A veces, cuando te han despertado una vez más por un gemido o grito, y usted está sufriendo de la privación del sueño, así como todos los dolores y molestias de ser madre, es posible encuentras cuestionar su cordura en su decisión de ser madre y ama de casa. ¿Cuándo una espiral fuera de control? ¿Cuándo se pasa de una persona divertida éxito inteligente, a esa mujer con aspecto cansado con el peso del mundo sobre sus hombros? Sin embargo, este es un escenario que es más común de lo que parece. Usted no está solo, si usted se encuentra oscilando entre la frustración y la ira por haber dejado todo, y culpa por los mismos sentimientos. Los bebés son una bendición y alegría, sin embargo, son un montón de trabajo, y cualquiera que crea lo contrario, no tener hijos. Tratamiento de la depresión puede parecer una tarea difícil, y habrá días en los que se siente como acaba de salir de la cama es un esfuerzo. Muchos de sus amigos o compañeros de trabajo puede ser de desaprobación asombro o incluso de su decisión de ser madre y ama de casa. Se podría haber estado en una vía rápida para una promoción, un excelente trabajador, o simplemente bueno en su trabajo, lo que puede causar que otros cuestionan la sabiduría de su elección. Usted puede encontrarse a cuestionar todo, incluso la segunda adivinar a ti mismo. No lo haga. Tenga la seguridad, se tomó la decisión correcta.
Los síntomas
La depresión se manifiesta de muchas maneras, y tiene que ser capaz de reconocer su síntomas mejoren. Si usted ha tenido la hercúlea tarea de criar a un bebé en el empuje que, cualquiera que piense que lo tendrá fácil es la intención de hacerlo. La decisión de prestar atención a tiempo completo a su bebé es una decisión difícil de hacer, y es muy normal que experimenta dudas ocasionales, resentimiento o culpabilidad. ¿Usted toma la decisión correcta? ¿Por qué tiene que ser usted, que tiene que quedarse en casa todo el día? Si estas son las preguntas que plagan, no eres una mala madre (como muchos de nosotros estamos condicionados a pensar), sólo eres normal. Sin embargo, si usted se encuentra la vivienda en estos sentimientos, y los encuentra en la intensidad de la construcción, lo que lleva a la ira y sentimientos profundamente arraigados de resentimiento, que pueden ser signos de la aparición de la depresión de advertencia. Puede ser una causa de preocupación, si se reconoce que exhibe los síntomas a
Sentirse triste o infeliz la mayor parte del tiempo
Se siente cansado todo el tiempo
La pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba
Incapacidad para dormir, o dormir demasiado
Pérdida de apetito o comer demasiado
Sensación de inutilidad o impotencia
Los pensamientos suicidas
frente a la depresión
El primer paso es reconocer que es posible que tenga un problema, y hay que tomar medidas para contrarrestarla . Si cree que hay algo mal con usted, puede interesarle saber que el número de mujeres, que tienen experiencias similares de la depresión es bastante alto. Sin embargo, hay ciertas medidas que puede tomar, para contrarrestar sus sentimientos de inutilidad.
Tome tiempo para usted
No importa quién eres, cada persona necesita un poco de tiempo a solas , cuando no se es ni una esposa, una novia, o una madre. Trate de levantarse un poco más temprano, o quedarse un poco tarde, para dar un poco de espacio para respirar.
No pierda su identidad
Claro, los niños son lo primero en su lista de prioridades, pero eso no quiere decir que usted no es una prioridad. Recuerde que el tipo de persona que solía ser? Esa persona divertida? Es importante que usted toma el cuidado de sí mismo. Establecido el objetivo de hacer algo sólo por sí mismo todas las semanas, y si usted siente que está siendo egoísta, no lo hacen. Sintiéndose culpable? Tiene que ser una persona sana para ser un padre sano, y ser una madre deprimida va a terminar afectando a sus hijos. Así que adelante, ser bueno con usted mismo.
Mantente en contacto, o alcanzar hacia fuera
hacer un esfuerzo consciente para tener tiempo para reunirse con sus amigos. Si tiene suerte, sus amigos van a entender y trabajar su horario para dar cabida a la suya. A veces, sin embargo, es posible que uno termina sintiendo más estresado, envidioso de sus vidas individuales, y las responsabilidades mínimas. Llegar a las madres como usted, unirse a un grupo de apoyo, o simplemente invitar a otra mamá más. Se le alegra que para la empresa, y sólo podía hacer un amigo para toda la vida.
La depresión es más común en las mujeres, que renuncian a su puesto de trabajo para asistir a sus hijos, lo que puede pensar. Es una decisión valiente para hacer, para dedicar años para el cuidado de sus hijos, pero que le da la alegría de ver a sus pequeños crezcan en frente de usted, y la capacidad para darles tiempo de calidad y cantidad. Estar orgulloso de lo que haces, y disfrutar. Los años maravillosos volarán por, y antes de darse cuenta, se perderá este tiempo precioso.