El estrés es una parte de nuestra vida y no hay nada que realmente podemos hacer para hacer totalmente con la suya. Don & rsquo; t de acuerdo? Un estudio de la APA hecho en Estados Unidos mostró que se habían reportado más de 4 de cada 10 adultos estadounidenses que han aumentado su nivel de estrés en los últimos 5 años. 4 de cada 10 personas dijeron que el estrés afecta a su felicidad en general. ¡Así que aquí está! El estrés afecta a una gran parte de nuestras vidas y que aquí hay una breve discusión sobre los diferentes tipos de estrés que somos adictos a la forma natural y cómo podemos dejar ir de ellos.
Estrés Físico
Alrededor del 30 por ciento de los participantes en el estudio de la APA dijo que sus niveles de estrés tenían un impacto fuerte o muy fuerte en su salud. El estrés hace que uno se sienta cansado, tenso y obsesiva y quemado. Este además conduce a la desnutrición o la obesidad. Una de las mejores maneras en las que uno puede deshacerse de la tensión física es al permitir que el cuerpo se mueva alrededor. Se podía ir al gimnasio o dar un paseo un par de veces en una semana.
El estrés éxito
Una de las mayores razones por las que tenemos el estrés es porque tratamos de controlar el resultado a pesar sabiendo que posiblemente podemos tener ningún control sobre él. La misma encuesta encontró que el dinero, la economía y el trabajo fueron las causas más frecuentes de estrés. Para dejar de lado este tipo de estrés, no se compare con otros y centrarse en lo que tiene y las cosas que usted debe estar agradecido. Si usted piensa que usted ha estado envidiando a alguien demasiado últimamente, en lugar de sacar diferencias, tratar de ver qué es lo que te gusta en ellos y aprender de ellos.
Tiempo de la tensión
Estamos moda viviendo en una cultura de los plazos, lo que nos hace presa del pánico al menos unos días para algunos y para otros semanas antes de un evento próximo. Cuando usted está experimentando un estrés, relacionada con el tiempo, tomar una respiración profunda y tragar un vaso de agua. Imagínese que el agua drene toda la negatividad que ha estado recibiendo acumulado en su cuerpo y mente a causa de la forma de vida terrestre que usted ha estado viviendo. También puede tomar un baño caliente y ver el agua que fluye fuera y lejos de su cuerpo.
Relación Estrés
Alrededor del 46 por ciento de los adultos que tomaron parte en la encuesta había perdido la paciencia o gritado a su pareja, cónyuge o hijos cuando se hizo hincapié en el mes anterior. Trate de mantener la calma, evitando reaccionar y ponerse a la defensiva, no importa lo que haga o diga a su pareja. Dejar que la persona que habla completa antes de responder. Deja de tratar de controlar las relaciones.
Estrés Enfermedad
La enfermedad hace que las personas deprimidas. Por lo tanto, cada vez que se enferme, pensar en las cosas positivas que su cuerpo está tratando de hacer para ayudarle a volver en forma. Dígase que usted confía en los poderes curativos de su cuerpo. El sueño cuando se necesita y participar en actividades que lo hagan con energía en lugar de agotado.
La clave para dejar de lado todo tipo de estrés de su vida es retirar el pensamiento de control de de su mente. Trate de darse cuenta de que usted no puede controlar lo que no se puede reparar y con esto queremos decir el futuro.
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