El trabajo y la vida social nos mantiene tan ocupados que don & rsquo; t encontrar suficientes horas de vigilia para terminar lo que habíamos planeado para el día. Esto conduce a una reducción de las horas de sueño en un intento de terminar más trabajo en el poco tiempo que tenemos. Esta vez en cuando puede ser productivo, pero que importa, la privación del sueño, y uno que es regular, ISN y rsquo; t healthy.You podría haber leído y oído que la falta de sueño afecta nuestra salud física y. recordatorio rápido: Nos hace lento, provoca la pérdida de peso o ganancia incontrolable, y causa problemas de salud como la diabetes. De acuerdo con un neurólogo de la Universidad de Minnesota, la falta de sueño no sólo afecta al bienestar físico, sino que también hace que nuestro cerebro a sufrir y podría hacernos experimentar los efectos secundarios siguientes:
sujeta el Envejecimiento
la falta de sueño ISN y rsquo; t apenas una de las causas de las enfermedades mortales y la obesidad, sino también la demencia. Si usted aren y rsquo; t dormir bien por períodos más largos de tiempo, podría incluso conducir a su muerte. Cuando se duerme menos, su metabolismo doesn y rsquo; t función correctamente y su cuerpo envejece más rápido
Disminuye Puzzles y rsquo;. Potencia de procesamiento s
La falta de sueño conduce a su cerebro a funcionar mal, porque disminuye el flujo sanguíneo en el lóbulo frontal. Cuando esto sucede, se puede sentir como un adolescente perdido debido a la ralentización de las ondas cerebrales. Esto afecta a nuestro proceso de toma de decisiones y que puede tener dificultades para pensar con claridad.
Reduce el proceso cerebral de limpieza
Un cerebro activo es como una máquina ocupada y se ensucia también. Cuando dormimos, el líquido cefalorraquídeo se deshace de la y ldquo; la suciedad y rdquo; desde el cerebro y la envía al hígado para lavarla. No dormir lo suficiente hace que nuestro cerebro para alojarse sucia que no equivale a estar sano.
Tubos de encogimiento tamaño del cerebro
Un 2014 estudio realizado por la Universidad de Oxford en el Reino Unido mostró una relación entre la falta de sueño y el deterioro de varias regiones del cerebro como áreas temporal y parietal frontal. Los investigadores estudiaron a 147 personas cuyo volumen cerebral a los problemas de sueño. Los resultados mostraron que un tercio de los participantes responde a la definición de la mala calidad del sueño.
Multiplica Estrés
El cansancio y lentitud que las tareas domésticas rutinarias ser muy pesado. Imagínese si tiene que lo que sus alimentos, pasear a su perro, o en coche a casa del trabajo, cuando en realidad lo que desea es tomar un poco de ser Zzz y rsquo; s. Este estrés se podrían aprovechar y obtener crónica de tomar la cara de depression.If usted es uno de los que don & rsquo; t valor del sueño, saben que usted está poniendo sus capacidades mentales y físicas en situación de riesgo. ISN Sleep & rsquo; t un lujo; es una necesidad. Si desea una mejora de la memoria, la comprensión, el aprendizaje y la capacidad, del sueño suficiente- 8 horas completas y el sonido del sueño. /http://3i133rqau023qjc1k3txdvr1.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2014/07/Double-Leg-Stretch_Exercise.jpgRead Comprender más artículos sobre trastornos del sueño.