Self pueden definirse como el valor que una persona coloca sobre sí mismo. Es el valor de una persona se adhiere a sí mismo. A veces, la misma persona puede tener la autoestima alta en ciertas áreas de su vida, mientras que una baja autoestima en los demás. Por ejemplo, un directivo de éxito, que ha alcanzado las cumbres de su carrera dentro de unos años, puede tener la autoestima alta, en lo que se refiere a su trabajo. Sin embargo, si tiene una serie de relaciones fallidas detrás de él, él puede tener una baja autoestima en su vida personal. En este último escenario, podría considerarse a sí mismo un fracaso en la construcción y el mantenimiento de las relaciones.
Ha habido muchos estudios realizados en el pasado, que han ligado a la depresión autoestima. Las conclusiones de algunos han sido que es la baja autoestima que conduce a la depresión, una enfermedad caracterizada por sentimientos de desesperanza, falta de autoestima y el desaliento. Ambas condiciones se relacionan en el sentido de que desarrollen patrones de pensamiento casi idénticos en las personas que sufren de ellos. Además, a menudo se considera que las personas que son menos extrovertido, de conciencia y agradable y que son más neuróticos, son mucho más propensos a desarrollar estas dos condiciones. En el siguiente artículo se Buzzle más arroja luz sobre estas dos condiciones. Echar un vistazo ...
Los síntomas
Vamos a empezar con el conocimiento de los síntomas físicos y emocionales de baja autoestima. He aquí una lista de algunos de los más prominentes:
La falta de confianza
La depresión
El aislamiento social
El pensamiento negativo
pesimista Habida cuenta de la futura
el tratamiento de uno mismo mal, como por caer en comer en exceso o permanecer en relaciones abusivas
falta de habilidades sociales
incapacidad de mantener relaciones
Hipersensibilidad y emociones que cambian con frecuencia
Reducción de la conformidad social
La falta de confianza en uno mismo
Las bajas expectativas de las personas y la vida en general
a continuación, nos movemos en mirar a los signos y síntomas de la depresión.
Sensación de baja y triste todo el tiempo
el llanto sin motivo
al no tener esperanza en el futuro
Sensación de cansancio, tanto mental como físicamente
falta de concentración
La falta de sueño, inquieto y pesadillas
El comer en exceso o comer bajo
Suicidal pensamientos
falta de interés en las actividades, cosas y personas
La baja autoestima
La dilación
Evitar sentimientos
Tratamiento
la depresión es una condición médica, que casi siempre requiere de medicamentos y orientación. La autoestima, por otro lado, se puede levantar, con algunas auto-medidas por parte de la persona. A medida que la depresión es un síntoma de baja autoestima, algunas de estas medidas, en realidad puede contribuir al tratamiento de la depresión también.
El ejercicio regular
Hacer ejercicio todos los días, durante aproximadamente media hora , no sólo mejora la salud física, sino mental relaja y rejuvenece una persona también. Las investigaciones han demostrado que el ejercicio libera endorfinas en el torrente sanguíneo, que actúan como potenciadores del estado de ánimo, aliviando así a una persona del estrés y la depresión.
La socialización
Las personas con baja autoestima son a menudo introvertida y socializar menos. Por lo tanto, al hacer un esfuerzo para abrir, y convivir con los viejos amigos y hacer algunos nuevos, y al tratar de mantener y profundizar las relaciones, una persona puede romper muchas barreras de creación propia. Todas estas medidas pueden contribuir enormemente a la construcción de la autoestima.
Las afirmaciones positivas
Al hacer afirmaciones positivas a sí mismo, como "Tengo éxito", "yo soy respetada", "me veo bien", una persona puede superar los pensamientos negativos que se cruzan en su mente. Sustitución de la negatividad con positividad y el pesimismo con optimismo, una persona puede superar los problemas de baja autoestima en gran medida.
Además de estos, hay una serie de cosas que una persona puede hacer para mejorar la autoestima y vencer a la depresión, como por ejemplo, el cuidado de uno mismo, teniendo una dieta sana y equilibrada, involucrarse en algunos pasatiempos y actividades interesantes, siendo organizado y completar el trabajo a mano tan pronto como sea posible sin ninguna dilación. La mejora de los alrededores de uno redecorando la casa de uno, vestirse bien, aprender algo nuevo y recompensar a sí mismo por todos los logros pequeños y grandes en la vida, recorrer un largo camino en la mejora de la autoestima.
Las personas con baja autoestima puerto negativo pensamientos, como por ejemplo, no son lo suficientemente buenos, no son agradables y que las cosas malas van a pasar a ellos. Es la acumulación de estos pensamientos muy negativos que en última instancia conduce a la ansiedad y la depresión. Y como se mencionó anteriormente, la depresión es una condición médica, que sólo puede ser entendido a través de la terapia, el asesoramiento y la medicación. Así, tan pronto como sus síntomas se hacen evidentes, un médico debe ser contactado.