No es una palabra muy difícil decir
No es una palabra twoletter. Es tan simple para un babyto decir, sin embargo, tan difícil para un adulto puede decir.
El abilityto dicen que no puede ser tan difícil. Peoplehave un momento difícil cuando se trata de decir no cuando los amigos y familiares makerequests de ellos. Es difícil putyourself primera sin sentirse culpable. Las mujeres tienen más dificultades para decir no, con frecuencia se convierte en toagree más fácil que tomar el riesgo de decir no. Se trata de una necesidad de ser útil y agradable, por lo que optan por sayyes, aun cuando es difícil para nosotros. Tal vez se trata de una necesidad de ser amado, o tratando de avoiddisappointing la persona que nos importa. La falta de voluntad para decir que no tiene sus raíces en los sentimientos que se derivan fromcompassion, la empatía, la bondad, andbenevolence. Queremos extender una "mano amiga" que nos ayuda a estar conectado a otros, y para mostrar al pueblo inour vidas, que nos importa.
No se convierte en un duro palabra que decir, ya que significa que tenemos que considerar nuestra propia deseos, necesidades, deseos, deseos, esperanzas y nuestros aboveothers que dependen de nosotros. Nos willsacrifice nuestras propias necesidades personales para atender a las necesidades de los demás. Decir que no causa conflicto interno porque wereally quiero ser generoso con los demás. Weempathize con la sensación de ser rechazado, queremos evitar que otros feelangry y triste si no les podemos ayudar. Of Life es un equilibrio
sí
Counselorswill dirá que dice es una buena cosa cuando se está hecho con el equilibrio. Decir no es también una buena cosa, cuando las demandas sobre yourselfwill causan una dificultad para usted mismo. Decir que no es más dura entre amigos. A menudo nos sentimos más seguros en nuestras relaciones familiares y decir no toour familia implica menos riesgos. Withfriendships tememos que podemos perder esa persona, y así decir que sí viene la inseguridad Froman. Si no venimos throughfor ellos, van a estar allí para nosotros? Welook consuelo de la sensación de que somos amados y reciban una atención acerca, y vamos a extendernos más allá de nuestra zona de confort con el fin de lograr ourdesire de ser amado.
¿Por qué westretch nosotros mismos más allá de nuestros propios límites? Un consejero le enseñará cómo setboundaries y limitaciones por sí mismo. Hay maneras de ayudar a los demás y tomar careof a sí mismo al mismo tiempo. Es muy importante tener en cuenta sus propias necesidades, y no sólo a sacrificar a sí mismo a expensas de los demás. Es aceptable decir que no, y que está bien para ser honesto acerca de por qué no se helpthem. Un buen amigo va a entender, anddiscussing sus razones y necesidades personales aumentará los bonos que shareand aumentar el respeto mutuo que se profesan mutuamente. Su amistad willgrow cuando decir no y dar una respuesta sincera de por qué hay que decir que no.
Sometimesthere son sentimientos incómodos que debe luchar con cuando arepreparing decir que no. Es posible que preocuparse de que sus amigos van a guardar rencor? Isyour amistad basada en lazos comunes, y la reciprocidad mutua? Si su respuesta no es favorable, tal vez yourrelationship es demasiado frágil y es necesario evaluar si el mantenimiento de la relación isworth.
Sea asertivo Maneras fácil decir que no
Selfpreservation es muy importante. Demasiado manyof darnos hasta que nos hemos quedado sin nada. Muy a menudo, porque no decimos que no, estamos llamados a una y otra again.This puede dar lugar a agotamiento y el estrés dentro de nosotros mismos. Es importante tosay sí a las cosas de valor y decir no de manera efectiva cuando necesitamos. Cuando usted dice que no, es importante que toexpress de un poder interior. Hacer notsay no y pedir disculpas por ello. Sé truthfulwith mismo. Usted no está realmente sorryfor decir no, tiene que decir no para su propia salud mental y sus propias necesidades propias.
Ayuda insaying no. Hay diferentes maneras de decir no
· youcan sólo decir que no, que no es factible para que usted pueda hacer lo que necesitan contigo para hacer.
