More que nunca, hoy en día nuestras mentes están más a menudo bombardeados con malas noticias. Todo lo que nos sucede desencadena una escena de la película, o algo que se ve en las noticias, a partir de un programa de televisión, y así sucesivamente. Esto puede hacer que alguien se sienta deprimido. Esta condición mental específico está determinado por varios factores etiológicos, como los factores genéticos (antecedentes familiares, por ejemplo), algunos otros problemas médicos (como una infección viral), cierto tipo de medicación, cambios hormonales (PMS o después del parto), las drogas, el alcohol u otros problemas psicológicos. La depresión también puede ser causada por el estrés extremo o la pérdida de un ser querido.
Hay personas que pueden deprimirse, incluso bajo las mejores condiciones de vida. Aunque las causas exactas de la depresión mayor no están todavía completamente conocidos, los investigadores consideran que puede ser causada por un mal funcionamiento en el nivel de los neurotransmisores cerebrales. En otras palabras, que está relacionado con las sustancias químicas que influyen en el estado de ánimo de uno.
Infelicidad es a menudo confundido con la depresión. Pero hay una diferencia importante entre estos dos, y por desgracia las personas que son diagnosticadas con depresión, ya que son, de hecho, descontentos con su propia vida, puede tomar medicamentos que no les ayuda en absoluto. Los psiquiatras dicen que el diagnóstico de la infelicidad como la depresión comenzó en el siglo 21, como consecuencia de una estrategia de marketing inteligente.
Los expertos dicen que al menos un adulto de 5 es diagnosticado con depresión al menos una vez en su vida. De hecho, esto puede ser muy productivo para la industria farmacológica, ya que las personas pasan una enorme cantidad de dinero en medicamentos. Es muy normal sentirse triste estados mentales o incluso infeliz, pero hoy en día, incluso normales son diagnosticados como depresión y tratados como tales. Por otro lado, el profesor Ian Hickle de la Universidad de Sydney ha declarado que el diagnóstico de estados de ánimo infeliz como la depresión y el tratamiento de ellos se ha reducido el número de suicidios, y ha aumentado la productividad del trabajo de las personas afectadas.
Pero, ¿cómo reconocer una persona deprimida? ¿Cuáles son los síntomas exactos? Al parecer, una persona puede sufrir de depresión si él /ella sigue teniendo ciertos síntomas durante al menos dos semanas. Entre estos síntomas se pueden mencionar la pérdida de interés en actividades placenteras, incluyendo la pérdida de apetito sexual; siendo demasiado lento o agitado hasta el punto de llegar a ser incapaz de relajarse; cambios en el apetito, seguido por pérdida o ganancia de peso; la aparición de un estado de ánimo pesimista, dominado por la muerte o pensamientos suicidas; intentos de suicidio; incapacidad para concentrarse, pensar con claridad, para memorizar cosas o tomar decisiones. Todos estos pueden ir acompañados de cansancio permanente, lo que puede conducir a insomnio.
Si alguien tiene al menos cinco de estos síntomas, por lo menos durante 2 semanas, es posible que esa persona sufre de depresión mayor y debido a que él /ella debe ver a un terapeuta para establecer un diagnóstico exacto. Pero si estos síntomas son temporales o si se manifiestan con frecuencia, sin embargo, por un corto período de tiempo, estas personas pueden ser diagnosticados como infeliz y no necesitan tomar medicamentos.
La depresión es muy parecido mal humor o la infelicidad , pero en el caso de la depresión, estos síntomas pueden quedar agravada por el tiempo y pueden durar meses o incluso años. Por lo tanto, el paciente sólo puede pensar en las catástrofes, la pérdida de puestos de trabajo, la muerte de un ser querido, romper una relación, y así sucesivamente. El paciente puede llegar a ser gradualmente más y más solo, aburrido, impotente y extremadamente triste y abrumado por los problemas en su /su vida.
Es esencial tener una dieta adecuada cuando se trata de combatir y tratar la depresión. Por lo tanto, la aparición de los primeros síntomas puede estar relacionado con las fluctuaciones en los niveles de glucosa en sangre, lo que requiere una ingesta inmediata de los productos azucarados (excepto para las personas que sufren de diabetes) o frutas dulces. El azúcar es el combustible esencial del cerebro, y es indispensable para las funciones cognitivas y el mantenimiento de un buen estado de ánimo general. De todos los productos azucarados, el chocolate es el ingrediente básico para la producción de serotonina, especialmente en el caso de los jóvenes deprimidos. Remolacha y océano pescados como el atún, el bacalao y el salmón son también excelentes para recuperar el equilibrio emocional. Además de remolacha, también hay algunas otras verduras antidepresivos tales como zanahorias, espinacas, apio, col, cebolla, ajo o perejil. Las frutas como albaricoques, manzanas, cerezas, uvas y pasas también son excelentes luchadores naturales contra la depresión.