Stress de la vida y vivir con el estrés, puede tomar bastante mella en cada uno de nosotros en diferentes etapas y momentos de nuestras vidas. La gestión de este estrés, principios y estrategias, planes de acción personal para nuestra propia salud y el bienestar debe considerarse una prioridad.
Existen numerosos estudios que argumentan de manera convincente que hay muy poderoso instinto en el trabajo en cómo hacer frente /frente al estrés.
Se basa en el principio de respuesta de lucha o huida (la supervivencia de los más aptos respuestas de tipo). El manejo del estrés para el bienestar, visto de manera integral, es la nueva palabra de moda de nuestro tiempo.
Gran parte científica descubra arroja luz sobre el estrés y continuarán haciéndolo mientras rezón para entenderlo mejor, a fin de hacer frente a ella más. Mapeo cerebral de personas bajo estrés prolongado y, diferencias notables medibles puede ser visto a través de la captura de tipo de visualización. Los niveles de colesterol
son más altos en las personas más propensas y vulnerables al estrés (incluso en adultos sanos) y existen vínculos que se establecen entre los receptores de serotonina en el cerebro y la forma en que están fuertemente predispuestos a responder al estrés.
Parece que mucho más importante entonces que nos preparamos mejor para hacer frente a estas demandas y problemas en nuestra vida y existencia sólo un poco mejor. Muchos pioneros de investigación en este campo, sostienen que la incapacidad para hacer frente a la vida, los acontecimientos estresantes, los escenarios, no hacer frente, nos puede poner en riesgo creciente e incluso pueden ser la base de la enfermedad y el desarrollo de la enfermedad.
Dr. Hans Selye fue uno de los primeros ya en la década de 1950 para señalar que los factores neuro-endrocrinological están en juego con cosas como el estrés. Necesitamos ser capaces de adaptarse a los estímulos del medio ambiente, y los factores de estrés, los efectos sobre el cuerpo, espíritu, alma, mente, pensamientos, acciones, etc.
¿Qué mejor motivación a continuación, puede haber que hacer frente a abrazar mejor el estrés, y deshacerse de él para siempre!
imagínate lo maravilloso que puede ser si todos podemos tomar un poco de tiempo para centrarse en lo que realmente importa en la vida! Disminuir y reducir el estrés, incluso relacionada con el trabajo.
hoy la investigación del estrés todavía está pidiendo en su mayor parte en los procesos de adaptación dejen de ser esencial para la vida y se convierten en perjudiciales para la salud. ¿Por qué algunas personas son más vulnerables al estrés crónico que otros también es un fenómeno sin resolver. Un hecho reconocido es que todos tenemos cierta neural, endocrino y las respuestas inmunológicas al estrés, aunque sea diferente.
De acuerdo con lo que los psicólogos denominan el modelo bio-psico-social (o MASH) de la tensión y el comportamiento, existen numerosos mecanismos de afrontamiento y el marco en diversos niveles y aspectos, la vida de un individuo en el juego , incluyendo personal, trabajo, familia, relaciones, parejas, etc. los aspectos de la resolución de problemas, comunicación, flexibilidad y cercanía (cohesión) se encuentran en el corazón mismo de lo que hace la diferencia para el éxito y resultados con el estrés. hormonas
de supervivencia son sólo parte de la historia, aunque cuando se trata de estrés. Que tan fácilmente nos pueden llevar a nuevas alturas y lugares que nunca ha estado antes, todo lo que nosotros y nuestros procesos podrían obstaculizar. Estas hormonas del estrés que pueden afectar de muchas maneras. Éstos son sólo algunos de lo que ocurre cuando el cuerpo está bajo tensión, sometido a estrés:
a) La frecuencia cardiaca sube
b) la presión arterial aumenta
c) más oxígeno y azúcar en la sangre se movió a lo largo del cuerpo
d) Todos los sistemas funcionan juntos y están en /a la orilla para apoyar los músculos principales
e) aumenta la sudoración
no tiene que ser una vida -threatening situación o circunstancia, condición que pone la espalda y las hormonas en un giro.
Cuando sucede algo impredecible, incierta o inesperado, las mismas hormonas activarán estas respuestas; por lo que son una parte normal de la vida. Pero cuando se ponen fuera de control, es cuando tenemos que preocuparnos.
Amenazas pequeños, decepciones, frustraciones, la vida cotidiana, pueden ser todas las distracciones, disparadores o factores de estrés en y alrededor de nuestras vidas que provocó estas acciones , pensamientos y respuestas.
Éstas son sólo algunas de las cosas que nos suceden cuando estamos bajo esta cantidad de estrés:
a) propenso a los accidentes
b) Ansiedad
c) el cuerpo está listo para la movilización total, la respuesta (de lucha /huida)
d) Dificultad para completar y concentrarse en las tareas en el momento debido a la respuesta al estrés
e) la excitación
f) respiración acelerada
g) Sensación nervioso
h) sensación de calma, racional, controlada y comportamientos socialmente sensibles podrían salir por la ventana en su totalidad.
Un buen mecanismo para hacer frente al estrés es la capacidad de decir que algo anda mal, que usted está sufriendo de estrés y hay que hacer algo al respecto.
Aquí, muchos de nosotros son desafiados en el mejor. Así que, ¿cómo saber que está estresado? Puede utilizar esta lista proporcionada anteriormente con fines de diagnóstico. Hay evaluaciones en línea y en muchas disciplinas o se puede consultar con un profesional que le puede ayudar con un diagnóstico formal.