¿Usted se encuentra desgastado para realizar tareas básicas? Puede haber varias razones para la fatiga o el cansancio y uno de ellos es la narcolepsia. En la mayoría de los casos, la fatiga es el resultado de los hábitos y rutinas de un paciente. Sin embargo, una condición subyacente también puede ser una razón.
La narcolepsia es un trastorno neurológico del sueño que causa somnolencia excesiva durante el día a pesar del sueño nocturno adecuado . Los otros síntomas de la narcolepsia son la pérdida repentina de la función muscular, parálisis del sueño y alucinaciones.
Cómo hacer frente a la narcolepsia
A partir de ahora, no existe una cura disponible para el trastorno, pero ciertos cambios de estilo de vida y los medicamentos pueden ayudar a uno para hacer frente a la narcolepsia. Los siguientes pasos le ayudarán a hacer frente a esta condición de reto.
siestas Crear una siesta Horario
Con el fin de combatir la somnolencia diurna excesiva, se puede tomar a corto prevista para el 10 a 15 minutos, al menos dos veces al día.
Crear un horario de trabajo
Si está trabajando, informar a su jefe inmediato sobre su condición. Que le proporcione /ella con una nota del médico para verificar su condición para que los cambios se pueden hacer a su horario de trabajo. También podría solicitar que puede hacer un horario que permite tiempo para la siesta durante el día para evitar cualquier siestas programadas.
ser consistente con su sueño Horario
Es necesario mantener un horario de sueño adecuado para tratar el trastorno neurológico. Además de adherirse a dormir horario, evitar el trabajo por turnos. Que sea un hábito para dormir y despertarse a la misma hora todos los días. Esto mejorar la calidad del sueño nocturno y evitar la fatiga durante el día.
Evitar extenuante actividad
Es importante que haga ejercicio con regularidad, pero debe ser de baja a moderada intensidad. No se involucre en arduos entrenamientos, sobre todo antes de 3 horas de sueño. pacientes narcolépticos pueden experimentar pérdida repentina de la fuerza muscular si se involucran en actividades extenuantes.
Evitar la cafeína, la nicotina y el alcohol
Evitar la cafeína, la nicotina y el consumo de alcohol, ya que pueden interferir con el equilibrio químico del cuerpo que ayuda a limitar los episodios de narcolepsia.
Evitar viajes de larga distancia y trabajar con maquinaria peligrosa
Los pacientes narcolépticos deben evitar trabajos que requieran la conducción de larga distancia o que se ocupan de maquinaria peligrosa. Los pacientes pueden experimentar episodios breves microsleep en el desempeño de sus actividades normales, pero no tienen memoria de ella al despertar.
trabajar con su médico para medicamentos
Después de saber qué medicamentos funcionan para usted, hable con su médico para desarrollar un programa detallado del medicamento. Esto se hace más importante cuando usted está planeando un viaje. Pregunte por el experto y rsquo;. S consejos para hacer su viaje sin complicaciones
El hacer frente a la narcolepsia es sin duda un reto. Los pacientes pueden sentir letárgico durante todo el día y dormirse sin previo aviso. A través de la supervisión médica y la atención proactiva, la narcolepsia puede ser gestionado y se evita interferir con sus actividades diarias.
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