El retiro es algo que todos esperamos. Sin embargo, para algunos, la idea de retirarse trae una sensación de muerte y tiene una finalidad a la misma. Las personas que han tenido un inmenso placer en hacer su trabajo, a menudo se encuentran perdidos después de la jubilación. Se sienten menos poder y sin ayuda, por no tener nada para mantenerse ocupados. Es cierto, ellos pueden hacer otras cosas para mantenerse ocupado, sin embargo, una vez que la depresión se establece, se hace muy difícil mostrar ningún interés en realizar las actividades diarias. Estas personas se dan cuenta de que eran buenos en su trabajo, eran eficientes y eran apreciados. También son conscientes de la otra cara de su situación, en la que se encuentran gastados, simplemente porque no completaron el desempeño de su servicio.
¿Qué hacer, cuando se enfrentan a este tipo de probabilidades? La respuesta puede parecer aparentemente simple, pero en realidad es muy difícil de aceptar y asimilar. La pura verdad es que, una vez que haya retirado, debe aceptar con gracia y ser agradecido por las oportunidades que ha recibido para demostrar su calibre. Puede ser más difícil para aquellas personas que pasaron la mayor parte de su vida laboral, y terminaron dejar de lado las relaciones interpersonales en el hogar y con otros miembros de la familia y amigos. Tales personas se encuentran perdidos y solos, porque tienen miedo de que sea demasiado tarde para reparar el daño o reavivar las relaciones amo.
Los signos de depresión durante el retiro
Antes de discutir cómo hacer frente a esta situación, vamos a discutir algunos de los síntomas comunes de la depresión, y cómo puede ayudarse a sí mismo o alguien que usted quiere, para hacer frente a esta fase de transición.
Esté atento a los signos, tales como, el conseguir agitado, enojado o irritado por ninguna razón o por cuestiones triviales. A veces, la depresión puede causar al individuo para que encaje en un insospechado miembro de la familia o un amigo, o incluso a un completo desconocido!
Ser distante, pesimista, o melancólica, que no interactúa con los miembros de la casa. Estos individuos se parece como que han perdido toda esperanza en sus vidas y no tienen nada que esperar.
El permanecer oculto en una habitación privada, completamente solo, sin querer ser molestado o interrumpido por cualquier persona.
Quejarse de los pequeños problemas, sin causa debida.
No está interesado en comer o comer en exceso.
Ser inquieta y con ganas de hacer algo productivo. Esto se puede realizar de dos maneras - primer ser, que el individuo parece inquieto y por lo tanto hace un montón de trabajo alrededor de la casa. Haciendo más trabajo de lo que él o ella debe, sensación de cansancio y fatiga, lo que podría hacer caer enfermo. O que el individuo está inquieto y todavía no quiere hacer nada, y solo desea que lo dejen solo.
La culpa es un ingrediente esencial de la depresión, y es a menudo muy difícil de identificar, a menos que se menciona en claro verbal medio. La jubilación puede hacer que las personas se sienten culpables de no haber sido capaz de lograr todo lo que les gustaría tener, o que pasado demasiado tiempo en el trabajo, y por lo tanto no podían dar tiempo a su vida personal. Por lo tanto la creencia de que, ya es demasiado tarde para reparar el daño y el individuo debe aprender a aceptar la soledad.
Las personas que permanecen molesto y triste por períodos prolongados, les resulta difícil concentrarse por mucho tiempo, y tienen dificultad para recordar cosas . A menudo se olvidan de pequeños detalles, tales como lavar la ropa, conseguir las tiendas de comestibles del mercado, o recordar a pagar la ayuda o las facturas.
En casos extremos, algunas personas pueden sentir ganas de acabar con su propia vida fuera de pura miseria y la desesperación.
Cómo prevenir la depresión después de la jubilación
tomarlo como un nuevo comienzo
tendrá que sentarse y realmente entender el hecho de que, a pesar de que es posible que haya retirado, el resto de su vida está todavía por delante de usted. Usted todavía tiene un montón de cosas que hacer, y sueños por cumplir. Una vez que acepte este hecho, usted será capaz de llevar una vida mejor, si no uno normal. Piense en ello como un nuevo comienzo, con nuevas oportunidades y experiencias.
pienso en todos los divertido que puede tener!
Siempre se ha preguntado cómo la vida después de jubilación podría ser. Bueno, ahora que por fin has llegado, es hora de dejar de pensar y de actuar sobre todos sus deseos. Piense en todas las cosas que puede hacer con su tiempo libre, como viajar a lugares que siempre has querido visitar. Usted y sus seres queridos puede ir en un largo período de vacaciones, y la vela en un yate o disfrutar del aire fresco de las montañas. Las posibilidades son ilimitadas y estimulante. ¿Por qué no rechazar a los azules, quitando la vida de la mano y disfrutando
unirse a una comunidad
unirse a cualquier forma de comunidad que desee.; ya sea la iglesia, un club de golf, un club o manía, donde se puede tener la oportunidad de conocer gente nueva, hacer nuevos amigos y compartir sus experiencias. Es muy importante que aprenda a hablar de sus problemas. Una vez abierto, se dará cuenta de que usted no está solo y que hay otras personas que se enfrentan a problemas similares en sus propias vidas.
mantenerse activo
Trate de ayudar a los miembros de la familia o amigos, en hacer las tareas. Si usted siempre ha disfrutado de un hobby, ahora es el momento de recogerlo de nuevo y practicarlo, sin ninguna preocupación en el mundo! No deje que su vida pase, y en lugar de hacer lo mejor de cada momento. Es posible planificar un horario semanal por sí mismo, en el que se puede planificar las cosas que debe realizar para cada día de la semana. Dará tiempo suficiente para sí mismo, para que pueda disfrutar de una siesta, una película, una obra de teatro, un libro, o cualquier cosa que llame la fantasía. Usted es un pájaro libre, que ya no necesita para vivir la vida por el reloj, cumplir con los plazos, obligaciones profesionales, o seguir un código de conducta profesional.
hacer que el tiempo para la familia
Todos estos años su familia ha estado fuera de acción debido a la suya o sus horas de trabajo, y mantenerse al día con el horario. Ahora es la oportunidad perfecta para pasar tanto tiempo con ellos, ya que le puede ofrecer. Si su familia está ocupado con su vida de trabajo, y no tienen mucho tiempo para usted, entonces usted debe ser considerado por este hecho. Todo lo que necesita hacer es encontrar formas innovadoras y satisfactorias para mantenerse ocupados, por lo que no se siente aburrido o solo. Hacer las cosas agradables, bien pensadas, que siempre quiso hacer por su familia. Pasar el tiempo hablando sobre nadas dulces con su cónyuge, y conocer a sus hermanos mejor. Póngase al día con sus hijos y sus vidas. Tome un gran interés y participar en los asuntos que son importantes para sus seres queridos. Con su experiencia y edad, puede ser un gran mentor y guía para los jóvenes, en su familia y su comunidad.
Si todavía está deprimida, es totalmente bien si desea hablar con un confiado en pocos sobre cómo se siente. No hay vergüenza en hablar de sus problemas a un profesional. Esperamos que este artículo ha sido informativo, y le ayudará en su viaje a través de esta fase de la vida.