Caffeine La cafeína es la droga más popular en la tierra. Está en el café, té, cacao, chocolate, refrescos, más de 2.000 medicamentos sin receta, y más de 1.000 medicamentos con receta. Lo creas o no, alguna forma de cafeína es consumida por casi 200 millones de estadounidenses cada día. Sorprendentemente, 100 millones de adultos estadounidenses beben tres o más tazas de café al día. El té y el café son los dos mejores bebidas que se consumen en la tierra después simplemente agua. Con tanto el consumo de cafeína, es claro que la gente es adicta. Y esta adicción a la cafeína es una enorme epidemia que afecta el bienestar general de salud en este país y en el resto del mundo
Hay tres mitos en torno a la cafeína:.
1.) La cafeína le da energía. La cafeína le da la estimulación química simplemente, que no es verdadera energía. Beber una taza de cafeína lleno de café o té le da una cierta estimulación inicial, pero luego se hace que se bloquee, lo que conduce a la fatiga debido al aumento de las hormonas del estrés.
2.) La cafeína le da un ascensor mental. El consumo de café o té con cafeína no le hará más feliz en el largo plazo. La cafeína te da una elevación inicial en sus emociones, pero termina que le permite bajar a la depresión y la ansiedad. Esta es la razón por la cafeína no es un factor en un programa eficaz de control del estrés.
3.) La cafeína agudiza su mente. El consumo de café no le hará un mejor desempeño en tareas mentales. Usted se sentirá aumento de la sensación y la actividad al principio, pero se reducirá la calidad de sus pensamientos y su poder de recuperación.
¿Cómo saber si usted es adicto a la cafeína? Si no puede funcionar sin su café de la mañana, es probable que esas personas adictas. Del mismo modo, si usted bebe varias tazas de café o té durante la tarde para permanecer despierto y alerta, es probable que tenga un problema. La verdadera definición de la adicción a la cafeína es la siguiente: usted está adicto a la cafeína si usted tiene un deseo de cafeína todos los días y está consumiendo más de 300 mg por día de que
uso de la cafeína sabiamente
usted puede utilizar el café o cafeína a su ventaja si se consumen de manera inteligente. Sólo beber cuando lo necesite. Además, no beber café u otras formas de cafeína todos los días, especialmente con el estómago vacío. Muchos profesionales que trabajan pueden pensar que una taza de café es un sustituto adecuado para un desayuno saludable y erróneamente piensan en esto como un plan de pérdida de peso natural. De hecho, lo opuesto es verdad. La cafeína con el estómago vacío hace que aumente de peso alrededor de su abdomen, y nadie quiere eso.
¿Cuáles son buenas alternativas para café y otras bebidas con cafeína altamente? Claramente, la mejor opción es beber agua y sólo agua. Sin embargo, si quieres otra opción, que es recomendado por los expertos en salud naturales para cambiar de café al té. A base de hierbas y tés verdes contienen polifenoles y catequinas, antioxidantes poderosos. Los tés de hierbas no tener cafeína y el té verde tiene solamente una cantidad pequeña en comparación con el café. Para más información, visite http://www.nine-secrets.blogspot.com/