Los animales reaccionan a los cambios de estación con los cambios de estado de ánimo, el metabolismo y el comportamiento. Los seres humanos son los mismos. Muchas personas encuentran que comen y duermen un poco más en los inviernos y no les gusta a las mañanas oscuras y días cortos. Esto se conoce comúnmente como "blues de invierno '.
Para algunos, sin embargo, los síntomas son lo suficientemente severos como para afectar sus vidas y de causar una considerable angustia. Estas personas están sufriendo de (trastorno afectivo estacional) .Las SAD síntomas tienden a comenzar alrededor de septiembre de cada año y se prolongará hasta abril, pero que están en su peor en los meses más oscuros.
Los síntomas incluyen:
Los problemas del sueño: Oversleeping pero no refrescado, no puede levantarse de la cama, necesitando una siesta por la tarde.
Comer en exceso: Carbohidratos deseo que conduce al aumento de peso.
La depresión, la desesperación, la miseria, culpa, ansiedad: Largo tareas se convierten en difícil y frustrante.
Family /problemas sociales: Evitar la empresa, irritabilidad, pérdida de la libido, pérdida de sentimientos.
Letargo: Demasiado cansado para hacer frente a todo.
Los síntomas físicos: Con frecuencia el dolor articular o problemas estomacales, disminuye la resistencia a la infección.
Los problemas de conducta: Sobre todo en los jóvenes.
A medida que la causa es la falta de luz brillante, el tratamiento es estar en la luz brillante todos los días. El ir a un clima muy iluminada será aliviar algunos síntomas, pero si eso no es posible, se puede utilizar una luz brillante. El nivel preferido de la luz es tan brillante como una mañana de primavera en un día claro y para la mayoría de la gente que se sienta delante de una luz así durante unos 30 minutos al día será suficiente para aliviar los síntomas. Usted no tiene que mirar a la luz, por lo que puede ver la televisión o leer y asegúrese de que la luz llegue a sus eyes.Winters no sólo desencadenar la depresión y cambios de humor pero también agravan enfermedades.
Algunas enfermedades que son más comunes durante los inviernos son:
las enfermedades del corazón "la caída de la temperatura corporal debido al clima frío conduce a un estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que aumenta el riesgo de desencadenar un ataque al corazón. Este estrechamiento de los vasos sanguíneos también aumenta la presión de la sangre que afectan al corazón. además, el frío produce más tensión en el cuerpo, lo cual tiene un impacto importante en la salud cardiaca. el hecho de que personas se entregan a hábitos alimenticios defectuosos durante los inviernos , podría ser una de las principales causas del aumento de los niveles de colesterol. Bajo nivel de luz durante los días aumenta el riesgo de depresión, que puede ser una causa de enfermedades del corazón ", dice el Dr. HK Chopra, consultor senior, medicina y cardiología, hospital Moolchand corazón. "Las personas con enfermedades del corazón deben tratar de mantener su cuerpo caliente y mantener un estilo de vida saludable, donde el ejercicio y otras actividades físicas juegan un papel importante. También tienen que tener especial cuidado de su dieta y deben abstenerse de fumar y beber", añade el Dr. HK Chopra. Dolor de la rodilla Dolor de rodilla es otro problema común durante el invierno. "El descenso de la temperatura agrava la artritis, las articulaciones quedan más rígido que la temperatura desciende. El cambio de la temperatura provoca la hinchazón alrededor de las articulaciones que causan más irritación de los nervios circundantes, aumentando el dolor y la rigidez," dice el Dr. JS Arora, mayor ortopédica. "Mantener el cuerpo cálido y asegurar que no se hace una herida en las zonas afectadas son formas de proteger contra dolores en las articulaciones", añade el Dr. Arora.
Común "El resfriado común es muy fría prevalente durante los inviernos y es causada por virus que entran en el cuerpo a través de la mucosa de otra persona infectada. glóbulos blancos del cuerpo a combatir las infecciones y en el proceso segregan sustancias químicas llamadas citoquinas que causan la fiebre, debilidad, letargo y pérdida de apetito. frío hace que la inmunidad del cuerpo nivel bajo, por lo que uno debe centrarse en la dieta, sino que debe ser una dieta Nutri-mezcla con una porción saludable de vitamina C para combatir las infecciones y fríos para mejorar aún más los niveles de inmunidad ", dice el doctor AK Bali.
Las enfermedades respiratorias "Durante el invierno, las infecciones virales respiratorias son muy comunes, especialmente en los niños. Las infecciones del tórax, bronquitis y neumonía son frecuentes en niños y ancianos. La exposición al frío y la falta del mecanismo de defensa adecuada contra el frío podría desencadenar el asma, que puede ser desde leve a grave, "dice el Dr. SK Jain, senior Neumología consultant.Dr SK Jain subraya," el invierno tiende a ser una temporada en la que agravan las dolencias y las personas son más susceptibles a diversas enfermedades. Este es un fenómeno natural y no se puede detener. Pero una duda pueden tomar medidas para evitarlo. Durante el invierno la gente tiende a beber menos agua. Este hábito de beber menos agua en los inviernos se debe cambiar y es recomendable beber 6- 8 vasos de agua al día, independientemente de la temporada. la dieta debe incluir una porción saludable de vitamina C rica comida. "