Las mujeres adultas
hoy están bajo más estrés que las mujeres en cualquier generación anterior. Mientras que las fuentes de estrés son tanto internos como externos, no hay duda de que el estrés tiene un efecto perjudicial sobre la salud de la mujer, y que sin duda puede acelerar el proceso de envejecimiento. Uno de los factores de estrés que enfrenta una mujer es la enorme presión de hacer malabares con la familia y el trabajo. Con más del 70 por ciento de los niños de primaria que tienen una madre que trabaja, las madres se esfuerzan para brillar en sus carreras mientras que da a sus hijos el cuidado y la atención que necesitan para prosperar. El tiro en una variedad de prácticas de fútbol, clases de baile, ensayos equipo de natación, y otras actividades después de clases - más el viaje de negocios de vez en cuando - y las mujeres a menudo se encuentran las carreras de un evento a otro. tareas de limpieza, incluso cuando se comparte, añaden otra capa de "tareas pendientes" a la vida de una mujer. El resultado final es que las cosas que una mujer lo hace por su propia caída de la salud física, espiritual y mental para la parte inferior de la lista, y son con demasiada frecuencia neglected.Another factor de estrés importante en la vida de las mujeres - y uno que es sin duda perjudicial para salud de la mujer - es el énfasis que los anunciantes y los medios de comunicación el lugar en la apariencia de una mujer. Aunque ha habido algunos reconocimientos que este es un factor, y algunas empresas han cambiado sus campañas publicitarias para incorporar imágenes de "mujeres reales", las mujeres de hoy todavía tienen expectativas poco realistas de su propia salud y la belleza. Dado que la mujer estadounidense promedio es de cinco pies, cinco pulgadas de alto y 160 libras, la presión para convertirse en modelo fino es a menudo irresistible. Como resultado, las mujeres pasan enormes cantidades de tiempo, energía y dinero en los planes de pérdida de peso y un régimen de ejercicios que hacen poco para alterar permanentemente su físico y en su lugar tensionarlos a cabo incluso more.At su forma más básica, la clave de la salud de la mujer y saludable envejecimiento es el alivio del estrés. Aliviar el estrés es una elección activa que las mujeres tienen que hacer, y que en definitiva va a tomar mejores socios, las madres y los trabajadores. Aquí hay tres pasos preliminares que se moverán hacia cualquier mujer que tiene más energía y claridad mental, así como una mayor sensación de satisfacción: 1. Priorizar - Usted no puede hacerlo todo, pero se puede hacer más de ella. Haga una lista de los valores y objetivos que son más importantes para usted, y luego tomar una mirada a las formas de gastar su tiempo. Son sus actividades de apoyo a sus valores y objetivos? Si no es así, la caída de los que no te apoyan y enfocar su energía en los que do.2. Participar en el cuidado de sí mismo - A menos que su proverbial taza está llena, no tiene nada que dar a nadie más. Eso significa que el cuidado de su cuerpo, mente y alma. Aparte tiempo cada semana para nutrir su espíritu, y nutrir su cuerpo con los suplementos de alimentos saludables y de salud que le dará la energía necesaria para seguir con su día. 3. Aprender a decir "No" - La mayoría de las mujeres son las personas que quieren agradar, y son demasiado rápido para estar de acuerdo con cualquier cosa que se les pedía. Aprender a establecer límites adecuados con los demás y se sentirá menos estresado y más capaz de concentrarse en las actividades que son importantes para usted y de su familia bien being.Remember que aliviar el estrés es una opción - uno que conduzca a la salud de la mujer y saludable el envejecimiento.