Hoy en día, la carrera se cree que es el factor de estrés más común para la mayoría de las personas en este mundo. No importa si es empleado, empleador o trabajador por cuenta propia, que son simplemente no puede escapar a sí mismo de este evento sofocante antes de saber la manera correcta.
¿Por qué es ineludible y como no podía pasar? Usted puede pedir.
Algunas de las personas podría pensar que el estrés es a partir de la nada, su sin olor ni sonido. Mientras que algunos de otras personas podrían pensar que la causa fundamental de la tensión de trabajo es en realidad proviene de la carga de trabajo, la deuda, la fecha límite o un cliente difícil que enfrenta con.
Pero la respuesta es: No se
Imagínese carga de trabajo, y la fecha límite del cliente exigente es equivalente a la pólvora mientras que la habilidad de gestión es equivalente a un factor desencadenante.
Como sabemos, la pólvora es una sustancia explosiva peligrosa, pero no es dañina cuando se trata de completar el control. Con habilidad adecuada gestión, la carga de trabajo, fecha límite o más eventos de drenaje será alterado a uno mismo logros.
Si la pólvora se acumula desde días hasta días y no están armados con potente capacidad de gestión. Las consecuencias serán insoportable y lo suficientemente grave como para perder la propia vida. Por lo tanto, lo que necesitamos es capacidad de gestión adecuada que es en realidad proviene de los modos correctos de pensamiento.
El estrés es, posiblemente, el mayor obstáculo que bloquea el camino delante o nos atrapa por debajo sofocante niebla. Pero
, esto es un gran pero; tener un poco de estrés puede ser útil a veces, ya que puede proporcionar la motivación que le permite trabajar con un poco de sentido de urgencia y propósito. Por lo tanto, hagamos el estrés como un amigo en lugar de enemigo.
Esto es lo que llamamos la gestión del estrés
Aquí hay algunas maneras de gran alcance que demostrado ser útil para la mayoría de los enfermos de estrés:!
scheduling- Trabajo
cada día la primera vez que entras en la oficina, toma a sí mismo nueve y cincuenta y cinco minutos de tiempo para planificar su horario de trabajo del día. Después de que ha anotado todos los trabajos pendientes por sí mismo a la respuesta con, tener una fracción de segundo para corroborar y organizar la secuencia de los puestos de trabajo de acuerdo a su prioridad, plazo y dificultades.
Esta es una manera eficaz en el que podemos poner todo bajo su control. Además, usted también será capaz de prever el proceso del día donde se puede contar el posible problema que pueda ocurrir. Hacer seguro de interrupción se tiene en cuenta. Para los trabajos sin terminar, es posible que necesite grabar abajo como un recordatorio para los siguientes días de trabajo. promising- adecuada
todos hemos sido influenciado por sus colegas o gerentes en nuestro lugar de trabajo que nos dicen que deberíamos hacer esto o que debemos hacer eso.
En consecuencia, podemos terminar con una vida que otros han decidido por nosotros frente a la vida que queremos. Esta situación puede dar lugar a nosotros mismos casi no llevar a cabo cualquier de las tareas a la mano. Por otra parte, podemos sentir triste, cansado, falta de motivación consciente o cuando se trata de los síntomas de sobrecarga.
Para abordar este problema, tenemos que evaluar nuestro tiempo y la capacidad, la promesa de que en cualquier trabajo, cuando sólo somos capaces de hacer eso. La fecha límite será estresante cuando no podemos cumplir con ellos. Dar gerente o cliente una fecha de entrega razonable, de modo que podemos producir resultados de calidad sin sobrecargar nosotros mismos.
Adecuada delegación- asumir cada tarea va a ser estresante y abrumado. Trate de delegar algunas de las tareas que son repetitivas, pero no requieren su experiencia para completar. Reducir las cargas que realmente no necesitan su fuerza.
Pero una cosa tiene que quedar claro es que el debe estimar y ser consciente de la carga de trabajo de su subordinado para que la delegación haga mejora del rendimiento en lugar de un efecto contrario.
Consigue cosas organized- ¿cómo se sentiría cuando entras en un lugar de trabajo donde los archivos y dispositivos están por todas partes? Nada es más agotador que tener una oficina es desordenado. Se deben tomar medidas de inmediato para organizar las cosas en el lugar de trabajo y mantener un buen hábito de retorno utilizado cosas de vuelta a su origen.
Aparte de eso, se preparan conjunto completo de papelería y herramientas que se necesita durante su trabajo y comprobar su disponibilidad antes de ir a casa. Perdidas de un diminuto corrector lápiz o destornilladores pueden rayar su cabeza cuando se busca de ellos. Retire el desorden físico y interminables erradicar el desorden mental, re-energizar a sí mismo de la misma manera!
Tome un desglose no habrá nadie en este mundo capaz de trabajar por 24/7. Ahorrarse algo de tiempo privado para reflexionar, ir a dar un paseo, tomar un sorbo de café y tomar un breve instante o simplemente sueño de día. Tome un descanso de su trabajo durante 10 a 15 minutos para refrescar la mente y revivir su espíritu de trabajo.
Es efectivo que le permita tener reanudar trabajar con mayor concentración y mayor productividad.
El manejo del estrés en el lugar de trabajo es la clave para su éxito a largo plazo, es de esperar consejos dados anteriormente capaz de proporcionarle un mañana más brillante.