· youcan reconocen su necesidad diciendo algo en el sentido como "yo sé youneed esto y lo otro de mí, pero no puedo hacer eso en este momento
· Youcan decir no con una explicación
· Youmay tiene que ser insistente y resistente a las presiones, pero sea firme andconsistent para su propio ser.
· Youcan decir no por ahora, debido a su horario no permite el tiempo que needfrom que
· puede reconocer cómo se sabe que necesitan su ayuda, y althoughyou no puede hacerlo, se aprecia que ellos pidiendo
· usted puede decir que sí con los requisitos condicionales para que se le nottaking en la totalidad de la obligación.
· se puede decir que les va a volver a ellos porque se necesita timeto pensar en ello.
¿Por qué es difícil decir que no
La base Ofthe problemas es aprender decir que no. Ifyou son una persona demasiado complaciente, sus problemas pueden haber comenzado inchildhood. Si usted se encontró con ganas de complacer a sus padres, y ganar theirapproval, es posible que haya aprendido a ser aceptada por decir que sí. La habilidad tosay no puede ser aprendido.
· Notehow número de veces que dijo que sí lo largo de las últimas semanas. Más importante que thenumber de veces que se los sentimientos y las reacciones que ha tenido que cada vez someoneasked que usted pueda hacer algo por ellos. ¿Cómo era su nivel de ansiedad cuando youanswered ellos?
· Howyou pasar su tiempo dice mucho. Es oneperson ser demasiado exigente?
· Doyou poner límites y los límites de lo que la gente pide de ti? ¿Le parece que otherpeople que están drenando?
· areyou tratando de evitar confrontaciones? Itis importante saber cuáles son sus sentimientos.
BeingAssertive es un rasgo muy importante nutrir dentro de ti mismo. Al aprender a decir que no va a protectyourself sentirse abrumado y sobrecargado. Su productividad, la felicidad y la satisfacción de uno mismo depende de su capacidad de decir no cuando es notgood para usted
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isimportant que se obtiene la capacidad todiscern cuándo decir no y cuándo decir que sí.
· Rememberit está bien decir no
· youneed para estar en control de cómo pasar su tiempo
· valueyour tiempo y se de modo que cuando usted dice que sí, que tiene significado para usted, asopposed a decir sí por debilidad o miedo o la necesidad de complacer.
· sayingyes tiene que ser bueno para usted también!
· doyou decir que sí a otras personas y poner sus propios requisitos en un segundo plano?
¿por qué es la ITSO difícil decir que no? Todos sabemos cómo tosay no, pero demasiado a menudo preferimos ser agradable y agradable. Se evita la confrontación, el rechazo futuro ifwe los necesitan, y que apela a nuestro sentido de ser útil dar un d. Ayudar a los demás nos da una sensación de ofimportance. Somos criaturas sociales andwe sí queremos ayudar a los demás, lo que realmente es un sentimiento natural, innata y ser partof humano. La opción de decir que nadie dura isa, decir sí es más fácil, evitamos el debate, el conflicto interno, la confrontación andpossible con la otra persona, y la culpa por decir que no.
Decir que sí a usted mismo
decir no es importante porque significa que usted está diciendo que sí a ti mismo. Dar a los demás es bueno, pero dando a yourselfis mejor. Cuando se toma ofyourself cuidado, que siempre será capaz de ayudar a los demás otro día. Si usted le da demasiado de usted mismo, maybecome demasiado agotado para ayudar a alguien que realmente realmente quiere ayudar.
Es posible que desee buscar la ayuda de un consejero para aprender assertivenesstechniques /Un asesor es un valuableperson que le puede ayudar con su autoestima y para ayudar a usted valora persona theWONDERFUL eres. Un consejero puede ayudar a entenderse mejor andsome de las razones de su comportamiento. Un asesor le ayudará a aprender cómo tohandle a sí mismo en una miríada de situaciones
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Haga lo que tenga que hacer para cuidar de sí mismo, a partir de hoy. Aprender a valorar lo que eres y lo que haveto oferta. Aprender a decir no a otros andyes a sí mismo. usted puede empezar a vivir una vida mejor cuando a tomar decisiones thatare bueno para usted.
aprender acerca de la personalidad de la gente
Personalidades