Dos Manos por djcodrin en freedigitalphotos.net
Como terapeuta, he trabajado con una gran cantidad de clientes que luchan con andworries preocupación por lo que otros piensan de ellos. Para algunas personas, esto es un problema thataffects su vida casi en todo el mundo -no sólo están preocupados por gettingthe aprobación de amigos, familiares y colegas, sino que también se preocupan por whatanyone con los que entran en contacto podría estar pensando en ellos - incluso completestrangers. Esto es particularmente cierto para aquellos que sufren de fobia social. Ihypothesize que casi todas las personas, de vez en cuando, se preocupe por estar a la altura toother expectativas de la gente, si expresan esta preocupación explícita ornot. Como ser humano, no he sido inmune a esta aflicción y yo supposethere son pocas personas por ahí, tal vez la gente bar etiquetados como "sociópatas", que havenever incluso una vez preocupado por lo que piensen los demás. Es la naturaleza humana towant de ser querido y aceptado. Sin embargo, para algunos, la necesidad de ser gustado andaccepted puede ser tan debilitante que interfiere con su capacidad para feelat gusto consigo mismos y alrededor de otros, y posiblemente incluso límites whatendeavours se llevan adelante en la vida. Para estas personas, esta necesidad foracceptance puede ser tan grande que, efectivamente, renuncian a sus propias necesidades anddesires con el fin de hacer lo que piensan que va a lograr la aprobación de los demás.
Dejar ir ofthis necesidad no es una tarea fácil. No es realista pensar que va a Neveragain cuidado acerca de lo que piensen los demás. Sin embargo, es posible importar menos aboutwhat otras personas piensan y se preocupan más por sus necesidades propias, creencias anddesires. He compuesto una lista de algunos puntos a considerar cuando se findyourself rumiando acerca de los pensamientos de los demás.
1. Yo, yo, yo
Una de mis favoritas sayingsgoes algo como esto:!. "Vas a preocuparse menos por lo que las personas que thinkabout cuando se da cuenta de lo poco que hacen" (David Foster Wallace) Para mí esto es una declaración muy profunda, pero puede betaken una de dos maneras: que a) las personas no piensan acerca de usted o yourshortcomings tanto como usted piensa que hacen, o b) la gente en general no lo hace holdyou en alta estima Alguien con. baja autoestima podría ser propensos a pensar thesecond interpretación es cierto, pero creo que la verdadera intención del autor fue ToPoint a cabo lo siguiente:. la gente en general no creo que fuera de sí mismos una gran cantidad oftime es una verdad triste pero simple que la persona promedio los filtros de su worldthrough su ego, lo que significa que piensan en la mayoría de las cosas en términos de "yo" o "mi". por lo tanto, todas las personas, los acontecimientos y fenómenos son juzgados de acuerdo tohow afectan "yo" o "mi ...". Esta significa que, a menos que usted es o whatyou ha hecho afecta directamente a otra persona o de su vida, son unlikelyto pasar mucho tiempo pensando en que atall. página 2. Es ninguno de su negocio!
Otro ofmy favoritos cotizaciones de todos los tiempos es de un personaje en la adaptación de la película. El personaje principal, Charlie, le pide a su "hermano gemelo" por qué no parecía preocupado por el hecho de thathis alta aplastamiento escuela nunca correspondida sus sentimientos. Donald responde withthis: "Ese era su negocio, no la mía. Eres lo que amas, no te whatloves. Eso es lo que decidí hace mucho tiempo. "La gente tiene derecho a pensar lo que quieran, al igual que youare derecho a pensar lo que quiera. Lo que la gente piensa que no puede cambiar conquien es o lo que vales. pensamientos de la gente, incluso los más acerca de usted, aretheir negocio. Sus pensamientos u opiniones de los que no pueden añadir o subtractanything hacia o desde que, a menos que se les permite. Por más que trates, youultimately no tienen control sobre lo que piensen los demás.
3. ¿Qué diferencia hace para usted?
¿Qué significa realmente a su vida? Ifyou decide llevar algo inusual o audaz y te encuentras con (lo que youinterpret) una mirada de desaprobación de otra persona, ¿cómo que realmente affectyour vida? Trate de pensar en su respuesta en términos tangibles. Claro, usted podría beembarrassed momentáneamente, pero dentro de cinco años, o incluso cinco días a partir de ahora, ¿cuánto sus opiniones fugaces realmente importa a usted?
4. Devolver el Crystal Ball
Devuélveme la bola de cristal. Usted no es AMIND lector o un adivino (mis disculpas a los lectores que, de hecho, aremind-lectores o adivinos!). Usted puede pensar que usted sabe qué otras peoplethink, pero a menos que se les pregunta directamente (y suponiendo que se obtendría una respuesta honesta), nunca realmente saber.
