El estrés es el "desgaste" nuestra experiencia cuerpos como nos ajustamos a nuestro entorno continuamente cambiante; que tiene efectos físicos y emocionales en nosotros y puede crear sentimientos positivos o negativos. Como una influencia positiva, el estrés puede ayudarnos a obligar a la acción; que puede dar lugar a una nueva conciencia y una nueva perspectiva emocionante. Como una influencia negativa, puede dar lugar a sentimientos de desconfianza, rechazo, ira y depresión, que a su vez puede conducir a problemas de salud tales como dolores de cabeza, malestar estomacal, erupciones cutáneas, insomnio, úlceras, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral .
efectos negativos del estrés
en tiempos prehistóricos, los cambios físicos en respuesta al estrés eran una adaptación esencial para el cumplimiento de las amenazas naturales. Incluso en el mundo moderno, la respuesta al estrés puede ser un activo para elevar los niveles de rendimiento durante eventos críticos como una actividad deportiva, una reunión importante, o en situaciones de peligro real o crisis. Si el estrés se convierte en nivel bajo persistente y, sin embargo, todas las partes del aparato de estrés del organismo (el cerebro, el corazón, los pulmones, los vasos y los músculos se vuelven crónicos) sobre o sub-activado. Esto puede producir un daño físico o psicológico a través del tiempo. El estrés agudo también puede ser perjudicial en ciertas situaciones
condiciones relacionadas con el estrés que tienen más probabilidades de producir efectos físicos negativos incluyen:.
1. Una acumulación de situaciones estresantes persistentes, en particular los que una persona no puede controlar fácilmente (por ejemplo, el trabajo a alta presión más una relación infeliz).
2. El estrés persistente después de una respuesta aguda severa a un evento traumático (como un accidente de automóvil).
3. Una respuesta de relajación ineficaz o insuficiente.
4. El estrés agudo en personas con enfermedades graves, como enfermedades del corazón.
alivio de tensión con una bola de estrés!
estrés bolas son maravillosos para aliviar la tensión y la frustración reprimida. Mucha gente va a encontrar que cuando están pasando por un período de estrés que sienten la necesidad de hacer algo con sus manos.
Por ejemplo, algunas personas juegan con el cambio en monedas en sus bolsillos mientras que otros hacen y patrones formas con sus dedos o toque en rítmicamente sobre la mesa.
bolas de estrés son una alternativa barata a los movimientos de la mano incesantes que algunas personas encuentran molesto. Pueden ser exprimido una y otra vez hasta que sienta los nervios bajando porque la mayoría están hechas de materiales que recuperan su forma original cuando no están siendo exprimidos.
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