La depresión puede ser muy difícil - no justfor las personas que lo experimentan de primera mano, sino también para sus seres queridos. Si youhave un amigo o miembro de la familia con la depresión, que puede ser capaz de ofrecer apoyo themsocial. Al mismo tiempo, es importante establecer límites y addressyour propias necesidades también.
Los riesgos de Cuidado
Cuando un ser querido está deprimido, maywant les ayudará a cualquier forma que pueda. Sin embargo, también es importante tomar stepsto proteger su propia salud mental y física.
Si intenta brindar atención a someonewith depresión, usted está en riesgo de sufrir algún grado de distresstoo psicológica. Un estudio encontró que los cuidadores de peoplewith trastorno depresivo mayor y trastorno bipolar tenían más probabilidades de reportpsychological angustia que los cuidadores que prestan asistencia a las personas conotras necesidades de salud de la población general. También informaron lowerquality de la vida.
Todo el mundo experimenta y reacciona a depressiondifferently. Algunas personas con depresión se convierten en maltrata física o verbalmente, mientras que otros se agitan o actuar imprudentemente. Algunas personas reaccionan a depressionby caer en las drogas o atracones de alcohol. Algunos llegan a ser tan letárgico, que canbarely vestirse, alimentarse, o tienden a sus necesidades básicas de higiene.
Cuando usted está cuidando a alguien withdepression, estos comportamientos pueden representar una amenaza para su propio bienestar. Usted mayfind estresante o un reto físico para ayudarles a cumplir sus careneeds diarias. Usted puede incluso convertirse en un objeto de abuso físico o verbal.
establecer límites
Cuando usted está cuidando a alguien withdepression, es importante hablar de comportamientos que son inaceptables o dangerous.For ejemplo, considere las siguientes pautas y estrategias.
Sobre el inicio del plan de Tratamiento
el apoyo social
es importante, pero no lo suficiente it'sgenerally para tratar la depresión. Si alguien que conoce está haciendo frente withdepression, animarles a buscar ayuda profesional. La depresión es un medicalcondition que puede ser tratada con terapia, medicamentos, o una combinación ofboth.
A la persona que se preocupa por ellos, pero youcan't ayudarles a solas. Explicar por qué cree que necesitan para buscar treatment.Insist profesional en ellos siguiendo el consejo de sus profesionales de salud mental. Porejemplo, deben estar de acuerdo en asistir fielmente a las citas médicas. También Theyshould tome medicamentos prescritos según las indicaciones.
soportará los malos tratos
Si la persona que está cuidando objetivos youwith lenguaje abusivo, diles que es inaceptable y que necesitan para evitar thatbehavior.
Si han participado en cualquier tipo de physicalabuse o violencia, insisten en que se detienen. Si usted sospecha que sus healthis físicas en situación de riesgo, pedir ayuda a familiares o amigos. Si vive con thisperson, puede ser necesaria la participación de las fuerzas del orden locales. Si youdo no viven con esta persona y que están siendo objeto de abusos físicos /asaltado, youmay necesita distanciarse hasta que la persona reciba la ayuda que necesitan.
fomentar hábitos saludables
Anime a la persona que está cuidando tochannel su energía en los comportamientos constructivos, como el ejercicio. Regularexercise reduce el riesgo de depresión. También puede ayudar a recuperar morequickly.
También debe estimularlo a comer ahealthy dieta. Considere completándolo con vitamina D y ácidos grasos omega-3 (comúnmente encontrado en el aceite de pescado). Los bajos niveles de estos nutrientes pueden aumentar el riesgo ofdepression.
Un estudio encontró que muchos de los participantes con depresión tenían niveles bajos ofvitamin D. Tres meses de la administración de suplementos de vitamina D ayudaron a aliviar theirsymptoms de depresión.
Otra revisión sugiere que los niveles bajos ofomega-3 ácidos grasos pueden desempeñar un papel en algunos casos de depresión. Más researchis necesarios para saber si los suplementos de ácidos grasos omega-3 puede efectivamente treatdepression. Los riesgos de tomar omega-3 suplementos de ácidos grasos son bajos.
Mantener tiempo para usted
Informe a la persona que está cuidando conocimientos thatyou no pueden estar presentes las 24 horas del día, los siete dias por semana. Es necesario algún foryourself tiempo.
Trata de seguir una dieta saludable, exerciseregularly, y dormir lo suficiente. Para controlar el estrés, hacer tiempo para regularbreaks y actividades que le gustan.