5. La vida es complicada
Las personas tienen manythings pasando sus vidas. Tienen deseos insatisfechos a soñar, worriesto preocuparse, familias y parejas que cuidar, puestos de trabajo que hacer y carreras toadvance, cuentas que pagar, las tareas a realizar, los planes para realizar, aficiones a disfrutar, TV y películas para ver, música para escuchar, deportes a seguir, religiones tofollow (para algunos estos dos últimos sean en el mismo), y así sucesivamente. Si peoplesleep ocho horas al día y trabajar otras ocho, que deja sólo otros ocho horas para dedicar a esas otras cosas. ¿Qué parte de esas ocho horas no youTHink otra persona podría dedicar a pensar en usted y sus perceivedshort venidas? Por otro lado, piensa en esto: la gente tiene un promedio de 60.000 pensamientos más un día. Incluso si alguien pensaba en ti diez veces enuna día, que sólo es 0,017% (si mis matemáticas no son precisas, perdóname Fori no sé lo que hago!) De sus pensamientos diarios generales. Eso es tan inconsequentialit es casi imperceptible. Algo que insignificante difícilmente va tomake una gran diferencia a la persona a pensar que, por lo que ¿por qué debería affectyou tanto?
Cronómetro de Suat Eman en freedigitalphotos.net 6. A continuación, en un minuto, se van al siguiente
de la gente pensamientos, ideas y puntos de vista Changeon una base regular. Algunos filósofos y teóricos siquiera sugerir que Weare en un estado constante de flujo, tanto es así que ni siquiera podemos decir que haveone, específica "yo" o una personalidad fija. Estamos en constante cambio. Thatmeans incluso si alguien no piense mal de ti en este momento, hay un goodchance van a pensar de manera diferente en el futuro próximo. Cualquiera de ellos havechanged su opinión de usted, o serán pensando en algo entirelydifferent (véase el punto cinco para una lista completa de totalmente diferente thingsto pensar!). Página 7. Usted cosecha lo que se siembra
preocuparse demasiado acerca de lo que otros peoplethink de que puede convertirse en una profecía autocumplida. Con frecuencia, las personas necesitan ser indulgetheir le gusta tanto es así que en realidad dicta la forma en theybehave. Algunos se convierten en personas que quieren agradar o sosubmissive que muchas personas son turnedoff. El comportamiento se utiliza un intento de asegurarse de que está gustó actuallycause puede que usted sea disgustaba.
8. Todos lo hacen
Recuerde que todos tengan negativo thoughtsabout otras personas ya sí mismos de vez en cuando. Así que cuando estás worriedabout alguien en particular, recuerde que ellos también se preocupan por lo someoneelse piensa de ellos (tal vez incluso usted). Ellos también han sido, de hecho thoughtnegatively de por alguien en su vida. Y usted también piensa negativo thoughtsabout otras personas de vez en cuando. Inversión móvil Guía de Negocios por Francesco Marino el freedigitalphotos.net 9. Es un pedazo de la torta? No, pastel!
Drawyourself un círculo. Imagínese que es un pastel. Ahora piensa en todo el mundo en yourlife, y dibujar segmentos en el círculo, cuyos tamaños son proporcionales a theirimportance en su vida. Pensar en la persona particular que está worriedabout en el momento - a menos que su pieza asignada de la hipotética ISAT pastel menos la mitad - a quién le importa lo que piensan
10. No se puede complacer a todos
No, por favor, youcan't todos todo el tiempo a la gente, pero se puede complacer a algunos de thepeople parte del tiempo. Cada vez que usted está preocupado acerca de lo que la gente que thinkof, escriba una lista de atributos de las personas en su circleadmire más cerca de ti. No se sienta tentado a descontar lo que piensan ( "De courseshe'd decir ____, ella es mi mamá!"). Después de todo, las personas más cercanas a usted pueden havea sesgo, pero por otra parte - no deberían sus opiniones también importa más? You'llnever ser del agrado de todo el mundo, e incluso las personas que lo hacen realmente como si se notgoing a estar de acuerdo y aprobar todos los aspectos de su vida. Es imposible cumplir con las expectativas de todos lo que no hay punto de quemarse a cabo tratando de hacerlo. Sólo makesure que una de las personas a las que por favor, es usted!
Para terminar, me gustaría comentar como para resumir que preocuparse por lo que otros piensan que es completelynormal, e incluso los espíritus más libres y confía en que los a veces worryabout cómo son percibidos y si son o no son aceptados por others.But debe tomar consuelo en saber que la necesidad de ser amado y nos acceptedbonds juntos, tan diferentes como estamos, en este - la raza humana.