As más del 65% de los estadounidenses se encuentran identificados como obesos o con sobrepeso, la búsqueda de maneras de soltar esas libras adicionales; para ayudar a reforzar la fuerza de voluntad marcar en la cara de porciones de gran tamaño y golosinas en calorías continúa en serio.
Mientras que la industria de la dieta y la forma física es demasiado dispuestos a promover la idea de rápidas soluciones fáciles, no parece que las lecturas en nuestras básculas de baño que se mueve todo lo que mucho. Cada uno está buscando tratamientos de pérdida de peso que trabajan, que están libres de efectos secundarios y ofrecen resultados duraderos. La hipnosis encaja a la perfección en todos estos.
La hipnosis ya está siendo utilizado como un tratamiento alternativo para aliviar el dolor crónico y el manejo del estrés. Algunos lo utilizan para dejar de fumar. Otros para tratar problemas de ansiedad como fobias y ataques de pánico. Ahora, cada vez más están recurriendo a esta técnica para dar un impulso a sus esfuerzos para perder peso. De hecho, psicólogo de Harvard Medical School Jean Fain ha visto el número de personas que recurren a la hipnosis para el doble de la pérdida de peso en los últimos cinco años.
Pero ¿funciona? Se han realizado pocos estudios de calidad, bien diseñados sobre la eficacia de la hipnosis cuando se trata de la pérdida de peso. Encontrar a los sujetos de la misma edad y el fondo es uno de los principales problemas de este tipo de investigación se ha enfrentado. Fain puntos a un estudio de mediados de los noventa en los que utiliza la auto-hipnosis perdieron dos veces más peso que aquellos que no lo hicieron. ¿Cuánto tiempo duró el peso permanecerá apagado? Otro estudio sitúa la cifra en hasta dos años.
Cuáles son los efectos secundarios? Como una forma de concentración enfocada, la hipnosis es una herramienta que le ayuda a encontrar la fuerza interior y golpea ligeramente en las habilidades que ha usado en el pasado para que pueda ponerlos a trabajar en el aquí y ahora de perder peso. El terapeuta no "cura" que de sus problemas alimenticios o antojos, sino que ayuda a mantener la motivación y le enseña cómo manejar los problemas relacionados con la alimentación. Los efectos secundarios que vienen junto con la hipnosis incluyen menos estrés, sensación general de relajación y bienestar.
Aprendizaje de la técnica no es difícil, a pesar de que lleva tiempo y esfuerzo. Mucho depende de la complejidad de sus problemas de peso son, qué tan motivado esté superarlos, y por supuesto, su capacidad para ser hipnotizado 8 semanas, trabajando con un terapeuta entrenado en sus problemas de peso es una buena regla del pulgar. Un porcentaje muy pequeño de la población, aproximadamente 4 a 5% de nosotros no son capaces de ser hipnotizado. En cuanto al resto de nosotros, hacemos temas adecuados y podemos utilizar la hipnosis como una herramienta más en nuestra batalla contra esas libras de más.
Si está considerando la hipnosis para la pérdida de peso-cuidado. Se necesita mucho tiempo y trabajo considerable, a pesar de lo que algunos pueden tratar de venderle. Cualquier persona (en línea o no), que promete una tasa de éxito del 100% debe ser evitado. La hipnosis no es una bala mágica o un arreglo rápido sin esfuerzo, para perder peso o controlar cualquier otro comportamiento problemático. Al igual que comer bien y hacer ejercicio con regularidad, para ser eficaz para la pérdida de peso, la hipnosis debe formar parte de su vida cotidiana.