Stress proviene de sólo 2 fuentes. De cualquier creer que usted no es capaz de realizar como se requiere, o ser incómodo en su entorno actual.
Sé que hay muchos que no estarán de acuerdo conmigo, pero la conclusión es que cualquier otra explicación sobre la causa de estrés se reducen a una de estas dos razones.
Sabiendo esto nos da varias opciones para resolver nuestra necesidad de eliminar el estrés de nuestras vidas. Estoy seguro que has oído que no todo el estrés es malo, o que necesitamos una cierta cantidad de estrés para mantenerse con vida, y otras cosas a lo largo de estas líneas. El estrés que estoy hablando en este artículo es el exceso de estrés que no necesitamos, y que puede causar problemas para nosotros.
Muchos de nosotros no son conscientes de la cantidad de estrés que llevamos alrededor con nosotros. Hay tan pocas personas que se han eliminado todo el exceso de estrés de sus vidas que a todos los efectos prácticos podemos decir que no existen. Si se siente como si usted es una de esas personas raras, entonces las felicitaciones! Pero aún así, examinar lo que estoy a punto de cubrir y ver si tal vez se puede eliminar un poco más el estrés y alcanzar un estado más saludable del ser.
Vamos a echar un vistazo a la más fácil de las dos situaciones , siendo incómodo con su entorno. Este podría ser el malestar físico o malestar emocional. La incomodidad física se refiere a estar demasiado caliente, demasiado frío, sentado en una superficie demasiado dura, y ese tipo de cosas.
me he dado cuenta que en muchos casos, el malestar se debe a la resistencia a la situación y no aceptarla. Nunca me ha gustado ser demasiado frío, pero cuando he aceptado conscientemente y dejó de resistir el frío, entonces me hice mucho más cómodo con él. Lo mismo es cierto en situaciones que son demasiado calientes para mis preferencias, así como prácticamente cualquier otra molestia física que he probado esta teoría con la. La resistencia es igual a dolor, y la aceptación eliminará gran parte de la incomodidad. El estrés
que resulta de malestar físico puede ser eliminado por cualquiera de aceptar la situación, o cambiándolo. La famosa oración de la serenidad se deriva de esta idea. Si se puede cambiar algo que no le gusta, y luego cambiarlo. Si no puede cambiarlo y luego aceptarlo.
Malestar emocional puede ser aliviado de la misma manera. malestar emocional viene como resultado de que alguien está actuando o reaccionando a usted de una manera que usted no desea aceptar. Crítica, la culpa, el odio, los celos, la culpa, y otras palabras dañinas por lo general no son bienvenidos, apreciado, ni aceptado.
Si alguien dice que somos inferiores, o que estamos mal de alguna manera fundamental, que tienden a tomar esto como un juicio de nosotros mismos. La mayor parte del tiempo, sin embargo, es más de una sentencia de la persona que nos está diciendo estas cosas.
Si se va a traducir cada palabra negativa contra usted en una declaración en contra de la persona que habla, a continuación, va a eliminar una gran cantidad de malestar emocional y el estrés que viene de eso.
Con todo lo que se dice a usted, usted tiene una opción, si existe algún mérito a la declaración o no. Si hay mérito, y hay una oportunidad para mejorar el mismo de una manera que usted desea mejorar, entonces por todos los medios utilizar la información para hacer un cambio positivo. Y si no hay ningún mérito a lo que se dice, y luego liberarla en forma de las palabras de una persona equivocada.
Así, el estrés de la incomodidad puede ser eliminado en su mayoría simplemente no resistir la situación incómoda, pero en lugar de aceptar como lo que es. Si ver animales como gatos o perros, verá que en realidad no les importa qué tipo de superficie que se encuentran bajo, pueden dormir prácticamente en cualquier lugar. Esto se debe a que no resisten la superficie.
Como dijo Bruce Lee, "Sé como el agua, mi amigo. Amolda agua para cualquier entorno en el que se encuentra." Este es uno de los secretos principales para eliminar el estrés.
La otra causa importante de estrés es pensar que usted no es capaz de manejar una situación requerida. Si este es el caso, entonces usted está en problemas. Pero rara vez es este el caso verdadero. Más bien, es mucho más probable que usted realmente puede manejar la situación y que simplemente no se dan cuenta.
Hay dos componentes en este escenario que puede eliminar gran parte de su estrés. O se está juzgando mal la situación y usted es de hecho capaz de manejar, o que no son realmente necesaria para manejar la situación como crea que debe.
Puesto que no podemos cambiar nuestras capacidades en el momento actual, pero sólo mediante el trabajo en esas capacidades con el tiempo, si podemos o no podemos manejar la situación frente a nosotros es inmaterial. Todo lo que podemos hacer es dar lo mejor de nosotros y esperar que todo saldrá bien.
Y si lo hacemos darlo todo, entonces lo vamos a lograr mucho más a menudo que si sólo nos damos una parte de nuestras capacidades.
dando a cada situación que se presenta nuestro mejor usualmente resultará en nuestras capacidades cada vez más fuerte y nuestra capacidad de crecimiento más grande en su alcance.