¿Por qué Imagine un bosque?
Los ambientes naturales son calmantes para muchas personas, por lo que el uso de una secuencia de comandos de imágenes guiadas describir un bosque es una buena idea. La sensación de ser protegida por debajo de un dosel de los árboles le puede dar una sensación de paz. El participante puede sentirse en control de lo que sucede en el bosque.
La parte difícil de las imágenes es permitir la relajación suceda. Esto es más fácil dicho que hecho. Tómese unos minutos y el uso de algunos ejercicios de respiración profunda para estar listo. La relajación muscular progresiva también se puede utilizar para ayudarle a liberar su cuerpo de cualquier tensión.
Cuando se lee un guión de imágenes. Leerlo con un par, y el tono lento, calma. Tome un par de segundos entre cada descripción para dar tiempo a la mente para pintar el cuadro con detalle. Cuantos más detalles, mejor. Los detalles en el guión llevará la imaginación fomentando al mismo tiempo un poco de libertad para la creatividad.
Bosque imágenes guiadas Guión
Este script le llevará por un camino a través del bosque. Usted puede cerrar los ojos y dejar que su imaginación rellene todos los detalles a medida que se guían por el camino. Este camino puede parecer familiar a usted, o puede estar en algún lugar que nunca has estado.
Puedes cerrar los ojos e imaginar que usted está de pie en el borde de un campo. Se ve una hilera de árboles en un bosque comienza a sólo unas yardas de distancia. Justo al otro lado de la línea de árboles, se puede ver un rastro. Parece bastante fácil llegar a la ruta, por lo que al salir del campo y en el bosque.
La luz en las cascadas del bosque a través de las hojas en un spray suave de la luz. Las capas de bosque tienen diferentes texturas. La maleza más baja es suave y verde. Hay helechos, musgos, pequeños árboles jóvenes que luchan por la luz.
El dosel superior de los árboles cubre más que como un enorme paraguas. Es como tener un vidrio de color de luz roof.The hojas verdes con un fondo azul claro y blanco crear un brillante, suave luz ambiente. Es brillante, pero no tan brillante que había necesidad de gafas de sol.
La ruta está en se cae una pequeña colina y curvas, por lo que decide explorar y caminar por el camino. Es un camino trillado, pero no se ve muy desgastado. Es una mezcla de tierra, raíces y plantas pequeñas, pero es mucho más fácil caminar que el área de vegetación densa fuera del camino.
Una vez que la vuelta de la esquina un poco, se puede ver una transmisión en adelante. Se continúa hacia él, admirando los árboles grandes y los diferentes tipos de corteza en cada uno. Algunos árboles tienen corteza rugosa. Algunos tienen una corteza lisa. Algunos tienen la corteza de color claro, oscuro y otros.
Cuando se acerque a la corriente, se puede escuchar el agua ondulante suena cada vez más fuerte. Es un sonido constante de relajación. Puede ver las rocas justo debajo de la superficie del agua. El agua se arremolina alrededor de unas rocas y se vierte sobre otros.
Sus pies están calientes y dolor. Usted decide quitarse los zapatos y sumergir sus pies en la corriente. Hay un gran árbol que ha caído sobre el lugar donde usted puede sentarse y deslizarse los zapatos, por lo que hacen. Usted coloca sus zapatos y calcetines en el registro a tu lado y sumergir sus pies desnudos en la corriente.
La primera sensación que se nota es frío. El agua está muy fría, y al instante alivia los pies. A medida que ajusta al frío, se empieza a notar que el agua es remolino alrededor y sobre sus pies al igual que las rocas que se había dado cuenta. A medida que se mueven los masajes de agua a sus pies, se observa canto de los pájaros.
No se había dado cuenta antes, pero hay varios sonidos diferentes de aves. Si realmente escucha, puede también el año de la brisa agita las hojas de los árboles. Aparte de eso, este es un lugar tranquilo. Usted decide que usted va a cerrar los ojos y disfrutar de los sonidos un poco más.
Después de que se han sentado en el registro de tiempo suficiente, decide que es hora de dejar este lugar relajante. Usted agarra los zapatos y poner cada uno en, y luego paso a la orilla seca de la corriente. Se ve la senda que le trajo aquí y la cabeza hacia atrás hasta la colina y vuelta de la esquina.
Al caminar hacia atrás, muchos de los árboles parecen familiares. Ahora que está recibiendo una perspectiva diferente. Se puede ver la brillante entrada a la ruta más adelante. Dado que no hay árboles, es brillante.
Al acercarse a la entrada de la ruta, usted decide parar y descansar. Te das la vuelta y mirar hacia abajo el camino, tomando nota de lo que están viendo y oyendo. Se toma una imagen mental de cómo se ve todo. De esta manera usted puede visitar este lugar especial en cualquier momento le gustaría tener en su cabeza. Finalmente se sale del bosque y se encuentra en un campo donde es mucho más brillante.
Abres los ojos y volver a la conciencia de que está utilizando un script de visualización guiada para ayudarle a relajarse. Ahora usted puede utilizar esta misma imagen en cualquier momento que desee, incluso sin el guión. Use su imaginación y hacer algo diferente o notar cosas diferentes.
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