Comprender, que nunca ha sido fácil vivir, España cuando estamos tratando de escapar de nosotros mismos CD - Kelli Russell Agodon, de reloj de arena MuseumGet una carga de su vida.. ¿Hay algo que usted está tratando de ejecutar desde? Tal vez algunas responsabilidades ... algunas relaciones de necesidad de reparar ... algo de tu pasado ... algunos tensa relacionada con el trabajo ... Puede ser algo tan trivial como hacer ejercicio ... El hecho es que, no importa lo bueno lo tienen, en algún momento u otro, todo el mundo se siente el deseo de escapar! Toma mis palabras: estamos todos los escapistas. Es sólo que el grado en el que escapar y la naturaleza de nuestro escapismo differs.So dime, ¿te escapar de la realidad? ¿Cómo lo haces? ¿Qué es lo que eres adicto a, que le lleva a su propio pequeño mundo de fantasía, y te hace sentir como en casa allí ?! La mente humana, en lugar de hacer frente a los problemas, le gusta fingir que no existen. Empezamos a que estudia la manera que nos harían olvidar la realidad, nos liberamos del estrés ese problema nos ha estado causando. El alcohol, las drogas, manteniendo ocupado en los sitios de redes e Internet, dormir en exceso, etc., son algunas de las formas más comunes para evitar la realidad. Por el momento, nos dador no elevan una sensación placentera de estar a distancia de los EE.UU. olvidar el dolor haciendo problemas. Pero la mala noticia es, eso es todo lo temporal. Porque cuando se despierta después de un largo sueño, cuando se tiene que hacer frente a su jefe después de bunking oficina durante una semana, cuando se apaga el PC, cuando el efecto de sus tentaciones obtener adelgazada y todo lo que te queda es la resaca , verá su problema sentado allí delante de usted!
al final del día, todavía sufre y siente que está atrapado en un agujero. Es como un avestruz que esconde la cabeza en la arena a la vista del peligro, como si girando su cabeza y fingir que todo está bien, lo hará bien. Pero eso no sucede. La agradable sensación disminuye. El problema permanece. Y, de hecho, podría haber empeorado.
El diccionario Merriam-Webster define como escapismo, "desvío habitual de la mente a la actividad puramente imaginativo o de ocio como un escape de la realidad o de rutina." Es la evitación de la sociedad a través de auto en el entretenimiento, o viviendo en un mundo imaginario donde uno puede sentirse seguro. Es importante entender que no todos escapismo es malo. Hay etapas de escapismo-de usarlo como una técnica de rejuvenecimiento a obsesionarse con it.How tratar con EscapismFollowing son las formas de acabar con la evasión y abrazar la realidad. Cabe señalar que algunos de estos pueden ser técnicas a corto plazo, mientras que algunos le ayudará en el largo run.Take hasta meditationI Sabe usted ha oído esto un millón de veces antes, pero confía en mí, la meditación funciona de maravilla. Al principio, sólo para meditar como 10 minutos al día, se inicia una práctica sencilla de estar sentado durante unos minutos, al respirar profundamente y observar la respiración. Trate de concentrarse. Es posible que tienden a perder el foco, no se preocupe, volver a la respiración. La meditación no sólo va a calmar la mente, pero le ayudará a obtener el control de su thoughts.Observe su thoughtsWhen de empezar a meditar, o (al principio) que se sienta estancarse durante algún tiempo, usted está limitado para conseguir pensamientos. Una serie de pensamientos puede ir y venir. Comenzar a observar sus pensamientos. Sólo cuenta de que cada pensamiento pasa por allí. Experimentalo. Recuerde, sin juzgar o luchar contra ella. Dime, ¿cómo se siente? pregunta de su thoughtsThoughts son hercúlea. Tienen el vim para afectar a la calidad de nuestras experiencias. Cuando se inicie la observación de sus pensamientos, se dará cuenta de los que siempre vuelven a aparecer. Una y otra vez. Si son positivos, apreciarlos. Si son negativos, a la pregunta. Si usted comienza a prestar atención a uno, disminuye su intensidad y un nuevo pensamiento viene por. Que venga. Sólo déjate llevar. Ser conscientes de nuestros pensamientos es muy esencial. Se le hará darse cuenta de su potencial y lograr que en peace.Accept yourselfPeople vivir en su mundo de fantasía, porque se encuentran con que el mundo sea más confortable, más tolerante, donde nadie puede juzgarlos, y pueden vivir su vida de la manera que ellos quieren a. Ahora es el momento para trazar la ruta desde su mundo de fantasía al mundo real. Es el momento de aceptarse a sí mismo, aceptar sus defectos. Superarlos. Está bien ser imperfecta. Es humano a cometer errores. Está bien a fallar y fracasar de nuevo. Pero no está bien que se atascan en el fracaso, huir de las cosas porque no suceden como se esperaba que. No seas duro contigo mismo. Aceptar el fracaso, trabajar sobre ella. Dejar de lado su pasado. Todo lo que necesita es un poco de perdón y un poco acceptance.Stop pretendiendo que es okayAs se suele decir, el cambio es lo único constante práctica y la predican! Aceptar, que no está bien. No estás bien. Aceptar el cambio introducido en su vida, y la forma en que lo ha afectado. Ten fe en la vida y las circunstancias permiten que se desarrollan. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Pero con el tiempo, la vida te enseñará a aceptar que el camino más difícil. ¿Por qué no estar abierto a los cambios? Práctica gratitudeStart escribir una lechería. Decir que es su diario de gratitud. Tome nota de las cosas que te hacen feliz-que usted es agradecido. Haga un esfuerzo para practicar la gratitud sobre una base diaria. Piense en las cosas buenas de la vida. Dejar ir los pensamientos que te hacen sentir baja. No es algo que se puede incorporar y maestro en en un día. Se necesitará tiempo y práctica, pero es usted que va a conducir a la auto-acceptance.Take hasta Talk Terapia approachYou tener amigos y hermanos, o alguien con quien comparte un vínculo estrecho. Hable con ellos acerca de lo que te preocupa. Alguien que es empático y te escuche agudamente. Alguien que ha pasado por la misma, y se ha regocijado. Liberar las emociones desagradables. Usted puede incluso buscar grupos de autoayuda, navegar por Internet, encontrar grupos que le permiten interactuar con la gente que va por la misma fase, y han logrado superar su fears.Ditch la worldChallenge electrónico a sí mismo sobre esto. teléfono directo, menos por un día. Volcado de la Xbox. No se navega por Internet. No WhatsApping, ningún Facebooking, ningún juego. Para este mundo descongelado con la tecnología, es difícil eliminar todo el uso de electrónica por un período de tiempo, pero se puede limitar al menos it.Seek helpAs médicos he dicho antes, no pretende ser fina. Reconocer el problema y buscar ayuda profesional. Decidir, que desea mejor usted mismo. Paso Sal de ese agujero, y elegir el camino al bienestar. Romper el aislamiento, encontrar un terapeuta que comprenda sus problemas y ayudarle a encontrar soluciones. La mejor táctica para escapar de un problema es lidiar con el problema. Sin aplazamiento. Sin evitando. ¡Enfrentarlo! Y confía en mí, eres la mejor y única persona a tratar con él. Momentos en los que sientes que huyen de distancia, recuerde esta cita de Confucio. No importa a donde vaya, ahí estás.