Serotonin es un neurotransmisor que transporta varias señales de una parte del cerebro a otra. También tiene otras funciones en el cuerpo, donde ayuda el proceso de digestión. La mayor parte de la serotonina en el cuerpo se produce en el tracto digestivo. Para una sustancia química que prevalece en gran medida en el sistema digestivo que en el cerebro, los estudios han demostrado que la serotonina juega un papel importante en la regulación de nuestro estado de ánimo y cambios de humor. El deseo sexual, sueño, la memoria y la concentración, la temperatura del cuerpo, e incluso el apetito está influenciada por la presencia de la serotonina en el cuerpo. Como tal, la investigación ha demostrado una asociación entre la serotonina y la depresión.
El vínculo entre la serotonina y la depresión
La investigación ha demostrado que una deficiencia de serotonina en el cuerpo puede conducir a la depresión, por que afecta el estado de ánimo general de la persona. Hay tres formas en que el desequilibrio de la serotonina puede ocurrir en el cuerpo:
Cuando hay una mala producción de serotonina por el cerebro
La imposibilidad de recibir este neurotransmisor por las partes del cerebro. .
la falta de producción de triptófano, una sustancia química que es responsable de la producción de serotonina.
Cualquiera de estos sucesos puede conducir a un desequilibrio en el cuerpo, con uno de sus resultados siendo la depresión, junto con la ansiedad y la ira. Una razón para estos desequilibrios que se produzcan se ha identificado como el estrés. El estrés tiene la capacidad de alterar una gran cantidad de funciones corporales, y una falta de producción de serotonina se sabe que es uno de ellos.
Los niveles de serotonina en el cerebro no se pueden medir por medio de cualquier prueba, sin embargo, se ha dado cuenta de que la ingesta de antidepresivos ha sido conocido para inducir su producción, y por lo tanto dar lugar a una elevación general de el estado de ánimo y el alivio de los diversos síntomas de depresión. Sin embargo, es posible medir sus niveles en la sangre, y se ha dado cuenta de que estos niveles son más bajos en los que sufren de depresión. Por lo tanto, aunque la etiología de la depresión no se relaciona únicamente con este desequilibrio químico, ya que puede ser deducido que los niveles bajos de serotonina tienen un efecto sobre nuestro estado de ánimo, y por lo tanto, la depresión.
El aumento de los niveles de serotonina
Hay métodos por los cuales se puede aumentar la serotonina natural, y por lo tanto, librarse de la depresión que ha estado plagando.
Aunque hay alimentos son conocidos por aumentar la serotonina en sí, una dieta ayuda a la serotonina en el aumento de la producción de triptófano, que a su vez es responsable de la producción de serotonina. Esta dieta comprende alimentos ricos en proteínas que mejoran la producción del aminoácido triptófano. Como tal, siguiendo esta dieta induce una sensación general de bienestar.
El ejercicio también se conoce para ayudar a aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo. Por eso, cuando se está deprimido, se le pide a participar en algún tipo de actividad física, ya que esto ayudará a aliviar la depresión indirectamente.
Otros métodos incluyen el consumo de medicamentos para la depresión, tales como antidepresivos. Sin embargo, esto debe hacerse sólo bajo la supervisión de un médico.
Como se mencionó anteriormente, la serotonina no es la única razón por la que uno puede estar deprimido. Determinadas circunstancias ambientales, así como las condiciones psicológicas contribuyen a la depresión. Tal vez, el vínculo entre la serotonina y la depresión es que induce una inclinación positiva de la mente, que no permite que las pequeñas cosas que molestan y se deprimen. Sin embargo, nunca asuma que porque usted está deprimido, se puede averiguar la manera de aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo mismo. Sin una consulta adecuada, no trate de diagnosticar usted mismo. Un exceso de serotonina puede conducir al síndrome de la serotonina, que causa síntomas físicos que pueden ser peligrosos y perjudiciales para la salud
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