Es increíble que a pesar de la campaña de publicidad que ha entrado en la promoción de los beneficios para la salud de Omega 3 para la salud del corazón, muchas personas todavía no son conscientes de por qué una dosis diaria de Omega 3 aceite de pescado puede hacer maravillas para su salud mental too.Omega 3 es en realidad un estimulante del humor natural y los estudios siguen revelando cómo el aceite de pescado puede ser eficaz para el tratamiento de muchos tipos diferentes de problemas de salud mental. Algunos profesionales consideran que si tuviéramos que incluir más Omega 3 en nuestra dieta menos personas estarían sufriendo de ansiedad, estrés y depression.Yes se nos anima a incluir el pescado en nuestra dieta, pero hay una cierta cantidad de miedo que rodea el pescado porque en el mismo tiempo se nos advierte acerca de los peligros de comer demasiado debido a las toxinas que contienen. Por supuesto, esto nos deja con un buen dilemma.If somos conscientes de los beneficios de comer pescado que pueden escoger tener en el menú una vez o dos veces por semana a lo sumo. Sin embargo, si no somos conscientes de lo importante que es el pescado, o si no estamos interesados en los peces, podemos decidir evitar comer por completo y esto podría tener consecuencias desastrosas no sólo para nuestra salud mental, sino nuestra salud física too.What será una dosis diaria de aceite de pescado hacer? una dosis diaria de aceite de pescado ha sido clínicamente probado para ayudar a reducir los síntomas asociados con la depresión. No se sabe exactamente por qué, pero lo que sí se sabe es que el Omega 3 es necesario para el funcionamiento eficiente del cerebro a lo largo de toda nuestra vida.El siguiente incluye sólo algunos de los beneficios de tomar aceite de pescado sobre una base diaria, validado por un sinnúmero de studies.- Mejora el cerebro función y ha demostrado ser útil en el tratamiento de muchos tipos diferentes de depresión y problemas de salud mental como el trastorno bipolar, la esquizofrenia, la depresión posparto, trastornos de ansiedad y Estrés- puede mejorar el rendimiento escolar de los niños ya que ayuda a la concentración y el enfoque, mejora la memoria y en algunos casos ha demostrado ser más eficaz que el Ritalin en el tratamiento de niños con TDAH- ayuda a la sangre a fluir con facilidad por todo el cuerpo y en el cerebro con lo que los nutrientes importantes a donde están solicitado- facilita la conectividad a la red inter-neuronal que permite un mejor tratamiento de la información más rápido y mejor learningAt mismo tiempo hay otros beneficios de tomar una dosis diaria de pescado en aceite ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y reduce el riesgo de morir de un ataque al corazón en personas que ya han tenido un ataque- corazón disminuye la presión arterial, los niveles de triglicéridos y el denominado colesterol malo Reduce el dolor y la inflamación asociados con arthritis- Calma condiciones- inflamatoria de la piel ayuda a prevenir contra algunos tipos de cáncer, incluyendo el aceite de pescado cancerWhich piel es la mejor? Un error que la gente suele hacer es que piensan que el aceite de pescado es aceite de pescado por lo que en realidad no importa cuál de ellos optan por tomar. Si importa. El aceite de pescado puede variar significativamente en su fuerza y calidad por lo que es importante buscar uno que contiene altas cantidades de los ácidos grasos Omega 3 conocido como ácido eicosapentaenoico o EPA ya que este es el tipo de los utilizados en muchos de los estudios sobre depression.Can't nos encontramos con Omega 3 en fuentes de la planta? puede encontrar Omega 3 en fuentes vegetales también como nueces, semillas de cáñamo, semillas de lino, y en los vegetales de hoja verde oscuro, pero es en el pescado, particularmente pescado graso como la sardina, el arenque y el salmón , nos encontramos con que los ácidos grasos Omega 3 conocido como ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), ambos de los cuales son esenciales para el desarrollo cerebral, así como tipo function.The cerebro de Omega 3 en fuentes de la planta es Ala o alfa linolénico . En un mundo ideal, nuestros cuerpos serían capaces para convertir ALA en EPA y DHA más beneficioso y esto es lo que muchos creen, pero en la práctica nuestra capacidad de hacer esto es muy limitada. Básicamente no podemos comer lo suficiente de las fuentes vegetales de Omega 3 para darnos suficiente del tipo adecuado de ácidos grasos esenciales que necesitamos para hacer una diferencia para nuestros investigadores salud general.Se mentales creer que es nuestra falta de EPA y DHA que es haciendo que la mayor parte de los problemas de salud mental que vemos hoy. De hecho, es interesante que las personas que sufren de problemas de salud mental se han encontrado para tener niveles mucho más bajos de estos ácidos grasos Omega 3 en su sangre.