There muchos beneficios de la terapia de masaje. Le ayudará a relajar los músculos tensos y aumentar su flujo sanguíneo. Esto le ayudará con el manejo del estrés y aliviar la tensión. A menudo puede ayudar a sentirse mejor y mejorar su salud. También puede ayudar a curar las lesiones y ciertas dolencias.
Puede darse el lujo de conseguir un masaje hecho profesionalmente o se puede hacer un poco de auto-masaje básico usted mismo. Hay varias maneras de que esto puede ayudar. Los dos más comunes son, para ayudar a relajarse y mejorar su circulación. Al hacer esto, puede relevarse de la tensión y reducir la hinchazón que se produce por lesión. Un pequeño masaje también ayudará a sentirse menos cansado y que se sienta rejuvenecido.
Se puede utilizar un cinturón de masaje, guante, o simplemente sus manos para hacer esto. Existen varias técnicas que puede utilizar. Los que utiliza dependerá de cuál es su propósito. Puede: estimular, relajarse, o ayudar a su cuerpo a curarse a sí mismo y sincronizar
Sólo se tarda 20 minutos para aliviar la tensión con el masaje.. O sentarse en una silla cómoda o acostarse. Masajear un área de su cuerpo, lenta y metódicamente. Estas son algunas de las técnicas que se pueden utilizar
Amasado:. Esta es una técnica en la que masajear los músculos como si fueran masa de pan. A veces resulta útil usar aceite vegetal caliente o aceite aromático
frotamiento:. Use la palma de su mano y frotar sus músculos en un movimiento circular
vibrante:. Esto es cuando se utiliza el dorso de la mano para golpear suavemente o golpear rítmicamente. Esto relajará los músculos y mejorar la circulación
trazos finales:. Usar suaves golpes dirigidos hacia el exterior al final de cada sesión. Siempre masaje en una dirección hacia fuera y ser suave. Si hay enrojecimiento o lesión, no les masaje.
Un buen masaje que hacer en el inicio de la jornada es dar masajes a sus piernas. Este masaje debe hacerse en un movimiento hacia adentro, hacia el centro, y se mueve desde la parte inferior a la parte superior de la pierna.
Auto-masaje puede ser un muy buen tratamiento terapéutico tanto para su cuerpo y mente . Es importante asegurarse de que está cómodo y tranquilo con el fin de obtener los mejores efectos de este tratamiento. Cuando se hace correctamente sobre una base diaria regular, usted no sólo se sentirá rejuvenecido, pero te liberarás tanto mental como físicamente, de la tensión y el estrés.
Así que trate de administrarse sólo 20 minutos al día, relajarse y disfrutar de un masaje saludable y beneficioso en la actualidad. Usted será feliz de haberlo hecho y ser capaz de aprovechar los beneficios en los próximos años.