Stress es un asesino, es un hecho conocido que el estrés es una de las razones de los ataques al corazón y muchas otras enfermedades relacionadas con el estrés letal. Lo malo de estrés es que no solamente en última instancia, matar, que te está matando mientras que su haciéndolo.
El estrés hace que una persona a reducir su punto de vista, se sienten perdidos, proporción y perder el sentido de la cosas reales de la vida, algunas personas entrar en una reacción en cadena en la que el estrés es la causa de más estrés, que finalmente llevan a estas personas a buscar ayuda de salud mental.
estoy asumiendo que usted es una normal ( lo que es normal, ¿verdad?) persona, que no tiene actualmente o ha tenido algún tipo de enfermedad mental, que usted está leyendo este artículo por una sencilla razón, se empieza a sentir que el estrés se está superando, de que algo ha cambiado como resultado de un aumento del estrés, y quiere salir. Usted quiere que su vida de nuevo, que la sensación de control y para sacudir este sentimiento de urgencia en torno a cada uno y todos los números en tu vida.
¿Cómo se puede entender lo que está pasando? ¿Pasó por? La respuesta es sencilla, pasé por una crisis mental severa como resultado de la tensión continúa. Tomó meses para que vaya hacia abajo, y meses para que consiga una copia de seguridad, pero una vez que me levanté (hace unos 15 años) que han estado estudiando y aprendiendo todo lo que pueda sobre el estrés, incluyendo hablar con personas como tú. Identificar el estrés es el primer paso para luchar contra ella, y reduciéndola.
Cuando me di cuenta de que mi vida parecía no tener pausas, sin pausa y que las actividades diarias se limitó a seguir el uno al otro como uno si mágicamente ligado al otro, conduciendo al trabajo conectados con el trabajo, conducir de vuelta a casa ligadas a las tareas que tenía en casa (que conectaba con las tareas para el trabajo que dejé para el hogar). No hubo verdadera alegría, no es divertido y lo más importante sin vida.
Nadie necesita ser un experto en salud mental para saber que él está experimentando el estrés, cuando llega a su muy claro. El mayor problema es que los seres humanos se acostumbran a ella, y que aprender a vivir con ella, que lo descubre en la cabeza, los hombros, nuestros corazones. Mientras que el estrés se arraiga en nuestro cuerpo nos convertimos amargo, enojado, impaciente y por lo general no es agradable para estar con o alrededor. No es una gran sorpresa, ja ?, por supuesto, es probable que pueda recordar una vez que conocía a alguien que era tan estrés que te hacía sentir el estrés, también probablemente evitó ver a esta persona
Suponiendo estrés sólo se presentó en su puerta hace unas pocas semanas o meses, ¿qué se puede hacer para tratar de luchar con ella? ¿Es del todo posible para vencer el estrés, y para volver a una vida normal, con niveles normales de estrés que van arriba y abajo normalmente (en contraste con continuamente).
que pueda. Eso es lo primero que tengo que decir. Casi cualquier persona puede, y no hay ninguna razón usted no puede. Lo que estoy hablando? Combatir el estrés. Recuperar su vida, disfrutando y viviendo, cada momento de cada día.
Aquí hay algunas cosas que me ayudaron mucho, sé que algunos de ellos suenan pasado de moda o simplemente viejos, pero trabajaron para mí, y que sólo podría funcionar para usted.
Tome un pasatiempo, empezar algo que siempre has querido, que puede estar trabajando en el jardín (increíble) o aprender a esquiar de buceo (aún más sorprendente ), la elaboración es buena, correr o nadar, de hecho, casi cualquier tipo de actividad física regular es bueno. Le recomiendo el golf, su capacidad para conducir la atención de todo lo demás y hacer que usted se centra en una pequeña bola blanca durante unas horas, con el gasto de un (relativamente) mucho tiempo afuera de la casa, es grande. Si usted lleva su bolsa de golf y caminar el curso (no caminar lentamente pasear) también puede ponerse en forma.
El ejercicio físico una vez al día, durante 20 a 45 minutos, hacer algo, en la casa fuera de la casa, duerma importa, simplemente hacer algo. El yoga es grande, porque casi todo el mundo puede practicarlo, y, finalmente, se llevará a cabo las posiciones de forma sincronizada con la respiración, que es casi la mejor manera de relajarse y regular la respiración.
Relax tomar un descanso. ¿Es necesario explicar? Acaba de tomar un descanso, si es un breve descanso se puede usar para relajarse, cerrar los ojos e imaginar un lugar agradable donde se puede pasar unos momentos imaginarios en, si no son buenos en imaginar cosas, tratar de meditar durante unos minutos , despejar su mente de pensamientos y tratar de conseguir su subconsciente que se calle.
lidiar con problemas y romper en trozos más pequeños al igual que la limpieza de una habitación grande, romper sus problemas en problemas más pequeños y decidir cuáles usted no quiere hacer frente a este momento y que son las que se van a resolver, no deje los otros problemas para una fecha desconocida a ser resuelto se comprometa a una hora y el día va a hacer frente a estos otros temas.
Le deseo todo lo mejor, y buena suerte en la batalla contra el estrés y empezar ganando control sobre su vida. Cuando usted consigue en estos estados de ánimo estresantes de nuevo, tratar de pensar en cómo una persona nerviosa, ha subrayado parece, y lo que es sus posibilidades de resolver sus problemas, tomar una respiración larga, y planificar su victoria.