When sí se produzca el estilo atribucional pesimista?
Un estilo atribucional pesimista se produce cuando una persona se culpa constantemente el yo como la causa primaria de la totalidad o la mayor parte de las cosas negativas que suceden en su vida. Este tipo de estilo se cree que es fuertemente relacionada (si no es una causa) de la depresión. Algunos escenarios que reflejan este tipo de pensamiento son los siguientes:
El novio de Marie de repente dejó de enviar mensajes de texto a ella. Ni siquiera responder a sus llamadas. Marie piensa entonces que ella debe haber hecho algo malo a su novio a ignorar por completo de ella. Mientras pensaba en esto, Marie continuación, recuerda que hace sólo dos meses, su novio un vistazo a la nueva chica en el campus. Entonces Marie piensa en el pasado que discutían sobre sus bajas calificaciones. Marie y su novio pretende ir a la universidad juntos, pero ahora ella está pensando que su novio puede haber dejado de comunicarse con ella porque no mide a sus normas, que no es lo suficientemente inteligente ni lo suficientemente hermosa para la universidad. En realidad, sin embargo, el novio de Marie en realidad adora a su ingenio y encanto interior. Lo que pasa es que su novio cayó inmediatamente pasado el sueño después de un partido de baloncesto muy agotador.
La hija de Glenn, Crystel, ha sido muy lejano. Ella ha sido así desde que celebró su 13 cumpleaños. no parece Cystel a notar que su padre nunca más. Ella siempre ha estado muy ocupado con sus estudios académicos, actividades extracurriculares, sus amigos, y ver la televisión. Desde la muerte de su esposa, Glenn prometió a sí mismo que va a llenar en el papel de su esposa a su hija, pero Crystel no parece que se preocupan más. Glenn cree que sus esfuerzos no son suficientes, y que está no mantener su promesa. Glenn continuación, pasa todo el día pensando en cómo puede pasar más tiempo de calidad con Crystel. En realidad, sin embargo, Crystel es un adolescente en flor. Como adolescente, ella está más preocupado por explorar el mundo por su cuenta.
¿Quién expone un estilo atribucional pesimista?
estilo atribucional pesimista es común entre los pacientes deprimidos, ya sea unipolar o bipolar. Siempre que los eventos negativos de la vida se producen entre los pacientes deprimidos establecidos, estos pacientes presentan un estilo atribucional pesimista. Curiosamente, cuando se presenten este tipo de pensamiento, síntomas depresivos y maníacos aumentar.
Cómo evitar un estilo atribucional pesimista?
Abramson, Seligman y Teasdale (1978) identifica las principales características del estilo atribucional pesimista - interna, global y estable. Una persona con estilo atribucional pesimista culpa a la propia (interna) durante la mayor parte o la totalidad de los acontecimientos vitales negativos (globales) para la mayor parte o todo el tiempo (estable). Con el fin de evitar este tipo de pensamiento, uno puede hacer de manera gradual siguiendo estos pasos: (1) Deja de culpar a sí mismo siempre; (2) Iniciar culpar a los demás. Este tipo de pensamiento modificada también puede prevenir la depresión, aunque es importante que uno debe encontrar un equilibrio entre internalización y externalización causas. El objetivo no es eliminar totalmente la depresión sino para aprender a manejarlo cuando llega a ser poco saludable.