CATHARSIS es el proceso de liberación de uno mismo o de limpieza de la tensión emocional. It & rsquo; s reconocido como una forma de curación en muchas culturas y es una técnica común utilizada en la psicoterapia con la conversación. Es esta combinación de catarsis y la visión personal que se puede lograr un cambio positivo y proporcionar bienestar emocional.
Por ejemplo, el llanto después de la pérdida de un padre es una forma saludable de liberar las emociones y una gran forma de catarsis. Las lágrimas de llorar contienen sustancias cancerígenas que se elimina del cuerpo. La causa, por supuesto, es el final de una estrecha relación. El cambio puede ser positivo para expandir su red social, por lo que no son dependientes de muy pocas personas en el bienestar future.Emotional se debe a la difusión de sus lazos emocionales a muchas fuentes puede ayudar a que no ha terminado su reacción a la pérdida de uno en el futuro.
Hay una teoría en psicología que reprime (no expresado) la ira conduce a la depresión. Esta es una trampa que muchas personas quedan atrapadas en porque la cultura del doesn & rsquo; t acepta la expresión de la ira pura y simple y rsquo; s apropiado en muchas situaciones como el trabajo. La depresión también afecta a su salud física mediante la reducción de su respuesta inmune, su interés social y sexual, y altera el sueño y el apetito. La depresión afecta a su agudeza mental y se correlaciona significativamente con la obesidad. Por lo tanto, encontrar una manera de liberar el enojo de una manera sana va un largo camino hacia nuestra salud mental y física.
Su bienestar emocional y la salud física están conectadas de manera que podemos tratarlos como uno. Eso significa que todos tenemos diferentes puntos de venta emocionales como hablar con un amigo, un deporte en el que golpear algo (bola), que escriben en un diario, actuando en una obra de teatro, la expresión artística, el voluntariado, o ayudar a los demás de alguna manera. Cuando I y rsquo; m enfadado, me paseo por la casa maldiciendo en voz alta cuando no hay nadie alrededor. Entonces miro a salir un poco de ejercicio. Nunca me siento deprimido cuando hago eso e I & rsquo;. He mejorado mi bienestar emocional y la salud en lugar
Catarsis es un mecanismo de defensa que nos ayuda a gestionar mejor vida y es incluso un rasgo para la longevidad. Tener habilidades de afrontamiento saludable no sólo reduce el estrés y mejora la salud, sino que también aumenta la autoestima. Ese y rsquo;. S correcto, se sienten más confianza en sí mismo cuando frente a la vida con eficacia
Para mantener nuestra buena salud, necesitamos catarsis regular sobre una base diaria. De hecho, me siento que a raíz de sus pasiones socialmente, en el trabajo o en el deporte es una forma de catarsis. Sí, y rsquo; s bien enojarse y lo expresa en su caso. Personalmente considero que una salida verbal y física que funciona mejor para mí. Pero, don & rsquo; t olvidan esas amistades confiables y una actitud positiva para aumentar el alcance de sus habilidades de afrontamiento
L.. Johnson, de creativeretirementforwomen.com