El llevar
Cuando no estás sana a sí mismo, se puede behard para el cuidado de otra persona. Tomar medidas para prevenir la quemadura, herida, andillness mediante el establecimiento de límites realistas. Hablar con la persona a la que cuida forabout comportamientos nocivos. Animarles a seguir su treatmentplan recomendada, practicar hábitos de higiene y respetar sus healthneeds mentales y físicas.
La depresión es difícil foreveryone involucrados. Obviamente, incluso los pacientes con depresión leve sufren fromthe efectos de la enfermedad debilitante, mientras que la depresión severa ha beendescribed como "falta de alegría húmeda ... asfixia" y "una lucha a muerte" por algunos que lo han experimentado.
El cuidado del cuidador
A la vista de tal desesperación andpain, es fácil perder de vista el hecho de que la depresión es también difícil para los amigos cercanos y la familia de thepatient, especialmente los que tienen la tarea de cuidar a thedepressed individuo.
Si bien es posible que desee ayudar a thepatient en cualquier forma que pueda, no es razonable tomar medidas para garantizar yourown salud mental y física en curso y la seguridad. Los estudios demuestran que las personas whoprovide el cuidado de un ser querido con depresión mayor son a menudo el riesgo ofsuffering cierto grado de angustia psicológica a sí mismos.
Un estudio sugirió thatcaregivers de las personas con trastorno depresivo mayor experimentado la vida qualityof reducido en comparación con personas similares que no fueron el cuidado de un impacto patient.This deprimida en la calidad de vida no es único, sin embargo. amongcaregivers de socorro es común para una amplia gama de discapacidades. Si encuentra yourselfassuming la responsabilidad del cuidado de una persona deprimida, puede ser conveniente toestablish algunas reglas básicas con respecto a lo que es y no es aceptable behaviorby el paciente.
Configuración de Límites
Todo el mundo experimenta y reacciona todepression diferente. Algunos pacientes pueden llegar a ser física o verballyabusive, mientras que otros pueden ponerse nerviosos, o actuar imprudentemente. Otros peoplereact a la depresión por caer en las drogas, o atracones de alcohol. Aún othersmay vuelven tan letárgico que apenas pueden vestirse, alimentarse, o tendto higiene básica. Algunos apenas puede generar la voluntad de salir de la cama, o dressfor el día en absoluto.
Cualquiera de las anteriores conductas maypose una amenaza para su propia seguridad o el bienestar. En tales casos, es recomendable toestablish lo que es un comportamiento aceptable en vista de la condición del paciente, andwhat está fuera de límites.
Las siguientes son algunas interacciones exitosas cuidadores guidelinesfor 'con pacientes deprimidos:
Palillo al tratamiento
Explicar a la paciente que orshe debe buscar, y de buena gana participar en, el tratamiento para la enfermedad. Requirethat el paciente siga el consejo de sus profesionales de salud mental. Insisten thatthe paciente se comprometen a adoptar fielmente los medicamentos recetados, como directed.Also dejar claro que el paciente debe estar de acuerdo en asistir a ninguna medicalappointments sin falta.
No Abuso
Si el paciente ha participado lenguaje inabusive, explique que intentará ser andunderstanding paciente, pero insiste en que el paciente haga un esfuerzo para que se abstengan fromengaging en este tipo de comportamiento en el futuro.
Si el paciente ha participado en anysort de abuso físico o violencia, insisten en que él o ella se detiene. Si feelphysically en riesgo, pedir ayuda a otros miembros de la familia o amigos. Siesnecesario, aplicación de la ley llamada.
Soporte hábitos constructivos
Sugiere que agitatedpatients inquietas o tal vez deseen canalizar su energía en los comportamientos constructivos, tales asengaging en ejercicio. El ejercicio se asocia significativamente con una depresión riesgode reducida, y puede ayudar a acelerar la recuperación.
Anime hábitossaludables
insistir en que el paciente haga aneffort a comer una dieta saludable. Considere la posibilidad de complementar la dieta con vitamina Dy el aceite de pescado (ácidos grasos omega-3). Los estudios sugieren que las personas con depressionare a menudo deficientes en estos nutrientes. suplementos de ácido graso omega-3 isassociated con mejores resultados en los pacientes que toman antidepressantmedications. Los estudios también muestran que las personas con niveles más altos de ácidos vitamina D andomega-3 los ácidos grasos son menos propensos a deprimirse. Algunos expertos suggesttaking de 2.000 a 10.000 UI de vitamina D al día para el alivio de la vitamina Dinsufficiency o deficiencia.
Mantener tiempo para usted
Asegúrese de que los patientunderstands que no puedes estar presentes las 24 horas del día, siete días a la semana. Youneed y merecen tiempo a sí mismo. Insisten en que él o ella se da cuenta de que se le permita mustalso tiempo suficiente para atender a sus propias necesidades.