sus ExpectationsThis es probablemente la parte más difícil de deshacerse de los blues. Sin embargo, la reducción de sus expectativas, especialmente cuando se trata de otros, aliviará usted y ellos de la tensión y la decepción.
Sylvia Plath dijo una vez:
"Si no espera nada de nadie, que ' re nunca nos ha decepcionado. "
Sé GratefulA cumpleaños no es sólo una fecha que conmemora el final de una época y el comienzo de algo nuevo. Es también un tiempo para mirar a su alrededor y estar agradecidos por todo lo que tiene en su vida y celebrar su vida
Haga una lista de todo lo que tienes.; que le ayudará a darse cuenta de lo bendecido que eres. Ser agradecido por que le ayudará a superar su blues de cumpleaños, lo que reduce el estrés, la ansiedad y irritation.Learn para hacerse HappyIf no puede o podría no alcanzar ciertas expectativas establecidas por usted, entonces ¿cómo se puede esperar lo mismo de otra persona? Basta con aprender a ser feliz, y si quieres unas flores o algo así, ellos comprarse. No espere a que alguien que puede o no puede comprarlo por ti. Comience con pequeños actos de self-interest.Do algo pequeño y tonto que te gusta sólo para sí mismo. Por ejemplo, comer un helado por sí mismo, cómprate esa comida que ha estado presiente por un tiempo, ir a un spa de día, hacer algo que realmente hará que usted y sólo usted feliz libre de culpa. O mejor aún, usted inscribirse en una clase cuyos resultados serán visibles mucho después de este día ha passed.Keep BusyKeep ocupado con absolutamente nada productivo que te gusta hacer. Leer un libro, navegar por Internet, leer el periódico, jugar con su mascota o los niños, hacer un poco de jardinería, ponerse al día con viejos amigos, ir a trabajar, seguir con un pasatiempo, pasear, nadar, hacer un poco de jardinería o cocinar, tomar su cónyuge a dar una vuelta, aprender algo, escribir, etc. Simplemente seguir haciendo algo, cualquier cosa, siempre y cuando usted está haciendo algo y mantenerse distracted.Make un compartimiento anual ListMake una lista de todas las cosas falsables que te harían feliz y prevenir su blues cumpleaños de repetir el próximo año. Basta con enumerar todo lo que se desea lograr este año. Rascar cada artículo a lograr a medida que realice a lo largo del camino. Aprender a hornear, cocinar, coser, montar en bicicleta, jugar una guitarra o un instrumento musical, etc. En cuanto a lograr todo en su lista, usted se sentirá mejor a lo largo del way.It es inútil luto por los fracasos y lo que ha pasado de largo. En su lugar, celebrarlo, ya que le enseñó la lección más grande de su vida. Aprende a ver el vaso no está medio vacío pero la mitad llena de aire, con más espacio para ser llenado. Cada día es un nuevo comienzo, por lo que comer otro pedazo de la torta, disfrutar de su cumpleaños, decir a todos que aman y aprecian ellos, y olvidar el resto. Vas a tener muchos más días si suelta de éste.